تاثیر ماساژ در ورزش (1) - آکا

ماساژ (1)

بخش ورزشی - ماساژ یکی از روش های قدیمی ای است که اکثر ورزشکاران و مردم برای رفع خستگی و کسب آرامش از آن استفاده می کنند همچنین از ماساژ می توان برای درمان صدمات و ضایعات مختلف ورزشی استفاده کرد...........

ماساژ

ماساژ یکی از روش های قدیمی ای است که اکثر ورزشکاران و مردم برای رفع خستگی و کسب آرامش از آن استفاده می کنند همچنین از ماساژ می توان برای درمان صدمات و ضایعات مختلف ورزشی استفاده کرد از طرف دیگر متخصصان فیزیوتراپی و توانبخشی برای درمان برخی از بیماران خود از روش های مختلف ماساژ استفاده می کنند.

ماساژ را می توان به دو گونه انجام داد:

1. ماساژ به وسیله دستگاه های مخصوصی که با برق کار می کنند و با ایجاد لرزش و ارتعاش در پوست و عضلات مختلف بدن باعث ایجاد آرامش می شوند.

2. ماساژ به وسیله دست که تأثیرات آن بسیار بیشتر از ماساژ دادن با دستگاه های مخصوص است زیرا لمس پوست بدن به وسیله دست های ورزیده ماساژور تأثیرات درمانی چشمگیری دارد.

تاریخچه ماساژ

ماساژ در تمام ملل و در میان همه مردم با فرهنگ های گوناگون رواج داشته است. شاید علت رواج ماساژ عامه پسند بودن آن نزد تمام مردم باشد. در ابتدا مردم بدون اینکه از تأثیرات فیزیولوژیکی و درمانی ماساژ اطلاعی داشته باشند از آن استفاده می کردند برای مثال اولین اقدامی که هنگام ضرب دیدن قسمتی از بدن انجام می دادند تکان دادن آن یا مالش دادن عضو صدمه دیده بود اما به مرور زمان با تحقیقات انجام شده تأثیرات درمانی آن نیز به اثبات رسید.

در میان ملل و اقوامی که در گذشته از ماساژ استفاده می کردند می توان از مصریان، ایرانیان، یونانیان، چینی ها و ژاپنی ها نام برد. بقراط و ابوعلی سینا نیز از ماساژ برای درمان استفاده می کردند اما باید گفت که شخصی به نام پیتر هنری لینگ از کشور سوئد که استاد شمشیربازی بود ماساژ به سبک جدید را پایه گذاری کرد.

تعریف ماساژ

ماساژ را می توان بدین گونه تعریف کرد:

1. یک سری حرکات به کمک دست که به بافت های نرم بدن اعمال می شود و می تواند روی دستگاه های عصبی، عضلانی و گردش خود موضعی تأثیرات درمانی داشته باشد.

2. یک سری حرکات منظم و اصولی روی بافت های بدن که تأثیرات خاصی روی سیستم عصبی، عضلانی و گردش خون می گذارد.

اهداف ماساژ

ستفاده از ماساژ به خصوص ماساژ دست برای تسکین درد، افزایش دامنه حرکتی، کاهش تورم، حفظ و افزایش انعطاف پذیری بافت ها و افزایش جریان خون محیطی است.

ممنوعیت های ماساژ

مواد ممنوعیت ماساژ عبارت است از:

1. پارگی شدید

2. فتق دیسک بین مهره ای

3. مرحله حاد بیماری پارکینسون

4. تورم ناشی از بیماری های قلبی

5. شکستگی هایی که جوش نخورده

6. التهاب بافت های نرم و زخم های پوستی

7. التهاب وریدهای پس از جراحی انتقال تاندون ها

8. اختلال روانی به خصوص افسردگی یا خوشی بیش از حد

در حاملگی و فتق های بزرگ که احتمال التهاب صفاق و آپاندیس وجود دارد ماساژ شکم ممنوع است.

انواع حرکات ماساژ

حرکات ماساژ به سه گروه طبقه بندی می شوند:

1. استروکینگ

2. کامپرشن (نیدینگ)

3. پرکاشن

حرکات ماساژ باید سرعت معین و ریتم ثابتی داشته باشند.

ادامه دارد.........

( در ادامه تمامی حرکات ماساژ و انجام این حرکات برای بیماران مختلف بیان می شود. )

تهیه کننده : رزا خاموشی

منبع : tebyan.net

گردآوری توسط بخش تاریخچه و معرفی ورزش ها سایت آکاایران
تبلیغات