loading...
حرکات کششی

آکاایران: حرکات کششی در این زمان ها ممنوع است

آکاایران: انجام حرکات کششی در این مواقع مضر است

حرکات کششی در این زمان ها ممنوع است. اگر می خواهید عضلات و اندام های بدن تان آسیب نبیند باید حرکات کششی در ورزش را در زمان مناسب و درست انجام دهید. در برخی زمان ها انجام حرکات ورزشی نه تنها مفید نیست بلکه آسیب زننده است.

به گزارش آکاایران: بچه های مدرسه قبل از شروع تمرینات برای گرم کردن بدن حرکات کششی انجام می دهند.

یک پزشک ورزشی با اشاره به اینکه افرادی که به تازگی جراحی داشته اند باید از ورزش های کششی پرهیز کنند، گفت: چند گروه از انجام ورزش های کششی باید پرهیز کنند که این افراد شامل کسانی هستند که آسیب دیدگی شدید دارند، به تازگی عمل کرده اند و یا دچار اسپاسم شدید عضلانی شده اند.

صفری اظهار کرد: کسانی که به تازگی آسیب دیدگی شدید و یا عمل جراحی داشته اند، به دلیل اینکه بافت آسیب دیده و یا جراحی شده هنوز قادر به فعالیت نیست و توان لازم را برای اینکه فعالیت های خود را مثل سابق ادامه دهد را ندارد، به هیچ عنوان به انجام ورزش های کششی توصیه نمی شوند.

وی ادامه داد: این افراد باید حتما مدتی را صرف استراحت کنند تا بافت توان خود را بازیابد و در صورتی که ناپرهیزی کنند و به ورزش های کششی بپردازند ممکن است دچار پارگی و همچنین شکستگی شوند.

این کارشناس افزود: برای درمان و بازیابی توان، فرد آسیب دیده و یا جراحی شده باید دوره نقاهت و درمان خود را بگذراند تا دچار آسیب بیشتر نشود.

صفری خاطرنشان کرد: پس از دوران نقاهت نیز فرد آسیب دیده نمی تواند به یک باره شروع به حرکات و ورزش های کششی کند، بلکه باید در ابتدا حرکات باز درمانی را انجام دهد و کم کم به سمت حرکات قدرتی که با وزنه های سبک تر است قدم بردارد و در مرحله بعد با نظر پزشک از حرکات کششی استفاده کند.

وی تصریح کرد: همچنین افرادی که دچار گره های عضلانی و یا اسپاسم های شدید می شوند به هیچ عنوان حرکات کششی انجام ندهند ؛چرا که اسپاسم انقباض غیرارادی عضلات است و انجام ورزش های کششی می تواند باعث تشدید درد شود.

حرکات کششی در این زمان ها ممنوع است

منبع :

گردآوری توسط بخش تاریخچه و معرفی ورزش ها سایت آکاایران
تبلیغات