7 کار رایج در منزل که باعث کالری سوزی و لاغری می شود - آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد 7 کار رایج در منزل که باعث کالری سوزی و لاغری می شود ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت ورزش و بدنسازی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

7 کار رایج در منزل که باعث کالری سوزی و لاغری می شود
,[categoriy]

آکاایران: 7 کار رایج در منزل که باعث کالری سوزی و لاغری می شود

آکاایران: کارهای مربوط به منزل و خانه داری خیلی در کاهش وزن و لاغری تاثیر دارند زیرا باعث چربی سوزی می وشند و کالری خوبی می سوزانند.

 

کارهای رایج خانه داری که باعث سوزاندن کالری و کاهش وزن می شوند

 

به گزارش آکاایران: ممکن است گاهی اوقات والدین برای کارهای منزل در خواست کمک کنند که نمی پذیرید، اما می دانستید انجام کارهای منزل باعث سوزاندن کالری می شود و اگر فردی هستید که تمایل به انجام ورزش های سنگین یا رژیم غذایی روزمره ندارید انجام کارهای منزل برای کاهش وزن بسیار مفید است.به گزارش تاپ ناز چاقی نه تنها جذابیت فرد را می گیرد بلکه باعث بیماری از قبیل درد مفاصل و گرفتگی شریان می شود.

روش های لاغری و کالری سوزی در منزل

1. جارو کشی : جارو کشیدن روزانه برای تمیزی منزل ضروری است و با این کار 87 تا 102 کالری در 30 دقیقه سوزانده می شود.

,[categoriy]

لیست کارهای خانه که بیشترین کالری سوزی را دارند

2. جارو برقی کشیدن : جاروبرقی کشیدن به مدت 30 دقیقه، الی 111 کالری می سوزاند.

3. گرد گیری : اگر متوجه گرد و خاک روی وسایلتان شدید 30 دقیقه زمان صرف گردگیری کنید و 57 الی 66 کالری بسوزانید.

4. شست و شوی ظروف : شست و شوی ظروف با دست، روزانه حدود 49 الی 58 کالری می سوزاند البته به مقدار ظروف هم بستگی دارد.

5. جمع و جور کردن اتاق خواب : جمع و جور کردن کل اتاق بین 189 تا 223 کالری می سوزاند با توجه به نوع و شدت تمیز کردن

6. جرم زدایی حمام : جرم زدایی حمام، توالت و وان حمام بین 106 تا 124 کالری در مدت 30 دقیقه می سوزاند.

7. شستشوی ماشین : شستشوی ماشین یا حتی پنجره های منزل کارهای روزانه ای است که بین 126 تا 149 کالری می سوزاند.

7 کار منزل با بیشترین قدرت کالری سوزی !

.

منبع :

7 کار رایج در منزل که باعث کالری سوزی و لاغری می شود گردآوری توسط بخش آموزش بدنسازی و پرورش اندام سایت آکاایران
تبلیغات