همه فواید گریه کردن روی روان و بدن -آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد همه فواید گریه کردن روی روان و بدن ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت خانواده آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

آکاایران: مجموعه: مشاوره خانواده

همه فواید گریه کردن روی روان و بدن
,گریه کردن مرد, گریه کردن, فواید گریه کردن,[categoriy]

آکاایران: همه فواید گریه کردن روی روان و بدن

گریه کردن می تواند برای حفظ سلامت جسم و روان فایده داشته باشد‎

 

به گزارش آکاایران: محققان دریافته اند که گریه کردن می تواند برای حفظ سلامت جسم و روان فایده داشته باشد. این فوائد با اولین گریه نوزاد در زمان تولد شروع می شود و آثار آن بر سلامت، برای بزرگسالان نیز دیده شده.

 

 اثرات گریه کردن بر بدن و روان به شرح زیر است:

 

۱- خاصیت سم زدایی از بدن:

سه نوع مختلف اشک وجود دارد که شامل اشک غیرارادی، اشک مداوم و اشک احساسی می شود. اشک های غیرارادی چشم ها را از آلودگی هایی همچون دود و غبار پاک می کند. اشک های مداوم چشم ها را نرم کرده و آن ها را در برابر عفونت ها حفظ می کند. اشک های احساسی هم فوائد بسیاری برای سلامتی دارند. 

 

درحالیکه اشک های مداوم حاوی ۹۸ درصد آب است اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس و دیگر مواد سمی است.

 

۲- خاصیت خودتسکین دهندگی: 

گریه کردن یکی از بهترین مکانیزم ها برای خود تسکین دهندگی است. بررسی ها نشان می دهد گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده که به آرام شدن بدن کمک می کند.

 

۳- تسکین درد: 

گریه کردن برای مدت طولانی به تولید اکسی توسین و مخدرهای درون زا منجر می شود. این ماده های شیمیایی کمک می کند درد جسمی و روحی فرد تسکین پیدا کند.

 

۴- جلب حمایت: 

اگر احساس تنهایی می کنید گریه کردن روشی است که اطرافیان را متوجه نیاز شما به کمک می کند. از زمان تولد، گریه کردن رفتار ضمیمه ای بوده و کاربرد آن به شکل های بسیاری برای جلب حمایت و دیگران بوده است.

 

۵- کمک به رهایی از غم و اندوه: 

گریه کردن در زمان غم داشتن و اندوهگین بودن مهم است و به فرد کمک می کند تا با واقعیت روبرو شده و از دست دادن اعضای خانواده یا دوست خود را راحت تر بپذیرد.

 

۶- حفظ تعادل احساسی: 

گریه کردن فقط در واکنش به اتفاقات بد رخ نمی دهد و گاهی اوقات فرد به دلیل شادی، ترس یا مضطرب بودن گریه می کند. بررسی محققان دانشگاه ییل آمریکا حاکی از آن است که گریه کردن به این روش به حفظ تعادل احساسی فرد کمک می کند.

 

۷- کمک به تنفس نوزاد: 

اولین گریه نوزاد به هنگام تولد بسیار مهم است. نوزاد داخل رحم اکسیژن مورد نیاز را از بند ناف دریافت می کند و به محض تولد، بدن فرآیند تنفس را به تنهایی انجام می دهد. در حقیقت اولین گریه به ریه های نوزاد کمک می کند تا با زندگی در جهان خارج از رحم سازگار شود.

 

۸- کمک به خواب نوزاد

گریه کردن به نوزاد کمک می کند شب ها خواب بهتری داشته باشد. 

بنابر این گزارش، گریه کردن در واکنش به اتفاقی شاد یا ناراحت کننده طبیعی است اما افراط در آن از وجود مشکلی جدی حکایت دارد و اگر در فعالیت روزمره تداخل ایجاد کند می تواند نشانه ای از افسردگی باشد که در این مواقع مراجعه به متخصص ضروری است.

 

 


.

منبع :

همه فواید گریه کردن روی روان و بدن گردآوری توسط بخش مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات