loading...
قوس کمر چیست و چگونه آن را درمان کنیم

آکاایران: قوس کمر چیست و چگونه آن را درمان کنیم

آکاایران: قوس کمر یا نام علمی آن لردوزیس یک خمیدگی طبیعی در بدن است. اما بعضی اوقات این قوس در صورتی که انحنای آن بیشتر از حد شود دچار ایجاد مشکلاتی خواهد شد که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم. در ادامه با هاو کن یو همراه باشید تا ابتدا قوس کمر را تعریف کنیم، علایم بیماری شدت قوس کمر را نام ببریم و نحوه درمان آن را ذکر کنیم.

1قوس کمر (لردوزیس) چیست؟

به گزارش آکاایران: ستوان فقرات همه کمی در قسمت گردن، بالای کمر و پایین کمر خمیدگی دارد. این خمیدگی ها که باعث به وجود آمدن شکل S در ستون فقرات می شوند، لردوتیک (گردن و پایین کمر) و کیفوتیک (بالای کمر) نام دارند. آن ها به بدن شما کمک می کنند تا:

  • ضرب را تحمل کنید
  • وزن سر را متحمل شوید
  • سر و لگن شما هم تراز باشند
  • ساختار آن را حفظ کنند
  • با انعطاف راه بروید و خم شوید

خمیدگی طبیعی لردوتیک نرمال است. ولی اگر این خمیدگی بیش از حد به سمت داخل برود، به آن لردوزیس می گویند. لردوزیس می تواند روی پایین کمر و گردن شما تاثیر بگذارد. این می تواند منجر به فشار زیاد روی ستون فقرات شود که درد و ناراحتی را به همراه می آورد. این مشکل اگر درمان نشود و شدید باشد می تواند روی توانایی حرکت شما تاثیر بگذارد.

درمان قوس کمر بستگی به این دارد که چه قدر شدید است و چگونه مبتلا به لردوزیس شده اید. اگر وقتی به سمت جلو خم می شوید خمیدگی پایین کمر شما خودش از بین می رود، خیلی جای نگرانی نیست. احتمالا می توانید با فیزیوتراپی و ورزش های روزانه آن را کنترل کنید. اما اگر وقتی به جلو خم می شوید، خمیدگی سر جایش باقی می ماند باید به پزشک مراجعه کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم لردوزیس چه شکلی دارد و تشخیص پزشک شما برای آن چه خواهد بود

2دلایل متداول قوس کمر

قوس کمر چیست و چگونه آن را درمان کنیم

لردوزیس می تواند برای افراد در هر سنی اتفاق بیفتد. شرایط و عوامل خاصی می توانند خطر ابتلا به لردوزیس را افزایش دهند. از موارد به وجود آورنده قوس کمر

  • اسپوندیلولیستزیس (لغرش مهره): وضعیتی در ستون مهره است که در آن یک مهره به سمت جلو و بر روی یک مهره زیرین رانده می شود. معمولاً با تراپی یا جراحی قابل درمان است.
  • آکندروپلازی: یکی از رایج ترین انواع کوتولگی است.
  • پوکی استخوان: یک بیماری استخوانی است که در آن حجم استخوان تحلیل می رود و خطر شکستگی استخوان بیشتر می شود.
  • استئوسارکوما: یک نوع سرطان استخوان است که معمولاً در استخوان قلم پا نزدیک زانو یا در استخوان بالای بازو نزدیک شانه رشد می کند.
  • بیماری چاقی: در آمریکا یک بیماری همه گیر است. این بیماری خطر ابتلا به بیماری های شدیدتر مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان را افزایش می دهد.

3انواع مختلف قوس کمر

قوس کمر چیست و چگونه آن را درمان کنیم

لردوزیس در پایین کمر

انحنای ستون فقرات در پایین کمر یا در مهره های کمری رایج ترین نوع آن است. راحت ترین راه برای چک کردن این نوع این است که روی یک سطح صاف به پشت بخوابید. باید بتوانید فاقد اضافه آوردن فضای زیادی، دست خود را از زیر پایین کمر رد کنید. کسی که لردوزیس دارد، فضای زیادی بین سطح و کمرش اضافه می آید. اگر خمیدگی بیش از حد دارا باشند، یک قوس به شکل C وقتی می ایستند، قابل رویت است. و از نیم رخ، شکم و باسن آن ها بیرون می زند.

لردوزیس گردنی

در یک ستون مهره سالم، گردن شما باید مانند یک C خیلی عریض که خمیدگی آن به پشت گردن شما اشاره می کند، به نظر برسد. لردوزیس گردنی موقعی است که ناحیه گردن آنقدری که باید، خم نمی شود. به عبارت بهتر:

  • خمیدگی بیش از حد وجود دارد.
  • خمیدگی در جهت اشتباهی است که به آن لردوزیس گردنی معکوس می گویند.
  • خمیدگی به سمت راست است.
  • خمیدگی به سمت چپ است.

4علائم لردوزیس چیست؟

قوس کمر چیست و چگونه آن را درمان کنیم

رایج ترین نشانه لردوزیس، درد ماهیچه ای است. وقتی ستون مهره شما به شکل غیرطبیعی خم می شود، عضله های شما در جهات مختلفی کشیده می شوند که باعث اسپاسم یا گرفتگی آن ها می شود. اگر لردوزیس گردنی داشته باشید، این درد ممکن است به گردن، شانه و بالای کمر شما نیز کشیده شود. ممکن است سختی حرکت دادن گردن و پایین کمر را نیز تجربه کنید.

می توانید با دراز کشیدن روی یک سطح صاف و چک کردن خمیدگی بین گردن و زمین این وضعیت را چک کنید. اگر بتوانید راحت دست خود را بین آن فضا ببرید ممکن است به لردوزیس مبتلا باشید. اگر علائم دیگری مانند:

  • بی حسی
  • مور مور شدن
  • دردهایی به شکل شوک الکتریکی
  • عدم کنترل روی مثانه
  • داشتن سختی در کنترل ماهیچه

را تجربه کردید به دکتر مراجعه کنید. البته این ها ممکن است علائم وضعیت وخیم تری باشند.

لردوزیس در کودکان

معمولا لردوزیس در بچگی فاقد هیچ دلیل خاصی اتفاق می افتد. به آن لردوزیس خوش خیم نوجوانی می گویند. به این دلیل پیش می آید که عضله های اطراف لگن کودک ضعیف یا بسته اند. معمولا این بیماری خود به خود با رشد کودکان برطرف می شود. انحنای کمر می تواند نشانه در رفتگی لگن باشد، مخصوصاً اگر کودک شما تصادفی با ماشین داشته یا از جایی افتاده است.

وضعیت های دیگری که می تواند به لردوزیس در کودکان منجر می شود معمولاً به سیستم عصبی و مشکلات عضلانی مربوطند. این وضعیت ها محدودند و شامل:

  • فلج مغزی
  • مینولومینگوسئل، که یک بیماری ارثی است، شرایطی است که در آن ستون مهره از یک فاصله بین استخوان های کمر بیرون می زند.
  • دیستروفی عضلانی، یک سری از بیماری های به ارث برده که باعث ضعف عضلانی می شوند.
  • ضعف ماهیچه ای فقراتی، یک وضعیت به ارث برده که باعث حرکت های غیر ارادی می شود.
  • آرتروگریپوزیس، مشکلی که در هنگام تولد به وجود می آید. مفاصل نمی توانند به صورت طبیعی حرکت کنند.

لردوزیس در زنان باردار

بسیاری از زنان باردار درد کمر را تجربه می کنند و نشانه های لردوزیس را در شکم و باسن بروز می دهند. اما طبق Harvard Gaze، تحقیقات نشان می دهند که لردوزیس در دوران بارداری در واقع ستون مهره شماست که سعی دارد مرکز جاذبه شما را دوباره تراز کند. کمردرد به صورت کلی ممکن است به علت افزایش جریان خون در بدن باشد و معمولاً این درد پس از زایمان از بین می رود.

5قوس کمر چگونه تشخیص داده می شود؟

قوس کمر چیست و چگونه آن را درمان کنیم

پزشک شما به تاریخچه پزشکی تان نگاهی می اندازد، یک تست فیزیکی از شما می گیرد و درباره نشانه های دیگری که ممکن است تجربه کرده باشید از شما سوالاتی می پرسد تا بتواند تشخیص دهد لردوزیس دارید یا نه. در طول معاینه فیزیکی، پزشک شما از شما می خواهد به سمت جلو و کنار خم شوید. دلیل این کار دانستن موارد زیر است:

  • خمیدگی منعطف است یا نه
  • دامنه حرکتی به چه صورت است
  • ستون فقرات در حالت تراز به سز می برد یا خیر
  • اطمینان از فقدان هرگونه وضعیت عجیب

احتمالا پزشک شما سوالات زیر را خواهد پرسید.

  • چه زمانی متوجه خمیدگی بیش از حد در کمر خود شدید؟
  • آیا این خمیدگی در حال بدتر شدن است؟
  • آیا خمیدگی در حال تغییر شکل است؟
  • کجا درد را احساس می کنید؟

بعد پیدا کردن عامل قطعی قوس کمر، پزشک شما باید دستور سری آزمایشاتی مانند عکس برداری از ستون فقرات بدهد تا بتواند با استفاده از آن به زاویه خمیدگی لودورتیک شما نگاهی بیندازد. پزشک شما از مقایسه زاویه با فاکتورهای دیگر مانند قد، سن و حجم بدنی شما، تشخیص می دهد لوردوزیس دارید یا خیر.

6چگونه قوس کمر را درمان کنیم

قوس کمر چیست و چگونه آن را درمان کنیم

اکثر مردمی که لوردوزیس دارند به درمان پزشکی نیاز ندارند مگر این که خیلی شدید باشد. درمان لوردوزیس به شدت خمیدگی و وجود علائم دیگر وابسته است. روش های برای درمان وجود دارد که میتوان از آنها به:

  • مصرف دارو، برای کاهش درد و التهاب
  • فیزیوتراپی روزانه برای قوی کردن عضلات و دامنه حرکتی
  • کاهش وزن برای کمک به درست ایستادن
  • قوزبند، در کودکان و نوجوانان
  • جراحی در موارد شدید با نگرانی هایی مربوط به اعصاب
  • مکمل های غذایی مانند ویتامینD

اشاره کرد.

7چگونه از لردوزیس جلوگیری کنیم

با این که دستورالعملی برای جلوگیری از لوردوزیس موجود نیست، می توانید برای نگه داشتن طرز ایستادن خوب و سلامت ستون فقرات تمرین هایی انجام دهید. این تمرین های می توانند شامل:

  • بالا انداختن شانه
  • چرخش های گردن
  • حرکات یوگا مانند حرکت گربه و پل
  • بالا آوردن پا
  • چرخش لگن روی یک توپ

باشند.

ایستادن طولانی نیز می تواند باعث خمیدگی ستون فقرات شود. با توجه به یک مطالعه، نشستن به طور خاص تغییرات خمیدگی پایین کمر را کاهش می دهد. اگر به خاطر کارتان یا عادت های دیگر زیاد می ایستید، سعی کنید بین آن به خودتان استراحت دهید. همچنین از داشتن تکیه گاه پشت صندلی اطمینان پیدا کنید.

8چه زمان برای لوردوزیس به پزشک مراجعه کنیم

اگر وقتی به سمت جلو خم می شوید، خمیدگی لوردوتیک شما خودش را درست می کند (خمیدگی منعطف است)، نیازی به درمان ندارید. ولی اگر خم می شوید و خمیدگی لوردوتیک باقی می ماند (خمیدگی منعطف نیست)، باید به پزشک مراجعه کنید.

اگر دردی را تجربه می کنید که با فعالیت های روزانه شما مداخله می کند نیز باید به پزشک مراجعه کنید. میزان زیادی از انعطاف، تحرک و فعالیت های روزانه ما به سلامت ستون فقرات بستگی دارند. پزشک شما می تواند برای مدیریت خمیدگی بیش از حد گزینه هایی را فراهم کند. درمان لوردوزیس به پیشگیری از بیماری های دیگری مانند آرتروز و کمردرد، کمک می کند.

.

منبع : howcanu.com



تبلیغات