کاهش عجیب اضطراب با گیاه دور کننده ارواح - آکا

آکاایران: کاهش عجیب اضطراب با گیاه دور کننده ارواح

آکاایران:  

احساس اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیر است و زمانی اتفاق می‌افتد که یک اتفاق یا یک محل جدید، شما را دچار چالش می‌کند.
به گزارش خبرگزاری ایسنا، اگر اضطراب طولانی شود، می‌تواند مشکل و ناراحتی‌های جدی ایجاد کند و ممکن است مشکلات بهداشتی جدی‌تری را بوجود آورد. در این جا چند راه کار خانگی و مفید برای کاهش اضطراب ارائه شده است.

بروز اضطراب در فرد باعث می‌شود که ضربان قلب تندتر شود، فشار خون افزایش پیدا کند.
 
 
کارشناسان علوم بهداشت روانی تاکید دارند که با 4 روش زیر حتی اگر اضطراب شما به طور کامل درمان نشود اما علائم آن تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.

راه اول : این است که پرتقال را بعنوان بخشی از رژیم ضداضطراب خود درنظر داشته باشید. براساس دو مطالعه‌ای که در مطب دندانپزشکی صورت گرفته معلوم شد که پخش کردن بوی روغن خاص پرتقال در هوا می‌تواند اعصاب بیماران مضطرب را آرام کند. برای بهره‌مند شدن از این تاثیرکافی است پوست پرتقال را بکنید و آن را مقابل بینی خود بگیرید و عطر آن را استشمام کنید. این اقدام موجب می‌شود که فشار خونتان کاهش پیدا کند. پس دفعه بعد که مضطرب شدید آرام یک جا بنشینید، خود را آرام کرده و یک پرتقال بزرگ را پوست بکنید.

به گزارش آکاایران: راه دوم : این است که هر وقت علائم اضطراب را در خود حس کردید مثلا دچار افزایش سرعت ضربان قلب شدید یک قاشق چایخوری عسل را به همراه یک نوک انگشت جوزا داخل یک فنجان آب پرتقال ریخته و پس از هم زدن آن را بنوشید تا این معجون شما را سرحال بیاورد.

راه سوم : گیاه رزماری است. رزماری در سده‌های میانه به عنوان گیاهی برای دور کردن ارواح شیطانی استفاده می‌شد. امروزه متخصصان دریافتند که این گیاه تاثیر آرامش بخشی روی اعصاب دارد. در این مقاله توصیه شده است که برای بهره‌مندی از تاثیر آرامش بخش روزماری از چای آن استفاده کنید. یک تا دو قاشق چایخوری رزماری خشک شده را داخل یک فنجان آب جوش بریزید، 10 دقیقه آن را کنار بگذارید تا خیس بخورد سپس آن را بنوشید. بوکردن رزماری هم می‌تواند به شما آرامش بدهد و می‌توانید از عطر این گیاه برای کاهش اضطراب استفاده کنید.

 
 
 
راه چهارم : این است که یک سوم فنجان جوش شیرین و یک چهارم فنجان زنجبیل تازه رنده شده را داخل وان آبگرم بریزید و مدت 15 دقیقه داخل وان دراز بکشید، این کار تنش و اضطراب شما را کاهش می‌دهد.
 
 
 
علاوه بر اینها تنفس عمیق ، یوگا و مدیتیشن نیز می‌توانند به شما آرامش بدهند.
 


داستان حسودی مردی به همسرش
نکات روانشناسی جالب عشق و اسکناس !!!
شناخت شخصیت افراد از روی خنده
چگونه خوشبخترین موجود زمین باشیم؟
شخصیت شناسی با کتاب مورد علاقه شما
شخصیت شناسی به وسیله انگشتر
هیچ وقت از خودت پرسیدی قیمت یه روز زندگی چنده ؟
شما تحت تاثیر کدام رنگ هستید؟
روان شناسی دروغ گویی
نحوه دست دادن و شخصیت افراد
10 اشتباه که هر مشاجره ای را بدتر می کند
خاطراتی یک جراح از بیماران دو جنسی !!
چطور با آدمهای شکاک برخورد کنیم
احساسی هستید یا منطقی؟
چگونه استرس را در خود دفن کنیم
یک تست جالب ( تست 30 ثانیه ی)
ارتباط پرخاشگری با طول انگشت
آیا شما قربانی یک عشق هستید ؟(تست روانشناسی)
چه چیزهایی نسل جدید را می ترساند؟

.

منبع :

تبلیغات