در این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد استرس را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

آکاایران:  استرس یا فشار روانی در روان شناسی به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می شود. تنش ایجاد شده در بدن و واکنش بدن را تنیدگی می گوییم به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود، تنیدگی زا است. هنگام وارد شدن استرس بدن واکنش هایی از خود نشان می دهد تا تعادل از دست رفته را باز گرداند که این عمل استرس است..

استرس,استرس جوانان,کاهش استرس جوانان

استرس و فشار روانی

کاهش دادن استرس جوانان

چگونه استرس و افسردگی جوانان را کاهش دهیم؟فشار کاری در پدران و مادران، بی حوصلگی آنان، پخش فیلم ها و سریال های حادثه ای و غمگین و کمبود سرگرمی های مفرح، سبب شده است که برخی از اعضای خانواده ها شاد نباشند.
به نقل از آکاایران: کسی که برای فرار از مشکلات زندگی، استرس های شغلی و استرس های مدرن به خوردن دارو عادت می کند، احساس وظیفه شناسی را از دست می دهد و حضور منظم او در محل کار یا مدرسه مختل می شود.

ایجاد شادی معقول و منطقی در بین این افراد مانع از افسردگی، و انواع ناهنجاری های اجتماعی می گردد و در نتیجه باعث افزایش کارآیی می شود.
تحقیقات نشان داده که بیش از نیمی از افرادی که برای ناراحتی های جسمانی به پزشک مراجعه می کنند، مشکلات روانی و عاطفی دارند، براساس یک نظرسنجی ۴۱ درصد جوانان ایرانی توان مقابله با مشکلات زندگی را ندارند. ۳۸ درصد آنان سرحال و با نشاط از خواب بیدار نمی شوند و همین تعداد از زندگی خود ابراز رضایت نمی کنند. طبق آمار سال ۱۳۷۸، ۶درصد از جوانان تهرانی بین سنین ۱۵ تا ۲۴ سال دچار اختلالات روانی هستند و این آمار بین افراد ۲۵ تا ۴۴ سال به ۵/۸ درصد می رسد.
صدا و سیما به عنوان یک رسانه فراگیر می تواند در ایجاد شادی میان اعضای خانواده نقش اساسی داشته باشد. برنامه های تلویزیونی در زمینه طنز و ایجاد شادی کمتر موفق هستند.
سید حسن موسوی، کارشناس مسائل اجتماعی می گوید: نگرانی از آینده سبب یأس و ناامیدی در جوانان می شود و احساس ناامنی اجتماعی و روانی به وجود می آورد و به همین دلیل فرد ممکن است دچار افسردگی شود؛ فرد افسرده جامعه پذیر نیست و گرایش به آسیب های اجتماعی و انحرافاتی نظیر انواع اعتیاد و خودکشی دارد. متأسفانه یکی از داروهایی که بین جوانان به تازگی رواج یافته داروی «اکستازی» معروف به داروی شادی است، بررسی هایی که بر روی این داروی روان گردان جدید انجام شده است نشان می دهد که شدت عوارض این دارو در تخریب مغز شباهت زیادی به مخدرهای خیابانی دارد و تأثیر منفی آن در طولانی مدت بسیار بیشتر از آثار خوشی کوتاه مدت است، این دارو علاوه بر اعتیاد، گیجی، اختلال بینایی، جوش های صورت، تهوع، لرز، عرق فراوان، آسیب کبدی، تخریب بافت مغز، به علت بالا بردن دمای بدن، باعث تخریب عضلات و نارسایی قلب و کلیه می شود. همچنین این ماده باعث آسیب زدن به حافظه، کاهش ترشح هورمون های سروتونین و دوپامین در مغز و مشکلات عاطفی، افسردگی و کاهش قدرت یادگیری می شود.

کسی که برای فرار از مشکلات زندگی، استرس های شغلی و استرس های مدرن به خوردن این دارو عادت می کند، احساس وظیفه شناسی را از دست می دهد و حضور منظم او در محل کار یا مدرسه مختل می شود.
یکی از کارشناسان امور اجتماعی می گوید: شاد بودن را باید از کودکی و در مهدکودک ها به کودکان آموزش داد وی «تشکیل شوراهای ایجاد محیط شاد در مدارس» را ضروری می داند و معتقد است که این مسئله می تواند برای جوان امنیت روانی فراهم کند. دکتر شهرام رفیعی فر سلامت را حالتی می داند که در آن افراد از رفاه کامل جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی برخوردار باشند.
بسیاری از جوان ها در زندگی خود هدف مشخصی ندارند، باید به جوان ها کمک شود که هدف های خود را انتخاب و برای آن کوشش کنند که در این راه آموزش مهارت های زندگی سبب می شود تا جوانان بهتر بتوانند با فشارهای عصبی مقابله کنند.
وی می گوید: مسئله دستیابی به سلامت اکتسابی است و آموزش آن می تواند بسیاری از مشکلات را کاهش دهد و می توان به افراد آموزش داد که با چه نگرشی بر مشکلات خود غلبه کنند.

وی می افزود: تا زمانی که برنامه مشخصی برای ایجاد سلامت روانی وجود نداشته باشد شادی و نشاط به عنوان یکی از مظاهر سلامت نهادینه نمی شود؛ نیاز به برنامه علمی و تخصصی تر و مشارکت همه اقشار جامعه در تأمین و ارتقای سلامت روانی جامعه ضرورت دارد.
دکتر محمد تقی یاسمی می گوید: اگرچه استرس در شروع و تشدید اختلالات روانی مؤثر است. اما اگر افراد در شرایط استرس زا بتوانند با انجام برخی فعالیت ها در سرنوشت خود تغییری به وجود آورند، کمتر افسرده می شوند، وی خاطر نشان کرد که باید در جامعه شرایطی فراهم شود که جوانان احساس کنند در سرنوشت خود تأثیر دارند؛ در این صورت افسرده نمی شوند و در نهایت زندگی شادی خواهند داشت. بسیاری از جوان ها در زندگی خود هدف مشخصی ندارند، باید به جوان ها کمک شود که هدف های خود را انتخاب و برای آن کوشش کنند که در این راه آموزش مهارت های زندگی سبب می شود تا جوانان بهتر بتوانند با فشارهای عصبی مقابله کنند. مهارت مقابله با استرس، تصمیم گیری و حل مسئله، تفکر خلاق، محافظت از خود، قاطعیت در رد برخی تعارفات و مواردی دیگر نیاز به آموزش دارد.
چنانچه بخواهیم فردای کشور را به دست قشری بسپاریم که از پویایی لازم برخوردار باشد ضرورت دارد از امروز برای نشاط و شادابی آنان برنامه ریزی کنیم.

گردآوری: بخش خانواده و روانشناسی آکاایران


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

علت جوانان روانی شیعه انگلیسی , چگونه استرس خود را کاهش دهیم , عوامل ممانعت از استرس , استرس در نوجوانان , عکس در مورد استرس , هم معنی استرس , معنی استرس

استرس را با نوشتن کنترل کنید

استرس را با نوشتن کنترل کنید

استرس خود را با نوشتن کنترل کنید    افرادی که دارای استرس هستند و توانایی کنترل این استرس راندارند با انجام کارهای باعث کم شدن این استرس می شوند یکی از این عملها نوشتن است
درمان وسواس و استرس با هومیوپاتی

درمان وسواس و استرس با هومیوپاتی

درمان وسواس و استرس با هومیوپاتی یکی از راه های درمان وسواس هومیوپاتی   طب هومیوپاتی روش درمانی خاصی است که در آن با تحریک دقیق سیستم ایمنی و حیاتی بیمار توسط داروهای خاص
غلبه بر استرس

غلبه بر استرس و حفظ خونسردی هنگام زلزله

غلبه بر استرس و حفظ خونسردی هنگام زلزله غلبه بر استرس و حفظ خونسردی هنگام زلزله زلزله یکی از بلایای طبیعی است که انسان ها در مواجهه با زلزله ممکن است خونسردی شان ک
کاهش استرس

کاهش استرس با بهترین متد روز آمریکا

کاهش استرس با بهترین متد روز آمریکا کاهش استرس با بهترین متد روز آمریکا استرس می تواند جسم و روح انسان را نابود کند. بسیاری از افراد برای کاهش استرس درونی شان به خ
استرس در دختران نوجوان

استرس در دختران نوجوان

مجموعه: مشاوره خانواده استرس در دختران نوجوان در نوجوانی دختران نسبت به افسردگی، اضطراب و استرس آسیب پذیرتر از پسران هستند   میزان استرس در دختران نو
غلبه بر استرس

8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس

مجموعه: مشاوره خانواده 8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس کسی که همیشه استرس دارد به سختی می تواند از زندگی لذت ببرد‎   کسی که همیشه استرس دارد به سخ
کنترل استرس و اضطراب

کنترل استرس و اضطراب با 3 روش موثر

کنترل استرس و اضطراب با 3 روش موثر کنترل استرس و اضطراب با 3 روش موثرزندگی با اضطراب و نگرانی هرگز راحت نیست. اگر هم اکنون شما از اضطراب رنج می برید یا بارها پیش آمده که دچار اضط
هورمون استرس

چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟

مجموعه: مشاوره خانواده چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟ اضطراب یکی از رایج ترین علائم در بین بیمارانی است که از میزان بالای استرس رنج می برند   کورتیزو
نکاتی برای کاهش سطح استرس در محل کار

نکاتی برای کاهش سطح استرس در محل کار

مجله پنجره خلاقیت - آدام سی. یوزیالکو، ترجمه شادی حسن پور: براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، 25 درصد کارمندان، شغلشان را بزرگ ترین عامل استرس خود می دانند.
راههای مقابله با استرس

چگونه راههای مقابله با استرس را عملی کنیم؟

چگونه راههای مقابله با استرس را عملی کنیم؟ برای مقابله با استرس نکته های ساده ای وجود دارد که به مدیریت و کاهش میزان استرس تو کمک می کند. این راههای مقابله با استرس را بخوان
رهایی از استرس

راهکارهایی برای رهایی از استرس

مجموعه: مشاوره خانواده راهکارهایی برای رهایی از استرس سبک زندگى و باورهاى ما باعث ایجاد زندگی شاد یا استرس می شوند   به اعتقاد روانشناسان سبک زندگى و
مقابله با استرس

توصیه هایی برای مقابله با استرس های نوروزی

توصیه هایی برای مقابله با استرس های نوروزی توصیه هایی برای مقابله با استرس های نوروزیبسیاری از ما درباره آن چه سال نوین با خودش برای مان به همراه خواهد آورد، استرس داریم چون نمی
دوری از استرس با تغییر در سبک زندگی

دوری از استرس با تغییر در سبک زندگی

روزنامه آرمان امروز: به اعتقاد روانشناسان این سبک زندگی و باورهای ماست که زندگی شاد و فاقد استرسی ایجاد می‌کند؛ یعنی گاه فقط کافی است تا سبک زندگی ما عوض شود. گاه ت
تبلیغات