زیبایی سینه - روش های فرم دادن و سفت کردن سینه بدون جراحی - آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد زیبایی سینه - روش های فرم دادن و سفت کردن سینه بدون جراحی ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت ورزش و بدنسازی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکایران : 

زیبایی سینه - روش های فرم دادن و سفت کردن سینه بدون جراحی
,لیفتینگ,سینه,ورزش,ورزش بانوان

آکاایران: زیبایی سینه

 

5 روش برای سفت شدن سینه ها

 

بنا به گزارش آکاایران : اغلب خانم ها دوست دارند بدون جراحی سینه و با روش هایی سریع و بدون عارضه به سینه هایی سفت تر برسند ، با انجام روش های زیر در 1 ماه میتوانید سینه هایی سفت و خوش فرم داشته باشید ؛ ابتدا دلیل شل بودن سینه های خود را بیابید ، ممکن است این شل شدن بدلیل افزایش سن ، عدم ورزش ، کاهش وزن سریع ، بارداری ، شیردهی و … باشد.

 

سینه های سفت با ورزش : به این دلیل که بافت سینه متشکل از چربی است ورزش میتوانید موثر باشد ، زیر بافت های چربی عضلات سینه قرار گرفته اند و شما میتوانید با انجام تمرینات ورزشی مناسب این عضلات را تقویت  کنید و سینه هایی سفت و با فرم طبیعی داشته باشید ، بهترین ورزش برای فرم دهی به سینه ها ورزش های استقامتی و ورزش با وزنه است.

 

استفاده از کرم های سفت کننده سینه : این کرم ها همراه با تغذیه مناسب میتوانند نتیجه ای سریع به شما بدهند ، شما میتوانید روزی 2 بار از این کرم ها استفاده کنید ، کرم را میان دو دست بریزید و به صورت دورانی و رو به بالا سینه های خود را ماساژ دهید ( سعی کنید از مارک شناخته شده کرم سفت کننده استفاده کنید ).

 

کلاژن و سینه های سفت :  کلاژن به طور طبیعی در بدن ساخته شده و باعث حفظ قابلیت ارتجاعی پوست میشود اما همزمان با افزایش سن میزان ساخت این ماده نیز کمتر شده و پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست میدهد ، بعضی از غذا های غنی از کلاژن شامل مرغ ، گوشت بدون چربی ، میوه و سبزیجات قرمر رنگ می باشد ، ویتامین سی نیز وقتی پای ساخت کلاژن و ترمیم بافت های چربی به میان میاید بسیار مهم است.

 

استفاده از سینه بند مناسب : استفاده از سینه بند مناسب نیز میتواند باعث تفاوت شود ، هزینه خرید خود برای سینه بند را افزایش داده و سعی کنید بهترین نوع آن را خریداری کنید ، میتوانید از سینه بندهای فرم دهنده برای ایجاد نتیجه ای سریع تر کمک بگیرید ؛ دقت کنید که در هنگام خواب حتما سینه بند را باز کنید چون سینه ها نیاز به هوای تازه دارند و همچنین باید به حالت اولیه خود برگردند ، این کار همچنین باعث کاهش ابتلا به سرطان سینه میشود.

 

آب درمانی و سفت شدن سینه ها : آب درمانی روش منحصر به فردی برای سفت شدن سینه ها است ، روش اب درمانی باعث افزایش جریان خون در پوست شده که باعث کمک در فرایند سازندگی کلاژن و حفظ قابلیت ارتجاعی آن میشود ، پروتئین های پوست که از این روش ساخته میشوند باعث بزرگی و سفتی سینه ها میشود.

 

ابتدا برای ۳۰ ثانیه سینه های خود را زیر آب گرم بگیرید و بلافاصله به مدت 15 ثانیه زیر اب سرد بگیرید ، 12 بار این عمل را تکرار کنید ( آب تا اندازه ای داغ باشد که اذیت نشوید ) ، در مرحله آخر با آب سرد این فرایند را به پایان برسانید ، برای نتیجه گیری سریع تر این کار را هر روز انجام دهید.

 

نکته : برای داشتن سینه هایی سفت حداقل یکی از روش های بالا را انجام دهید ، اگر به طور همزمان این راه کارها را انجام دهید به سرعت شاهد تغیرات شگفت انگیزی در سینه های خود در کمتر از یک ماه خواهید بود.

 

منبع :

زیبایی سینه - روش های فرم دادن و سفت کردن سینه بدون جراحی گردآوری توسط بخش ورزش بانوان سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات