ورزش خاص برای چربی سوزی و افزایش میل جنسی - آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد ورزش خاص برای چربی سوزی و افزایش میل جنسی ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت ورزش و بدنسازی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

ورزش خاص برای چربی سوزی و افزایش میل جنسی
,افزایش میل جنسی, چربی سوزی, سوختن چربی,[categoriy]

آکاایران: ورزش خاص برای چربی سوزی و افزایش میل جنسی

آکاایران: با ورزش وزنه برداری یک تیر به دو نشان بزنید. با این ورزش چربی های شما آب می شود و به وزن ایده آل می رسید. همچنین باعث چند برابر شدن میل جنسی می شود.

.

چربی سوزی بیشتر با ورزش وزنه برداری

 

در حفظ تعادل مؤثر است

به گزارش آکاایران: عده ای از متخصصان ورزشی معتقدند کار با وزنه برای افراد مسن از دویدن مفیدتر است. دانشمندان استرالیا 31 درصد کاهش در میزان زمین خوردن افراد بالای هفتاد را پس از یک سال ورزش با وزنه گزارش دادند.

 

در ترک سیگار مؤثر است

نتیجه بررسی سال 2011 نشان داد که زن و مرد سیگاری که یک دوره 12هفته ای ، ورزش با وزنه را به اتمام رساندند، نسبت به افرادی که به طور منظم ورزش نمی کردند موفق تر بودند.

 

به بهبود سرطان کمک می کند

تراکم مایع در دست و پا، اثر جانبی عمل سرطان سینه و رادیوتراپی است که می تواند ماه ها یا سال ها پس از درمان خود رانشان دهد. تحقیقات نشان می دهد که بازماندگان سرطان سینه که با وزنه کار می کنند، کمتر از دیگران علایمشان تشدید می شود.

 

بیشتر بدانید : دلیل تمایل زیاد به داشتن رابطه جنسی چیست؟

 

چربی بیشتری می سوزانید

همه ورزش ها کالری می سوزاند اما ورزش با وزنه در سوزاندن چربی بدن مؤثرتر است. نتیجه یک بررسی در آمریکا که در آن ورزش های هوازی را با ورزش با وزنه مقایسه کرده است، نشان می دهد افرادی که هر دو ورزش را انجام می دهند 40 درصد چربی بیشتری می سوزانند.

 

عضلات کالری می سوزاند

هر نیم کیلوگرم بافت عضلانی، بیش از دو برابر انرژی نیم کیلو گرم بافت چربی می سوزاند. این بدین معنی است که حتی وقتی که از باشگاه ورزشی خارج می شوید یا جلوی رایانه نشستید و ورزش می کنید حدود 10 درصد کالری بیشتری می سوزانید .

 

استخوان را تقویت می کند

ورزش با وزنه نه تنها روند کاهش تراکم استخوانی را کاهش می دهد بلکه به تقویت استخوان و افزایش تراکم آن کمک می کند. محققان دریافتند که چهار ماه تمرین مقاومتی با افزایش تراکم استخوان لگن و سطوح پروتئین به نام استئوکلسین ارتباط دارد وآن را 20 درصد افزایش می دهد.

 

برای سلامت قلب

ورزش با وزنه تاثیر مثبت روی فشارخون دارد. ورزش سه روز در هفته خطر سکته مغزی را تا 40 درصد و احتمال حمله قلبی را تا 15 درصد کاهش می دهد.

 

ایجاد شادی می کند

به طور کلی ورزش هورمون سراتونین را بالا می برد اما کار با وزنه تأثیر خاصی در خلق و خو دارد و احساس شادی در فرد به وجود می آورد.

 

 

میل جنسی را تقویت می کند

پس از 30 سالگی میزان تستسترون در مردان شروع به افت می کند و این امر می تواند باعث بروز مشکلاتی چون اختلال در نعوظ و بیماری های جدی تر مانند بیماری قلبی و دیابت شود.کار با وزنه بهترین راه است برای بازگرداندن این روند.

 

.

منبع :

ورزش خاص برای چربی سوزی و افزایش میل جنسی گردآوری توسط بخش آموزش بدنسازی و پرورش اندام سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات