زندگی بهتر و تجدید انرژی بعد از یک هفته فعالیت دشوار -آکا

,[categoriy]

آکاایران: زندگی بهتر و تجدید انرژی بعد از یک هفته فعالیت دشوار

آکاایران زندگی بهتر و تجدید انرژی بعد از یک هفته فعالیت دشوار و پر استرس با این نکات و ترفندهایی که در ادامه به آمده است آسان و شدنی است.

 

به گزارش آکاایران پیش از اینکه هفته جدید را شروع کنید چه کارهایی می توان انجام داد؟ ما برای دریافت این موضوع با شورای کارآفرینان جوان مشورت نمودیم، چگونه پس از یک هفته ی کاری پر تب و تاب، استرس خود را از بین ببریم؟

 

1. وقت خود را با خانواده و دوستان سپری کنید.

نگذارید آنچه در زندگی مهم است به دست فراموشی سپرده شود. اگر تمام مدت کار می کنید، از بین خواهید رفت. شاید در پایان روز موفقیت نسبی به دست آورید، اما آنچه مهم است شادی و روابط است. علاوه بر این، بهترین ایده ها اغلب از ذهن شاد و آرام تراوش می کند.

 

2. اجازه دهید ضمیر ناخودآگاهتان مسائل را حل کند.

گاهی اوقات من به بزرگترین کشفیاتم در اندیشیدن های منفعل دست یافته ام. من واقعا این نوع تفکر را رهایی بخش یافتم. توجه خود را روی چیز دیگری بگذارید تا در زمان استراحت به طور ناخودآگاه به جواب برسید. گاهی راه حلی را که مدت هاست به دنبال آن هستید را درحال ورزش، رانندگی و حتی خوابیدن می یابید.

 

3. درباره ی اقدامات خود تامل کنید.

نتایج عملکردِ اهداف شخصی و حرفه ای خود را به صورت هفتگی مرور کنید. آیا آن ها را انجام داده اید؟ تصمیمات دشوار را چگونه اتخاذ نموده اید؟ آیا قادرید یک گفتگوی خاص را بهتر پیش ببرید؟ برای آنکه هفته آینده متمایز عمل نمائید، چه راهکاری دارید؟ اجازه دهید ذهنتان اقدامات شما را تشریح کند و روی آن ها تامل کنید، بدین ترتیب هر هفته بیش از هفته قبل بهتر خواهید شد.

 

4. حتی الامکان ارتباطات دیجیتال را قطع کنید.

در حین کار به ذهنتان استراحت دهید، به ویژه سم زدایی دیجیتال قدرت ذهنی بیشتری برای هفته ی پیش روی در اختیارتان قرار می دهد. چنانچه برایتان ممکن است فقط یک روز ارتباطات دیجیتال خود را قطع نمائید که من قویاً آن را پیشنهاد می کنم. بدون شک در اولین ساعت برگشت به کار در روز دوشنبه در عملکردتان آن را مشاهده خواهید نمود.

 

5. مطالعه کنید.

خواندن، خواه یکی از پست های یک وبلاگ یا رمان، که از آن لذت می برید، شیوه ی خوبی برای رفتن به جهانی دیگر و فراگیری دانش است و به شما کمک می کند خودتان و جهانتان را بهتر کنید.

 

6. بخوابید.

شنبه تنها روزی است که ساعت من زنگ نمی زند. حتی اگر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه دیرتر از حد معمول با صدای بازی فرزندانم یا پرسیدن درباره ی صبحانه بیدار شوم، حس بهتری نسبت به صدای زنگ یک دستگاه دیجیتال دارد.

 

7. غذایی بپزید.

تشریفات ساده ی پختن یک وعده ی غذا ما را وادار می کند که آرام شویم و واقعا با آنچه که می خوریم ارتباط برقرار کنیم. اغلب در طول هفته، ما خیلی مشغولیم که با گرفتن و خوردن سریع برخی از غذاهای فرآوری شده جبران می شود، که البته سالم و مقوی هم نیستند. وقت گذاشتن برای تهیه ی یک وعده غذای لذیذ و سالم روشی عالی برای برقراری ارتباط با دوستان، خانواده و آنهایی که دوستشان داریم، است.

 

درگیر یک کار سخت روزانه ی ناسالم نشوید. هر روز روش های مراقبت از خودتان را بررسی کنید؛ و آن را فقط به آخر هفته ها موکول و محدود نکنید.

منبع : ایران ناز

منبع :

  • اشتراک
  • گزارش تخلف
  • 0 محبوب

اخبار اکاایران