با شکم پُر ورزش نکنید -آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد با شکم پُر ورزش نکنید ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت ورزش و بدنسازی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: مجموعه: ورزش عمومی

با شکم پُر ورزش نکنید
,فواید ورزش کردن, بهترین زمان ورزش کردن, خواص ورزش کردن,[categoriy]

آکاایران: با شکم پُر ورزش نکنید

هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد‎

 

به گزارش آکاایران: یک متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک الی دو ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود.

  

دکتر رضایی، متخصص تغذیه در گفت و گویی در خصوص ورزش در ایام ماه مبارک رمضان افزود: بهترین زمان ورزش برای روزه داران ، یک الی دو ساعت بعد از افطاری سبک است.

  

وی ادامه داد: ورزشکاران به بهانه روزه گرفتن از ورزش فاصله نگیرند؛ زیرا ورزش برای تناسب و سلامت لازم است و حیف است که در این ایام از فواید ورزش محروم ماند.

 

این متخصص تغذیه در ادامه بیان کرد: افطار باید سبک و از مواد کربونی و کربوهیدرات و مایعات باشد. اگر روزه دار افطار سنگین میل کند باید صبر کند تا مواد غذایی که در زمان افطار مصرف کرده است، هضم شود و سپس اقدام به فعالیت ورزشی نماید. 

 

رضایی در پایان اظهار داشت: پس هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد و یک افطار سبک را داشته باشیم تا بتوانیم راحت تر ورزش کنیم .

  

 

.

منبع : beytoote.com

با شکم پُر ورزش نکنید گردآوری توسط بخش نکات مهم در ورزش سایت آکاایران
219,000
120,000
75,000

پدال بین به همراه برس 5 لیتری

75,00075,000
تبلیغات