loading...
طرز تهیه مافین

آکاایران: طرز تهیه مافین دارچین و گردو


آکاایران: طرز تهیه


* آرد، شکر، نمک، پودردارچین و بکینگ پودر را با هم مخلوط کنین و بعد شیر رو به اون اضافه کنین.
به گزارش آکاایران: * گردو و کشمش رو به مواد اضافه کنین و در سینی قالب مخصوص مافین که روی اون کاغذهای روغنی قرار دادین، بریزین.
* سینی رو به مدت ۳۰دقیقه در فر با ۲۰۰درجه سانتی گراد قرار بدین.

ارزش غذایی:


کالری " ۱۳۸.۹
چربی کلی " ۲.۳گرم
کلسترول " ۲.۱میلی گرم
قند " ۱۲.۰گرم
سدیم " ۲۶۴میلی گرم
فیبر غذایی " ۱.۲گرم
پروتئین " ۲.۷گرم

خواص گردو:


* ویتامین B۶ موجود در گردو برای تقویت مو مفیده و باعث کاهش ریزش مو میشه.
* خوردن ۲عدد گردو یا بیشتر در هفته ۱۵ تا ۲۱درصد احتمال بروز دیابت ۲ رو کاهش میده.
نکته: این دستور برای 12 عدد مافین میباشد
حتما گردو و کشمش را بامقدار کمی آرد آغشته کنید سپس به مواد اضافه کنین
نوش جان


.

منبع :

تبلیغات