عوامل استرس

در این بخش از سایت آکاایران مطالبی درمورد عوامل استرس را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

به نقل از آکاایران: استرس یکی از مهم ترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است. مردم اغلب چنان به استرس عادت کرده اند که از وجود آن در خود بی خبرند. بسیاری از ما به رغم این که عصبی و هیجان زده نمی شویم ، از تأثیرات وعوارض ضعیف کننده و مخّرب استرس در امان نیستیم. در اینجا آکاایران مطالبی در مورد عوامل و علل استرس تهیه کرده است. با ما همراه شوید.

عوامل استرس,عوامل استرس زا,عوامل استرس و اضطراب

عوامل استرس زا در محیط کار

عوامل استرس

آکاایران: عوامل بسیاری سبب بروز استرس می شوند. مثلاً بیماری ، دیر رسیدن به محل کار ، ترافیک و ... اما مهمترین عامل  طرز برخورد ، نوع نگاه و نگرش ما به حوادث و اتفاقاتی است که پیرامون ما می افتد. در واقع عوامل ایجاد کننده استرس را می توان به دو دسته بیرونی و درونی تقسیم کرد؛ مهم ترین عوامل استرس زای بیرونی عبارتند از مشکلات زندگی (مشکلات اقتصادی، ناامنی شغلی، کار طاقت فرسا) و دگرگونی های زندگی (مرگ همسر، فرزند یا والدین، ازدواج، طلاق و مهاجرت)؛ اگر استرس از حد معینی فراتر رود به پریشانی تبدیل می شود و سلامتی و عملکرد فرد دچار اختلال می شوند.

مواد غذایی که باعث ایجاد استرس می شوند:

کافئین ماده ای محرک است که در قهوه، چای ، شکلات و تعدادی از داروها وجود دارد. مصرف زیاد مواد غذایی حاوی کافئین همانند استرس عمل می کند و گاهی اوقات علائم آن را بدتر می کند.

از عوامل محرک دیگر نوشابه است که به نوشیدنی های گازدار اضافه می کنند. مصرف نوشابه های گازدار، تعادل کلسیم و فسفر بدن را به هم می زند. عدم تعادل بین کلسیم از استخوان ها و افزایش خطر پوکی استخوان به خصوص در خانمها می شود

فسفر هم چنین بر روی اسید کلریدریک معده که برای هضم غذا لازم است تأثیر منفی می گذارد و علاوه بر آن برای افرادی که مشکل دفع دارند، مضر است. آب های معدنی و اب چشمه فسفر ندارند.

نیکوتین، که با استعمال دخانیات به مقدار زیاد وارد بدن ما می شود و مثل کافئین از عوامل تحریک کننده قوی در ایجاد اضطراب می باشد.

در هر کاری تعداد زیادی عوامل استرس زا وجود دارند و هرفردی به این عوامل استرس زا با یک شیوه متفاوت پاسخ می دهد. مثالهایی از عوامل استرس زای کاری عبارتند از:

ارتباطات ضعیف، سفر بیش از حد کاری، بار کاری بیش از اندازه، کمبود کارکنان، ترس از اخراج.

گردآوری: روانشناسی خانواده آکاایران

عوامل استرس

راههای مقابله با عوامل استرس زای زندگی

راههای مقابله با عوامل استرس زای زندگی راههای مقابله با عوامل استرس زای زندگیاسترس های زندگی مدرن زندگی نوین که به یاری علم و تکنولوژی، روزبه روز پیشرفته تر می شود و به دنبال خود
استرس

متداول ترین عوامل ایجاد استرس

مجموعه: مشاوره خانواده متداول ترین عوامل ایجاد استرس لحظه ای برای پاک کردن ذهنتان از استرس و ساده تر کردن زندگی خود وقت بگذارید   لحظه ای برای پاک
استرس

واکنش به عوامل استرس زا

واکنش به عوامل استرس زا  وقتی خبر بدی به ما می رسد یا اتفاق خطرناکی برایمان می افتد یا با مشکل بزرگی مواجه می شویم واکنشی که از ما بروز میدهد باعث بروز افسردگی در روحیات و
استرس

عوامل استرس

در این بخش از سایت آکاایران مطالبی درمورد عوامل استرس را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد. به نقل از استرس یکی از مهم ترین علل بروز اختلال
تبلیغات