درد عضله ، علل ، علایم و درمان - بادی فول | دستگاه بدنسازی| آموزش و برنامه فیتنس - آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد درد عضله ، علل ، علایم و درمان - بادی فول | دستگاه بدنسازی| آموزش و برنامه فیتنس ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت ورزش و بدنسازی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: درد عضله ، علل ، علایم و درمان

آکاایران: درد عضله

خستگی مفرط عضله، احساس خواب آلودگی، بی حوصلگی، سستی و خستگی ناشی از فشارهای فیزیکی بر بدن است. این نوع خستگی مفرط، فعالیت های روزانه را مختل می کند زیرا مانع از حرکت عضله می شود.

به گزارش سایت «هلث نیوز»، در حالت خستگی مفرط، بدن واکنش نشان می دهد و در صورتی که خستگی مفرط ذهنی باشد، فرد دچار احساس خواب آلودگی می شود. علت خستگی مفرط عضله ممکن است ورزشی یا ژنتیکی باشد. اگرچه احساس خستگی به آسانی برطرف می شود، اما در مواردی حتی پزشک قادر به رفع آن نیست که این شرایط ممکن است برای بیمار خطرناک باشد. با وارد شدن فشار فیزیکی، عضله انرژی خود را از دست می دهد که برای بهبود وضعیت به استراحت نیاز دارد. استراحت ندادن به عضله به ضعیف شدن آن منجر می شود.

۱ – علل

پارگی فیبرهای عضله ای بر اثر انجام ورزش های پرقدرت مانند دو، کار با وزنه، بارفیکس، چمباتمه زدن و کار بیش از حد.

۲ – علایم خستگی مفرط عضله

خستگی مفرط که با استراحت هم برطرف نمی شود.

تب و لرز

حساس شدن به لمس

مشکل در هماهنگ کردن حرکت ها

بی قراری و سردرگمی

درد مفصل که با ورم یا قرمزی همراه نیست

سردردی که به میگرن تبدیل می شود

خواب آلودگی شدید

احساس ناراحتی هنگام حرکت

کمبود ویتامین

دردناکی غدد لنفاوی

گلو درد

سختی در به خاطر آوردن و فکر کردن

بیماری های قلبی مانند تصلب شرایین

لوسمی یا سرطان خون

تروما مانند آرتریت

بیماری های عفونی مانند آنفلوآنزا

افسردگی

اختلالات خودایمنی مانند ام اس

۳ – درمان

ورزش و استراحت، شنا کردن یا راه رفتن در داخل منزل به مدت ۵ دقیقه

ایجاد تغییر در برنامه غذایی، افزودن روغن دانه کتان، منیزیم، مکمل های ویتامین و مواد معدنی به برنامه غذایی روزانه و محدود کردن مصرف غذاهای چرب.

انجام یوگا، یوگا همراه با تنفس صحیح شش ها را از اکسیژن پر می کند.

داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند آسپرین یا ایبوپروفن که نه تنها باعث شل شدن عضله می شود بلکه درد را کم می کند اما قبل از مصرف دارو با پزشک مشورت کنید.

ماساژ دادن عضله با روغن های طبیعی که درد را کاهش می دهد، نیز موثر است.

.

منبع :

درد عضله ، علل ، علایم و درمان - بادی فول | دستگاه بدنسازی| آموزش و برنامه فیتنس گردآوری توسط بخش آموزش بدنسازی و پرورش اندام سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات