پارالل با صندلی

  • آموزش تصویری حرکات ورزشی با استفاده از صندلی

    آموزش چند حرکت ورزشی عالی با استفاده از صندلی تمرین قدرتی انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود که د

  • تمرینات ورزشی ساده روی صندلی

    با وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری

  • روی صندلی بنشینید و ورزش کنید

    شما می توانید بر روی صندلی نشسته و ورزش کنید در اینجا با این نوع ورزش آشنا می شوید.۱- یک دستتان را بالا برده و اجازه دهید دست دیگر

  • پارالل – علاج بالاتنه

    پارالل – علاج بالاتنه عضلات سینه و پشت بازوی خود را در هر سطحی که هستید با اینکه حرکت منحصر به فرد توسعه دهید. دفعه بعد که

  • آموزش حرکت پارالل

    آموزش حرکت پارالل شیوه اجرا ۱- میله های پارالل را گرفته خودتان را بالا بکشید تا دست ها کاملا باز شوند ۲- آرنج ها را به آرام

  • حرکت پارالل از نگاه آرنولد شوارتزنگر

    حرکت پارالل از نگاه آرنولد شوارتزنگر آرنولد قهرمان ۷ دوره مسترالمپیا : زمانی که من تمرین را شروع کردم به حرکات پایه پایبند

  • حرکت پارالل از نگاه آرنولد شوارتزنگر

    حرکت پارالل از نگاه آرنولد شوارتزنگر آرنولد قهرمان ۷ دوره مسترالمپیا : زمانی که من تمرین را شروع کردم به حرکات پایه پایبند بودم

  • ناگفته هایی از انجام حرکت پارالل

    ناگفته هایی از انجام حرکت پارالل چه اتفاقی می افتد وقتی : در طول اجرای پارالل به جلو متمایل می شوید ؟ پارالل حرکتی رایج و م

  • تمرینات ورزشی پشت میز

    اگر به علت ساعت های طولانی کار اداری دچار مشکل حفظ تناسب اندام هستید، انجام این تمرین ها در محل کار شیوه ای عالی

  • وضعیت صندلی 1

    وضعیت صندلی 1 انتهای ستون فقراتی صحیح و صاف نتیجه هر وضعیت صحیح می باشد. در وضعیت صندلی انتهای ستون فقرات و پاها نیرومند شده و قف

  • وضعیت صندلی 2

    وضعیت صندلی 2 بر خلاف وضعیت صندلی 1 ، این حرکت قسمتهای بالایی بدن را از باسن تا جاییکه با زمین موازی شود درگیر می کند. سعی نمایید

1
تبلیغات