چگونه از افسردگی در محل کار پیشگیری کنیم؟ -آکا

آکاایران دکتر الین گلدین، روان شناس وزارت کار ایالات متحده معتقد است:" در شرایط اقتصادی حال حاضر، تلاش افرادی که سعی می کنند در حین کار کردن احساس خوبی داشته باشند تحسین برانگیز است."

,روان شناس، اقتصادی، تلاش، افراد ،احساس،عکس,[categoriy]

آکاایران: چگونه از افسردگی در محل کار پیشگیری کنیم؟


به گزارش آکاایران او باور دارد با اجرای توصیه های زیر می توان از افسردگی در محل کار پیشگیری کرد.

- منزوی نشوید. در محوطه شرکت یا کارخانه پیاده روی کنید، با همکاران ناهار بخورید و گفت و گو کنید.

- مثبت باشید. پس از بروز مشکل در خانه یا محل کار عصبی نشوید. با یکی از همکاران مورد علاقه تان درد دل کنید.

- صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید. صبحانه کامل بخورید و 30 دقیقه زودتر از خانه بیرون بروید تا برای رسیدن به محل کار مضطرب نشوید.

- تلاش کنید در گفت و گو با خویش از کلمات مثبت استفاده کنید. به جای آنکه به خود بگویید " نمی توانی این پروژه را تمام کنی" بگویید " تو موفق می شوی".

- با مدیران و همکارانی که از آنها بدتان می آید، ارتباط برقرار کنید. تلاش کنید پی ببرید همکار و مدیرتان به چه احتیاج دارند، آن کار را انجام دهید.

- دلشوره را نابود کنید. در فعالیت های گوناگون پیشقدم شوید. ارتباطات جدید ایجاد و از فرصت های تازه استفاده کنید. این کارها دلشوره را نابود می کند.

- فشار کارتان را کاهش دهید. موسیقی گوش کنید. کتاب بخوانید یا برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان را تماشا کنید. اگر مجبورید کارتان را به خانه ببرید، ساعتی را به گفت و گو با خانواده و دوستان اختصاص دهید.

- سالم زندگی کنید. در طول روز ناهار بخورید و آب بنوشید.

پایگاه اطلاع رسانی پیشگیری نوین

منبع :

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران