برای موفقیت ترس یا شهامت ! -آکا

,[categoriy]

آکاایران: برای موفقیت ترس یا شهامت !

آکاایران: فکر کنید یک نفر در زندگی تان هست که 24ساعته دنبال شماست و تعقیب تان می کند و هر جا می روید مدام به شما ترس، نگرانی و اضطراب می دهد، اعتمادبه نفس تان را تخریب می کند و اجازه نمی دهد کار هایی که می خواستید را انجام دهید. فکر کنید هر بار که می خواهید تغییری ایجاد کنید، می آید و به شما می گوید: « اگر جای تو بودم این کار را نمی کردم. اگر تو را برنجانند چی؟ اگر شکست بخوری چی؟» فرض کنید هر بار که می خواهید کاری کنید این شخص مدام زیرگوش تان می خواند که «پشیمان می شوی، خواهیم دید چه گندی می زنی». ممکن است با خودتان بگویید هیچ وقت چنین شخصی را تحمل نمی کنید اما باید بدانید کسی که چنین رفتاری را با شما دارد، همان ترس شماست

همه ما نبرد درونی داریم؛ نبردی که میان دو بخش از وجودمان در می گیرد؛ یکی بخش منفی و مخرب و دیگری مثبت. در اصل این نبرد ترس و شهامت است که آن را بخش روشن بین و خودآگاه می نامیم. همه ما همزمان ترس و شهامت را در وجودمان داریم اما اگر بخواهیم بر ترس پیروز شویم، باید منشا اصلی آن را درک کنیم.

به گزارش آکاایران: واقعیت این است که طبیعت ذاتی فکر و ذهن آن است که عشق بورزد. فکر و ذهن تان، شما را دوست دارد اما شیوه و روشی که برای محافظت از شما در مقابل رویداد های دردناک به کار می برد « ترس» است. هدف ترس آن است که شما را در مقابل درد و رنج محافظت کند. منبع و منشا تمامی ترس ها تنفر از خویشتن نیست بلکه عشق به خویشتن است.

 

ترس از بین نمی رود

قرار نیست شما ترس را از وجود خود تان پاک کنید. ترس هیچ گاه از بین نمی رود بلکه شما باید بخواهید با ترس تان به گونه ای متفاوت برخورد کنید. هر بار با ترس تان روبه رو می شوید، می توانید انتخاب کنید که چه کسی بر اوضاع مسلط باشد؛ ترس تان یا بخش خودآگاه، روشن بین و شجاع وجودتان.

 

راز تغییر رابطه ای که با ترس تان دارید این نیست که تلاش کنید آن را نابود کنید، بلکه باید جرات، شهامت، دانش و خودآگاهی تان را از ترس تان جلوتر ببرید و عشق به خود تان را از ترس تان بزرگ تر کنید.

 

ترس تان را بد تفسیر نکنید

همه ما سوءتعبیر هایی از ترس داریم؛ سوءتفاهم هایی که باعث می شود بیش از حد در دام ترس مان بیفتیم. اولین سوءتعبیر این است که ترس را نشانه این بپنداریم که مرتکب اشتباهی شده ایم. فرض کنید به تازگی با مردی برای ازدواج آشنا شده اید که روزبه روز به او نزدیک تر می شوید. یک روز صبح از اینکه بیشتر با او صمیمی شوید ترسیده اید؛ این ترس را چطور تفسیر می کنید؟

 
آیا این ترس نشانه این است که نباید با این مرد ازدواج کنید؟ پاسخ احتمالا این خواهد بود«نه». ترس شما فقط به این معناست که از منطقه امن خود خارج شده اید و فراتر از قلمرو « آشنا» قدم برداشته و به حیطه «ناآشنا» رسیده اید. ترس شما صرفا واکنشی انسانی و طبیعی در برابر رشد و تغییر است.
 

ترس یا شهامت؛ انتخاب با شماست

اغلب انتخاب های زندگی به خودی خود نه مثبت هستند نه منفی؛ فرافکنی های ماست که احساس مثبت یا منفی را در ما زنده می کند. این قاعده به ویژه درباره ترس هم صادق است.

درک و شناخت ماهیت ترس تنها راه تسلط و پیروز شدن بر آن است. خود شما هستید که انتخاب می کنید هر روز از چه چیزی بترسید و از چه نترسید. ممکن است کار هایی انجام دهید که حتی فکر کردن راجع به آنها هم برای دیگران ترسناک باشد اما ممکن است کار هایی انجام دهید که برای دیگران انجام دادنش راحت است اما برای شما بسیار ترسناک است. ذهن شماست که تصمیم می گیرد از چه بترسید و از چه نترسید. حالا که خود تان انتخاب می کنید پس چرا انتخاب دیگری نکنید؟ ترس همیشه ما را از لحظه اکنون دور می کند و ما را به آیند ه ای موهوم می برد.

کافی است از خود تان بپرسید: « آیا همین الان خطری مرا تهدید می کند؟» این سوال شما را به لحظه اکنون می آورد و کمک می کند با منبع خودآگاه درون تان تماس بگیرید.

 

تعبیرش را درک کنید

قرار نیست ترس به شما بگوید که هیچ کاری نکن و دست روی دست بگذار.

اگر درست این حس را تعبیر کنید خواهید دید ترس شما به این معناست که تا مطمئن نشده اید چه چیزی در پیش است ادامه ندهید نه اینکه قدم از قدم برندارید. ترس قرار است تمام آسیب ها و خطراتی که تصمیم گیری برای شما دارد به شما نشان دهد چون خطرات زیادی در کمین شماست. بهتر است بدانید این احتیاط اصلا بد نیست و می تواند کمک کند شما همه جوانب را بسنجید.

 

آماده باش می دهد

اگر فکر می کنید ترس می خواهد این را به شما القا کند که شما آمادگی شروع کاری را ندارید، بهتر است یک بار دیگر معنای ترس را با خودتان مرور کنید. ترس مثل یک هم اتاقی احساسی و عاطفی است که با شما زندگی می کند، با شما حرف می زند و سعی می کند شما را متقاعد کند برخی کارها را انجام دهید و برخی کارها را نه و مدام دارد به شما هشدار می دهد.

 ترس شما به این معناست که آماده باشید و خودتان را مهیا کنید، یکی از رویاهای شما در شرف به حقیقت پیوستن است. پس تا آنجا که توان دارید از آن حمایت کنید.

 
 

موانع را نشان می دهد

چه به این موضوع از این دیدگاه نگاه کرده باشید و چه نه، شما همواره با ترس رابطه برقرار می کنید و این رابطه یکی از مهم ترین روابط شما در زندگی است. ترس سعی می کند شما دست بالا را بگیرید. گاهی اوقات ترس را اینطور معنی می کنیم که نباید دست به انجام کاری بزنیم مگر اینکه هیچ مانعی وجود نداشته باشد. کاری که حس ترس با شما می کند این است که سختی ها را به شما نشان دهد. ترس شما به این معناست که موانعی در سر راه شما وجود دارد. این موانع را به تو نشان می دهم تا بتوانی چاره ای بیندیشی و یک بار برای همیشه از شرشان خلاص شوی.

 

با ترس نجنگید زندگی کنید

اگر بخواهید منتظر شوید ترس های تان ناپدید شوند تا بتوانید دست به کاری بزنید، ممکن است مجبور باشید تا ابد صبر کنید.

ترس همیشه با ما خواهد بود؛ ترس واکنش طبیعی بدن ما در برابر برخی رویدادها و موقعیت هاست بنابراین کاملا ساده لوحانه است که منتظر باشیم ترس های مان از بین بروند تا دست به کاری بزنیم و زندگی کنیم.

به خاطر داشته باشید ممکن است این حق انتخاب را نداشته باشید که بترسید یا نترسید اما این انتخاب با شماست که فقط نظاره گر ترس های تان باشید و به رغم ترس های تان دست به عمل بزنید یا اینکه اجازه دهید آنها شما را فلج کنند. کافی است ترس تان را نظاره کنید و هر بار که ترسیدید از خود تان بپرسید: « من می ترسم اما ترس هویت واقعی من نیست من آن خودآگاهی و بصیرتی هستم که ترس هایم را مشاهده می کنم.»

 

با ترس های تان حرف بزنید

اگر می خواهید با ترس تان کنار بیایید و راهی برای روبه رو شدن با آن به دست بیاورید بهتر است از ترفند صحبت کردن با ترس تان استفاده کنید.

با استفاده از این ترفند به سادگی می توانید ترس تان را بریزید و چنانچه کار را به درستی انجام دهید تفریح خوبی هم خواهد بود. یکی یکی ترس های تان را بیان کنید و از خود تان بپرسید: «بعد چه؟» این تمرین به شما اجازه می دهد ترس های تان بریزد و با تصور بدترین حالات ممکن ببینید که حتی در بدترین شرایط هم کاری از دست تان برمی آید. با بیان واضح و شفاف احساسات و نگرانی ها، افکار ناراحت کننده و ترسناک شما تخلیه می شود.

وقتی ترس تان را تخلیه کنید از انرژی شان کاسته خواهد شد. درست زمانی که ترس های تان را بیان می کنید در مقطعی متوجه می شوید هرگز اجازه نخواهید داد چنین اتفاقات ناگواری بیفتد.

 

شهامت با چه چیز هایی تقویت می شود

نقطه مقابل مواردی که ترس را در شما تقویت می کند، چیز هایی است که می تواند خیلی راحت به شما شهامت ببخشد؛ اولین و مهم ترین چیزی که به شما جرات می دهد، عشق است؛ جرات و شهامت شکلی از عشق است. شکلی از عشق به خویشتن و بزرگداشت و گرامیداشت حقیقت وجودی و ماهیت واقعی تان. علاوه بر این منبع بزرگ انرژی، برخورداری از پشتیبانی دیگران، برنامه ریزی روشن و واضح در مورد اهداف، نظم و انضباط، نشست و برخاست با افراد مثبت و حضور در محیط هایی که در آنها تغییر و رشد تایید می شود، می تواند شما را در جهت داشتن شهامت جلو ببرد. علاوه بر اینکه به روح تان باید در این مورد بها بدهید باید جسم را همسو با روح در جهت رشد پیش ببرید. داشتن تغذیه سالم، استراحت، رفتن به دامان طبیعت و سبک زندگی مناسب همگی می توانند به شما کمک کنند ترس را در خود تان ضعیف کنید. صرفنظر از مواردی که ذکر شد، باید خود تان نیز براساس شناختی که از خود تان دارید در مسیر تقویت جرات و شهامت پیش بروید.

 

چطوری با ترس تان روبه رو شوید؟

ترس نیرویی دارد که می تواند خوشحالی و خوشبختی شما را خراب کند. ترس ضعف های تان را تثبیت می کند و اجازه نمی دهد رشد کنید و بین شما و دیگران جدایی می اندازد. ترس کاری می کند رویاهای تان را فراموش کنید اما چند تغییر ساده به شما کمک می کند کمتر بترسید و شجاعت بیشتری در خود احساس کنید. آنچه ترس شما را تقویت می کند قضاوت، سرزنش، گوشه گیری، انزوا، خستگی، سردرگمی و تشویش است. علاوه بر همه اینها دمخور شدن با افراد منفی باف و بدبین و حتی سرکوب احساسات و فروخوردن آنها و حضور در محیط هایی که تغییر و رشد شخصی در آنها تایید و تشویق نشده از جمله مواردی است که خیلی راحت می تواند ترس شما را قوی کند.

حتما خودتان هم مواردی را تجربه کرده اید که ترس در شما آنقدر بزرگ شده که نتوانسته اید کاری از پیش ببرید اما بهتر است بدانید هرچه خودآگاهی و روشن بینی تان را بالا ببرید، جرات و شهامت تان را تقویت کنید و ترس های تان را ضعیف و ضعیف تر کنید، احساس اقتدار و آزادی بیشتری خواهید کرد. همیشه با خودتان بگویید که نباید بترسید. ترس دشمن تفکر و تعقل شماست. ترس مرگی کوچک است که به نابودی تمام و کمال شما می انجامد. با ترس های تان روبه رو شوید و بگذارید از شما رد شوند. وقتی ترس ها را از سر گذراندید دیگر هیچ چیز باقی نمی ماند و خود واقعی شما بروز می کند. با تکرار این جملات انگار با یک چیز عمیق در روح تان صحبت می کنید؛ با حقیقتی که آن را از یاد برده اید.

 
 

منبع :

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات