باورهای درست و غلط در مورد خواب کودکان - آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد باورهای درست و غلط در مورد خواب کودکان ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته روانشناسی کودک از سایت خانواده آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

باورهای درست و غلط در مورد خواب کودکان
,سلامت روان کودک,خواب,استراحت,روانشناسی کودک - روان شناسی کودکان و نوجوان

بسیاری از والدین اطلاعات ضعیفی در این رابطه که یک نوزاد به چند ساعت خواب در طول شبانه‌روز نیاز دارد یا اینکه چه موقع باید او را بخوابانند و کمی به حال خود رها کنند، ندارند. در اینجا برخی از عقاید درست و غلط را با هم مرور می‌کنیم،...

 

خوب خوابیدن بیش از آنکه برای والدین مهم باشد، برای یک نوزاد مهم است. در این رابطه عقاید متفاوت درست و غلطی وجود دارد.

 - نوزادان باید در طول شبانه‌روز 12 ساعت بخوابند : اشتباه است.
نوزاد تازه متولد شده به 16 تا 17 ساعت خواب و کودک 3 ساله به 12 ساعت خواب نیاز دارد. هر چه سن کودک بالاتر رود، میزان نیاز او به خواب کمتر خواهد شد. مثلا یک کودک 6 ساله به 10 ساعت و یک کودک 12 ساعت به 9 ساعت خواب نیاز دارد. با این حال باز هم همه‌چیز به خود کودک بستگی دارد.

- نشانه‌ کم‌خوابی یا بدخوابی در کودکان کبودی و سیاهی زیر چشم است.اشتباه است.
از جمله نشانه‌های کم‌خوابی در کودکان، بد بیدار شدن صبحگاهی، خستگی در طول روز، بیداری‌های مداوم شبانه و تندخویی است.

- خواباندن کودکان سر یک ساعت مقرر بی‌فایده است.اشتباه است.
خواباندن کودکان سر یک ساعت مقرر به آنها در ایجاد تدریجی یک خواب خوب و پیشگیری از بروز اختلال در ریتم خواب و خواب سبک داشتن کمک می‌کند.

- وقتی کودک شب‌ها گریه می‌کند باید به او در دوباره خوابیدن کمک کرد. اشتباه است.
خواب کودکان از سیکل‌های گوناگون و بیداری‌های کوتاه‌مدت بین هر سیکل تشکیل شده است. برخی از این بیداری‌ها با گریه همراه است. در صورتی که والدین با هر بار بیدار شدن کودک به سمت او بروند و سعی در خواباندن او داشته باشند، کودک به این امر عادت می‌کند و بدون آمدن آنها مجددا نخواهد خوابید. تنها در صورتی که کودک به گریه افتاد و گریه او قطع نشد، لازم است والدین برای اطمینان حاصل کردن از اینکه مشکلی پیش نیامده به او سر بزنند. حتی در این حالت نیز نباید او را بغل کرد و از تخت بیرون آورد.

- خروپف کردن کودکان طبیعی است.اشتباه است.
در صورتی که کودک سرماخورده باشد، خروپف طبیعی است اما اگر خروپف بدون دلیل بود، ممکن است لوزه‌های کودک خیلی بزرگ باشد و در این حالت باید با پزشک مشورت کرد.

- وقتی کودکی دست و پایش را می‌کشد یعنی خوابش می‌آید.اشتباه است.
نشانه‌های خواب‌آلودگی در کودکان شامل خمیازه کشیدن، مالیدن چشم و گریه بی‌دلیل است.

- خواب نیمروزی باید حداکثر 30دقیقه باشد. اشتباه است.
مدت زمان خواب نیمروزی در کودکان مختلف متفاوت است و به نیازهای کودک بستگی دارد. در کل خواب نیمروزی نباید خیلی طولانی و بیش از نصف روز باشد.

 - دمای مناسب اتاق برای خواب کودک 22 درجه است.اشتباه است.
درجه حرارت ایده‌آل برای خواب‌ کودکان بین 18 تا 20درجه سانتی‌گراد است
 

منبع : salamatiran.com

باورهای درست و غلط در مورد خواب کودکان گردآوری توسط بخش روانشناسی کودک - روان شناسی کودکان و نوجوان سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات