ورزش و بدنسازی > نکات مهم در ورزش
زمان تغییر برنامه تمرینی چطور تعیین می شود؟

زمان تغییر برنامه تمرینی چطور تعیین می شود؟

زمان تغییر برنامه تمرینی چطور تعیین می شود؟ مقاله ای اختصاصی از معراج کلهریآیا از اهمیت زمان تغییر برنامه تمرینی اطلاعی دارید؟ یا برایتان فرقی نمی کند چه زمانی برنامه هایتان را
پنج توصیه برای ورزش در هوای گرم

پنج توصیه برای ورزش در هوای گرم

مجموعه: ورزش عمومی پنج توصیه برای ورزش در هوای گرم سعی کنید در گرم ترین زمان روز ورزش نکنید‎   با افزایش دمای هوا بسیاری از افراد ترجیح می دهند که ف
چگونه نفرت از ورزش را از بین ببریم

چگونه نفرت از ورزش را از بین ببریم

مجموعه: ورزش عمومی چگونه نفرت از ورزش را از بین ببریم بهتر است که افراد راهی برای دوست داشتن ورزش پیدا کنند و نفرت از ورزش را بر طرف کنند‎   محققان م

تا می توانید افراط کنید!

تا می توانید افراط کنید!

تا می توانید افراط کنید! تا می توانید افراط کنید!   آب، برخلاف آنچه که شما تصور می کنید، چیزی فراتر از یک مولکول و یا یک ترکیب و پیوند شیمیایی ساده بین اتمهای اکسیژن
افزایش حجم

۵ گام تا افزایش حجم عضلانی

اگر در پی افزایش حجم عضلانی هستید چندان هم دشوار نیست. فقط باید برنامه ریزی درست و بی نقصی داشته باشید. با رعایت مراحل مندرج در این مقاله، شاهد افزایش حجم عضلانی خود در کمتر
پیاده روی خلاقیت را افزایش می دهد

پیاده روی خلاقیت را افزایش می دهد

مجموعه: ورزش عمومی پیاده روی خلاقیت را افزایش می دهد پیاده روی می تواند بر خلاقیت افراد تاثیر مثبت داشته باشد   مطالعات نوین در دانشگاه استنفورد نشان
خطرات ورزش در هوای گرم

خطرات ورزش در هوای گرم

مجموعه: ورزش عمومی خطرات ورزش در هوای گرم ورزش کردن در هوای گرم باعث افزایش فشار بیشتر بر بدن می شود‎   با افزایش دمای هوا در تابستان خطراتی برای ورز
کنترل فشار خون بالا با ورزش - ورزش آکا

کنترل فشار خون بالا با ورزش - ورزش آکا

کنترل فشار خون بالا با ورزش ورزش کردن، کنترل وزن و رژیم سالم داشتن از مهمترین راه کارها برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون می باشد. فشار خون بالا خطر بیماری های قلبی و سکته را اف
بعد از پیاده روی چه بخوریم

بعد از پیاده روی چه بخوریم؟

مجموعه: ورزش عمومی بعد از پیاده روی چه بخوریم؟ باید بعد از پیاده روی انرژی از دست رفته را تامین کنید‎   پیاده روی انتخاب مناسبی است، زیرا فشار زیادی
ورزش در آب

ورزش در آب چه فوایدی دارد

مجموعه: ورزش عمومی ورزش در آب چه فوایدی دارد ورزش های آبی فواید بنیادی دارند   ورزش های آبی یکی از انواع ورزش هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نم
دختران کمتر از پسران ورزش می کنند

دختران کمتر از پسران ورزش می کنند

مجموعه: ورزش عمومی دختران کمتر از پسران ورزش می کنند زنان جوان باید بیشتر ترغیب به ورزش شوند‎   به نقل از گاردین، بررسی ها نشان داده است دختران و زنا
بهترین ورزش

بهترین ورزش ها برای سنین مختلف

مجموعه: ورزش عمومی ورزش برای هر فرد، در هر سنی که باشد، واجب است اما باید بدانیم که چه ورزشی را انجام دهید. بهترین ورزش آن است که نه تنها شور و نشاط را در شما ای
تکنیک های درست دویدن را یاد بگیرید

تکنیک های درست دویدن را یاد بگیرید

مجموعه: ورزش عمومی تکنیک های درست دویدن را یاد بگیرید اگر قصد سالم ماندن و تناسب اندام دارید، دویدن ورزش مفیدی است‎   اگر قصد سالم ماندن و تناسب اندا
ورزشهایی که پیری را کندتر می کنند

ورزشهایی که پیری را کندتر می کنند

مجموعه: ورزش عمومی ورزشهایی که پیری را کندتر می کنند ورزش های قدرتی باعث می شوند که عضلات روند پیری را کندتر طی کنند‎   به نقل از Business insider، ا
تبلیغات