با دستی پر به مقابله با افسردگی به روید - آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد با دستی پر به مقابله با افسردگی به روید ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت خانواده آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

,افسردگی,درمان افسردگی,روان پزشک,[categoriy]

آکاایران: با دستی پر به مقابله با افسردگی به روید

آکاایران: افسردگی جز بیماری های روانی است که محرک آن یک عامل خارجی است که سبب به وجود آمدن ناراحتی عمیق فکری و روحی در فرد می شود. برای درمان این بیماری بسته به شدت آن راه های متفاوتی وجود دارد که می توان به مثبت اندیشی، تمرینات یوگا، روان پزشک، مشاوره و … اشاره نمود.

به گزارش آکاایران: در حالیکه این روزهای بی خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می پردازیم.

 

خب، دیگر آخر تابستان است. در حالیکه این روزهای بی خیالی و اسودگی دارد به انتهای خود می رسد، دوست دارید از این مسئله مطمئن باشید که آمادگی کافی برای تغییرات پیشِ رو را خواهید داشت. در اینجا به روش هایی برای غلبه بر احساس یأس و غم پایان تابستان می پردازیم.
۱.تقویم را علامت بزنید
اگرچه تعطیلات کنار دریا و سفرهای جاده ای دیگر تمام شده، اما می توانید لیستی از سفرهای پائیزی برای خود تهیه کنید. می توانید به یک سفر کوتاه در آخر هفته بیاندیشید یا مثلا سفری به باغ سیب بیرون شهر بروید. اصلا نگذارید فکرِ کار کردن یا درس خواندن در تمام طول هفته ذهن تان را اشغال کند. برای خودتان برنامه بریزید، از آخر هفته های طولانی در آینده نزدیک استقبال کنید.
۲.از زمانی که در پیش رو دارید در قالب شروعی جدید استقبال کنید
شاید توجیه سخت کار کردن در قالب اولویت کمی دشوار باشد، آن هم تنها به این دلیل که دارید به انتهای روزهای راحت و بی خیالیِ تابستان نزدیک می شوید، اما شاید در طولانیمدت این مسئله مزایایی برایتان به همراه داشته باشد. اگر دانش آموز یا دانشجو هستید، شروع هر ترم می تواند شروعی تازه و پرنشاط برایتان باشد.  یا مثلا اگر هدف تان ارتقاء کاری بوده یا تمرکزتان روی تعهد جهت پیشرفت در کار است، باید تلاش زیادی برایش بکنید. با این روش، نه تنها ذهن خود را آماده می کنید که تابستان سرآمده، بلکه اهداف کاری یا تحصیلی جدیدی هم برای خود خواهید داشت.
۳.کند و کاو درباره روح و روان 
در این دوره از زندگی، احتمالا دنبال این هستید تا بفهمید چه چیزی کمک تان میکند که کار درست را انجام دهید. زندگی شما خاطرات و تجربه های به یادماندنی زیادی برایتان به همراه داشته است، اما این بدان معنا نیست که دیگر چیزی برای یادگیری به جا نمانده است. همیشه جا برای پیشرفت و رشد وجود دارد. و چه چیزی بهتر از این که روزهای آخر تابستان را به جستجویی در ارتباط با روح و روان خود بپردازید؟ سعی کنید زمانی را به کشف و کند و کاو شور و علائق خود بگذرانید. اگر دریابید که چه چیزی را دوست دارید و چرا دوست دارید، این لذت های خلاقانه را به جریان می اندازید و می توانید بر غم و یأس آخر تابستان غلبه کنید.

منبع :

با دستی پر به مقابله با افسردگی به روید گردآوری توسط بخش مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات