در این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد افکار منفی را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آکاایران: یکی از ویژگی های افکار منفی، طولانی بودن و کامل شدن آنهاست؛ فکرهای منفی این قدر در ذهن باقی می ماند و دنبال هم می چرخد تا یک ماجرای تلخ و منفی بزرگ در ذهن شکل بگیرد. با ما همراه شوید تا مطالبی در مورد تاثیرات افکار منفی مطالعه کنید.

افکار منفی,افکار منفی مزاحم,افکار منفی چیست؟

افکار منفی روانشناسی

افکار منفی

بسیاری از ما دائم در حال سر و کله زدن با خودمان هستیم، با افکاری که گاه و بی گاه به سراغمان می آید. البته متأسفانه در اغلب موارد این فکرها و گفت و گوهای درونی چندان مثبت نیست و همین مساله موجب می شود همه فکرها و گفت و گوهای درونی را بد و استرس زا بدانیم؛ چرا که معمولا عادت داریم خودمان را به دلیل اتفاقات گذشته محکوم کنیم یا نگران و مضطرب اتفاقات آینده باشیم؛ اتفاقاتی که هنوز پیش نیامده و مشخص نیست روزی به واقعیت می پیوندد یا نه.

موضوع مهم این است که چنین افکار منفی ای می تواند امید به آینده را از بین ببرد و فرد را برای طی مسیر زندگی، تنها و ناامید رها کند، اما چون اعمال ما نتیجه افکارمان است، اگر بتوانیم تفکراتمان را تغییر دهیم، حتما قادر خواهیم بود طور دیگری هم عمل کنیم و در نتیجه زندگی متفاوتی خواهیم داشت. پس در این مورد هم باید سعی کنید و با تمرین، افکار منفی را به فکرهایی مثبت و انرژی بخش تغییر دهید.

بحث های درونی منفی را حذف کنید

اولین قدم، کسب آگاهی است؛ یعنی قبل از هر چیز باید فکرهای منفی را بشناسید و سعی کنید آنها را به افکار مثبت تغییر دهید؛ البته فراموش نکنید این کار ابتدا خیلی سخت است و نباید ناامید شوید؛ ولی وقتی راهش را پیدا کنید، براحتی می توانید این کار را پیش ببرید. پس اگر سال هاست با افکار منفی زندگی کرده اید، انتظار نداشته باشید طی یک شب از شر آنها خلاص شوید، چون این فکرها به دلایل مختلفی ایجاد می شود که باید با شناخت دقیق، با آنها روبه رو شوید؛ مثلا اگر معلم کلاس اول دبستان همیشه شما را دانش آموزی بی استعداد خطاب کرده باشد، خیلی عجیب نیست اگر هنگام شروع کارهای جدید، دائم به خودتان بگویید «نمی توانم»، «این کار برای من خیلی سخت است» و... اگر هم دائم این فکرهای منفی در ذهن شما چرخیده باشد، حتما برای انجام کارها، اعتماد به نفس کافی نداشته اید. پس می بینید چقدر سخت است در این شرایط باور کنید توانایی شما بیشتر از چیزی است که خودتان فکر می کنید؟!
 
یکی از معروف ترین جملات منفی که خیلی از ما دائم با خودمان مرور می کنیم، این است: «من نمی توانم». غافل از این که وقتی به خودتان می گویید « نمی توانم » یا « این کار خیلی سخت است » در واقع مقاومتی نسبت به انجام آن کار در خودتان ایجاد می کنید که داشتن چنین مانع ذهنی ای می تواند شما را از رسیدن به موفقیت بازدارد. پس هر وقت به خودتان گفتید « من نمی توانم » کمی به جمله تان فکر کنید و بگویید « چرا نمی توانم؟ »
 
تحقیقات متعدد نشان داده است اکثر نوابغ و دانشمندان کسانی بوده اند که با کار و مطالعه زیاد به این موقعیت رسیده اند و همین موضوع ثابت می کند اگر می خواهید موفق شوید باید دائم به خودتان بگویید که می توانید.
 
تائیدات مثبت را از یاد نبرید
وقتی به هدف خاصی می رسید، معمولا جملات و عبارات مثبت را از افراد مختلف خواهید شنید؛ این عبارت ها معمولاً کوتاه، قابل باور و مشخص است. پس بهتر است این جملات را بارها برای خودتان تکرار کنید تا نوع دیگری از افکار درونی برای شما ایجاد شود. گام بعدی این است که تمام این تائیدات را با صدای بلند و با شور و شوق بگویید؛ حواستان باشد خواندن از روی جملات و کلماتی مثبت بدون هیچ حسی، فایده ای ندارد.
 
به فکرهای مثبت بال و پر دهید
یکی از ویژگی های افکار منفی، طولانی بودن و کامل شدن آنهاست؛ فکرهای منفی این قدر در ذهن باقی می ماند و دنبال هم می چرخد تا یک ماجرای تلخ و منفی بزرگ در ذهن شکل بگیرد، اما از حالا به بعد، سعی کنید به جای چنین کاری، این تمرین را انجام دهید؛ فکرهای شاد و مثبت را مانند یک فیلم طولانی و نشاط انگیز دنبال کنید. برخی از تجسم ها بسیار مفید خواهد بود و باید تا می توانید داستان را ادامه دهید و بگذارید ساعت ها زمان شما را به خودش اختصاص دهد. در ضمن، خیلی بهتر است اگر این داستان را درباره خودتان بسازید و تصور کنید به هدف های تان رسیده اید.

گردآوری: بخش خانواده آکاایران 


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

تكنيك هايي براي مقابله با افكار اضطراب زا , پنج تکنیک برای جلوگیری از افکار منفی , چگونه فکرهای بد را از خود دور کنیم , چگونه با افکار منفی مقابله کنیم؟ , چگونه با افکار منفی مبارزه کنیم , چگونه استرس را از خود دور کنیم , چگونه افکار منفی نداشته باشیم , نابود کردن استرس و افکار منفی , چگونه نگرانی راازخوددورکنیم , چطور افکار منفی را دور کنیم , چطور با افکار بد مبارزه کنم , رها کردن ذهن از افکار منفی , پاک کردن ذهن از افکار منفی , افکار منفی چه چیزی هستند , خلاص شدن از افکار منفی , مبارزه با افکار مزاحم , جلوگیری از افکار منفی , دور شدن از افکار منفی , علت افکار منفی چیست , چرا منفی فکر میکنیم , افکار پریشان انواع , توهم و افکار منفی , درمان افکار منفی , جملات افکار منفی , مبارزه منفی چیست , چرا افکار مزاحم , افکار پریشان , تفکر منفی , فکر منفی

گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت آکاایران
افکار منفی

رهایی از افکار منفی با 9 راهکار طلایی

فکر کردن بیش از حد موجب بروز مشکلاتی در زندگی انسان می شود اساسأ فکر کردن با اضطراب و نگرانی همراه است بنابراین افراد باید بتوانند افکار خود را کنترل کنند. و به خود
افکار منفی

افکار منفی چه دردسرهایی میتواند داشته باشد !

افکار منفی چه دردسرهایی میتواند داشته باشد ! افکار منفی در زندگی  فکر های منفی میتواند تاثیر گذاری بسیار زیادی در زندگی باشد و بیماری هایی هم چون افسردگی و بیماری های عصبی را ب
افکار منفی

راه هایی برای از بین بردن افکار منفی و مضر

مجله پنجره خلاقیت - ترجمه شادی حسن پور: «چه فکر کنید که می توانید و چه فکر کنید که نمی توانید، در هر صورت درست فکر می کنید!» (هنری فورد)فرایند فکر کردن ما فرایندی ضروری
افکار منفی

شیوه ی مقابله با افکار منفی ذهنمان

شیوه ی مقابله با افکار منفی ذهنمان طریقه یی مقابله با افکار منفی ذهنمان   برای مقابله با افکار منفی باید اتفاقات را مثبت ارزیابی کرده و در همۀ شرایط سعی کنید خود را با مو
افکار منفی

آموزش روشهای پاکسازی افکار منفی

آموزش روشهای پاکسازی افکار منفی آموزش روشهای پاکسازی افکار منفیما در بخش روانشناسی و موفقیت پورتال رنگی برای شما همرهان عزیز مطالب مورد نیاز در زندگی روزمره که شاید نسبت به
افکار منفی

تاثیر افکار منفی بر DNA افراد

مجموعه: مشاوره خانواده تاثیر افکار منفی بر DNA افراد افکار منفی تأثیر خود را بر ساختارهای  DNA بر جای می گذارد و باعث تخریب آنها می شود‎   به گ
افکار منفی

درمان طلایی رهایی از افکار منفی

مجموعه: برای زندگی بهتر درمان طلایی رهایی از افکار منفی افرادی که کمتر در طول شب می خوابند بیشتر از سایر افراد با افکار منفی در گیر هستند   به گزارش
تبلیغات