حرکتی برای کاهش درد کمر در دوران بارداری

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد حرکتی برای کاهش درد کمر در دوران بارداری ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت ورزش و بدنسازی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

حرکتی برای کاهش درد کمر در دوران بارداری
,[categoriy]

آکاایران: حرکتی برای کاهش درد کمر در دوران بارداری

آکاایران تحقیقات جدید نشان می دهد، برخلاف تصور عمومی، تمرینات استقامتی متعادل می تواند علائم مربوط به بارداری مانند کمردرد، خستگی، سردرد و تهوع را کاهش داده و حس کنترل تان را بیشتر کنید. به طور سنتی، شنا، پیاده روی و سایر فعالیت های بدنی سبک همراه با تمرینات استقامتی اغلب برای زنان باردار توصیه می شوند.

به گزارش آکاایران به گفته کارولینا پتروف فیریل، فیزیوتراپیستی که تحقیقات آکادمی Sahlgrenska در دانشگاه گوتنبرگ سوئد، یافته های ما نشان می دهد تمرینات استقامتی متعادل در دوران بارداری مناسب است. این پژوهش، تاثیر ایروبیک و تمرینا استقامتی را روی فشارخون و ضربان قلب مورد بررسی قرار داد.

زنانی که در تمرینات استقامتی شرکت کرده بودند وضعیت سلامتی بهتری داشتند، ناراحتی های مربوط به بارداری در آنها کمتر شده بود(مانند وضعیت نامناسب بدنی، خستگی، سردرد، تهوع، بیخوابی، و کمردرد) و کنترل بیشتری روی حالات خود پیدا کرده بودند. هر دو نوع این تمرینات باهم، تاثیرات مشابهی روی این علائم مهم داشتند.

منبع :

حرکتی برای کاهش درد کمر در دوران بارداری گردآوری توسط بخش ورزش بانوان سایت آکاایران
تبلیغات