کنار گذاشتن افکار منفی، با حذف باورهای غیرمنطقی -آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد کنار گذاشتن افکار منفی، با حذف باورهای غیرمنطقی ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته مهارت های زندگی از سایت خانواده آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: مجموعه: برای زندگی بهتر

کنار گذاشتن افکار منفی، با حذف باورهای غیرمنطقی
,ویژگی های افکار منفی, افکار منفی, فکرهای منفی,[categoriy]

آکاایران: کنار گذاشتن افکار منفی، با حذف باورهای غیرمنطقی

باورهای ما رفتارمان را شکل می دهد و رفتارمان متأثر از باورهایمان است

 

به گزارش آکاایران: بدیهی است که باورهای ما رفتارمان را شکل می دهد و رفتارمان متأثر از باورهایمان است. اگر باورهای سالم و سازنده داشته باشیم، انرژی بیشتری کسب کرده و نیروی تازه ای برای زندگی در ما ایجاد می شود. باورهای مثبت موجب افزایش انرژی ، تولید حرکت و سازندگی می شود.

 

آیا تا به حال، به افرادی برخورده اید که دایم از خودشان انتقاد می کنند و با سرزنش خود انرژی منفی در خودشان به وجود می آورند و موجب ایجاد حال و هوای نامناسب در وجودشان می شوند؟

 

بدیهی است که باورهای ما رفتارمان را شکل می دهد و رفتارمان متأثر از باورهایمان است. اگر باورهای سالم و سازنده داشته باشیم، انرژی بیشتری کسب کرده و نیروی تازه ای برای زندگی در ما ایجاد می شود. باورهای مثبت موجب افزایش انرژی ، تولید حرکت و سازندگی می شود.

 

از سوی دیگر باورهای ناسالم و مخرب، کاهش انرژی، کاهش حرکت و بروز رفتارهای بیمارگونه را به دنبال دارد. از این رو، منطقی است که با یک اقدام جدی مقابل باورهای غیرمنطقی ایستادگی کنیم و قبل از آن لازم است با این باورها آشنا شویم.

 

فقط یک راه حل وجود دارد 

بعضی افراد هنگام برخورد با مسایل و دیگران اصرار شدیدی دارند که ثابت کنند خودشان درست می گویند و بقیه افراد اشتباه می کنند. این یک باور غیرمنطقی است زیرا هر کسی به هر موضوعی از زاویه و دید خود نگاه می کند و ممکن است دو نفر در مورد یک موضوع نظر متفاوت دارا باشند و این که برای حل مشکلات، با بیان مسایل فقط یک راه حل را انتخاب کرده و سراغ راه حل های دیگر نرویم، امری غیرمنطقی است که نتایج غیرمنطقی هم به بار می آورد و گاهی نیز منجر به تنش در روابط می شود.

 

در حالی که برای حل مشکلات و مسایل می توان از راه حل های مختلف استفاده کرد و به جای اینکه بگوییم من تلاشم را کرده نتیجه نگرفته ام، باید تلاش مجددی را شروع کرده و از کاهش انرژی خود و تولید افسردگی جلوگیری کرد. هنگام بروز مشکلات باید انعطاف پذیر بود.

 

,ویژگی های افکار منفی, افکار منفی, فکرهای منفی,[categoriy]

کنار گذاشتن افکار منفی، با حذف باورهای غیرمنطقی امکانپذیر است

 

آینده ما را گذشته رقم می زند 

این باور غیرمنطقی که ما اسیر گذشته ایم، انرژی فعالیت و تلاش را از ما می گیرد. اگر در گذشته اشتباهی پیش آمده و درست عمل نکرده ای، فرصت هایی در اختیارت هست و می توانی برچسب های شکست خورده یا بدشانسی را حذف کرد.

 

بعضی افراد معتقدند چون گذشته نابسامان داشته اند و از فرصت ها درست استفاده نکرده اند، حالا محکوم به شکست و بدبختی هستند. در حالی که با باور این که من می توانم زندگیم را عوض کنم، انرژی وارد زندگی می شود و افکار نو جای افکار پریشان گذشته را می گیرد. از سرزنش زندگی گذشته دست بردارید. شرایط را موجب مشکلات خود ندانید.

 

هر تغییری امکانپذیر نیست 

با وجود این که خیلی چیزها در زندگی قابل تغییر نیست، خیلی چیزها هم قابل تغییر است. در حقیقت چیزهای زیادی را می توان تغییر داد. به طور مثال می توان وزن را کاهش داد، شغل بهتری پیدا کرد، ادامه تحصیل داد، روابط با همسر و خانواده را بهبود بخشید، اما بعضی چیزها را هم نمی توان تغییر داد، یا تغییر آن از حیطه توان و اختیار ما خارج است، به طور مثال ما نمی توانیم رئیس اداره خودمان را عوض کنیم، اما می توانیم شغل خود را تغییر بدهیم.

 

ما مجبور به پرداخت اجاره، قسط و شهریه هستیم، اما می توانیم آنچه را که نمی توانیم تغییر بدهیم، قبول کنیم. غرزدن و میل به تغییراتی که در حد و اختیارمان نیست، فقط موجب تنش، فرسودگی و تحریک پذیری ما می شود.

 

اگر جای دیگران بودم 

گاهی اوقات افکاری چون این مورد که اگر جای فلانی بودم زندگی بهتری داشتم، انرژی منفی تولید کرده و فرد را از مسیر عادی زندگی خارج می کند و منجر به اضطراب و گاهی افسردگی می شود. عباراتی مثل این که اگر مثل فلانی ثروت داشتم، حتماً شادتر بودم... افرادی که چنین دیدگاه هایی دارند، فقط انرژی منفی تولید کرده و دچار عدم رضایت از زندگی می شوند.

 

 


.

منبع : beytoote.com

کنار گذاشتن افکار منفی، با حذف باورهای غیرمنطقی گردآوری توسط بخش مهارتهای زندگی سایت آکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات