loading...


طرز تهیه پنکیک


زمان تهیه : ۲۰ دقیقه 
پرس : ۵ نفر 

مواد لازم :

 آرد گندم نصف پیمانه
 جو دو سر زودپزنصف پیمانه
 بکینگ پودر۲ قاشق مرباخوری
 شکر یک قاشق غذاخوری
پودر دارچیننصف قاشق مرباخوری
پودر جوز هندیکمی
شیرکم چرب یک پیمانه
تخم مرغ یک عدد
روغنیک قاشق غذاخوری
موز برش زدهیک عدد


طرز تهیه :
تمامی مواد به جز موز را در کاسه ای هم بزنید. سپس موز را به مواد اضافه کنید.
 کمی روغن را در ماهیتابه داغ کنید و هر بار یک ملاقه از مواد را بریزید. به محض ایجاد حباب روی سطح پنکیک را برگردانید. پنکیک را با چای سرو کنید.

ارزش غذایی هر وعده :
کالری : ۱۶۰
کلسترول : ۴۰میلی گرم
سدیم : ۲۳۰میلی گرم
چربی اشباع شده : 4.5 گرم
کربوهیدرات : ۲۵گرم
فیبر غذایی : ۳ گرم
قند : ۹ گرم

خواص موز :
این میوه به علت داشتن میزان زیاد تریپتوفان افسردگی را از بین می برد. تریپتوفان به تولید سروتونین (انتقال دهنده عصبی مربوط به خوش خلقی) کمک می کند.

منبع : khorasannews.com

گردآوری شیرینی پزی آکاایران
تبلیغات