loading...

افراد دچاراضافه وزن بخوانند

افراد دچار اضافه وزن از انجام ورزشهای سنگین خودداری کنند

افراد دچاراضافه وزن بخوانند - آکا

افراد دارای اضافه وزنی که برای کاهش وزن اقدام به انجام ورزشهای سنگین می کنند بدن خود را در معرض خطرهای جدی قرار می دهند.

به گزارش ایسنا، یک محقق از دانشگاه اولستر روز گذشته هشدار داد: تمرینهای آیروبیک غیر مرسوم به سلولهای بدن صدمه می زنند.

بر اساس این گزارش، تنها افرادی مجاز به انجام تمرینهای سخت و فشرده هستند که مانند وزرشکاران بدنشان آماده باشد. هر فرد باید به آرامی تمرینهای ورزشی را انجام دهد تا بدنش آمادگی لازم را پیدا کند.

افرادی که برای کاهش وزن اقدام به ورزش می کنند همچنین باید برای افزایش سوخت و ساز طبیعی( آنتی اکسیدان معمولی) از اسفناج، بروکلی و توت تغذیه کنند.

دکتر کیارا هاگز گفت: شما باید در تمام مواقع تغذیه سالم داشته و مطمئن باشید که در هنگام انجام تمرینهای سنگین، بدنتان ویتامینهای مورد نیاز را جذب کرده باشد.

وی به افراد چاق توصیه کرد که آنها باید رژیم غذایی مناسب و ورزش به صورت حساب شده د رکنار هم انجام دهند، نه اینکه ناگهانی و بی مطالعه خود را غرق آن کنند.

منبع : tebyan.net

گردآوری توسط بخش تاریخچه و معرفی ورزش ها سایت آکاایران
تبلیغات