اشتباهات بزرگ - آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد اشتباهات بزرگ ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت ورزش و بدنسازی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: به گزارش آکاایران: اشتباهات بزرگ

اشتباهات بزرگ
,بدنسازی,پرورش اندام,اخبار بدن سازی,[categoriy]

آکاایران: اشتباهات بزرگ

انجمن ACE آمریکا که در مورد تمرینات تحقیق کرده و به تربیت مربی می پردازد روی بیش از ۳۰۰۰ مربی خود بررسی و تحقیق انجام داده است تا ۱۰ اشتباه شایع در مورد تمرینات را بدست اورد که نتایج را در ذیل می خوانید :

۱-      انجام ندادن حرکات کششی کافی

۲-      برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن

۳-      گرم نکردن بدن پیش از اجرایی تمرینات هوازی

۴-      عدم سردکردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی

۵-      اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد

۶-      عدم نوشیدن اب کافی

۷-      خم شدن بیش از حد روی دستگیره دستگاه پا

۸-      اجرای تمرینات فاقد شدت کافی

۹-      استفاده بسیار زیاد از حرکات ضربه ای با هدف جابهجا کردن وزنه

۱۰-  استفاده از نوشیدنی های انرژی زا در طول تمرینات کوتاه و کم شدت

.

منبع :

اشتباهات بزرگ گردآوری توسط بخش آموزش بدنسازی و پرورش اندام سایت آکاایران

اخرین مطالب آکاایران

jazab, استاتوس های جالب, بهترین مطالب طنز, جدیدترین جملات طنز, جدیدترین مطالب طنز, جدیدترین نوشته های طنز, جملات طنز, جملات طنز جدید, جملات طنز خنده دار, جملات طنز کوتاه خرداد ماه 91, جملات کوتاه طنز, جوک خنده دار طنز 91, طنز جدید, طنز نوشته های 91, طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب, طنز نوشته های گوناگون !, طنز کوتاه مطالب باحال, مطالب جالب مطالب خنده دار, مطالب طنز 91, گلچین جملات کوتاه طنز آمیز
تبلیغات