در شاد بودن به خود نمره چند می دهید؟! -آکا

در شاد بودن به خود نمره چند می دهید؟!
,[categoriy]

آکاایران: در شاد بودن به خود نمره چند می دهید؟!


آکاایران جملات زیر را به دقت بخوانید و با توجه به اینکه تا چه اندازه احساسات شما را توصیف می کنند، به آنها نمره ای از صفر تا 5 بدهید. مقیاس نمره دهی به صورت زیر است.

به گزارش آکاایران 1ـ ارتباط نزدیکم را با کسانی که دوستشان دارم حفظ می کنم.

2ـ با اعضای خانواده ام به خوبی کنار می آیم.

3ـ زندگی ام سرشار از عشق است.

4ـ به کارگیری استعدادهایم کمک بزرگی به دیگران می کند.

5ـ کارم را دوست دارم.

6ـ در کارم به خوبی از استعدادهایم بهره می برم.

7ـ حداقل سه دوست صمیمی دارم که منظم اوقاتم را با آنها سپری می کنم.

8ـ دوست خوبی هستم.

9ـ دیگران در صورت نیاز، از من درخواست کمک می کنند.

10ـ از مهربان بودن با دیگران احساس رضایت عمیقی می کنم.

11ـ قلباً ترجیح می دهم که در روابطم اعطاکننده محبت باشم تا گیرنده آن.

12ـ به نیازها و احساسات دیگران بسیار حساسم.

13ـ زندگی ام سرشار از فعالیت های برانگیزاننده است.

14ـ چالش های هیجان انگیز را سرلوحه زندگی ام قرار می دهم.

15ـ به فعالیت های متعددی علاقه دارم که می توانم به آنها بپردازم.

16ـ از خودم خوب مراقبت می کنم.

17ـ وقتی را برای استراحت و تفریح در زندگی ام در نظر می گیرم.

18ـ تندرستم.

19ـ به داشتن شخصیت جذاب و دلپذیر شهرت دارم.

20ـ در هر موقعیتی، نیمه پر لیوان را می بینم.

21ـ معتقدم همه چیز بالاخره درست می شود.

22ـ در شرایط پر استرس عملکرد خوبی دارم.

23ـ در اولویت بندی زمان و توان لازم برای انجام امور کفایت دارم.

24ـ به سادگی می توانم تا تمام شدن کارها از تفریح خودداری کنم.

25ـ در هر شرایطی و با هر موقعیتی، با آرامش برخورد می کنم.

26ـ استرسی که تجربه می کنم در حدی است که زندگی ام را جالب کند.

27ـ به ندرت تمام وقت خود را صرف انجام کار می کنم و زمانی را به خودم اختصاص می دهم.

28ـ از زندگی ام رضایت دارم.

29ـ شاد بودن را به همه چیز ترجیح می دهم.

30ـ در مورد آینده ام خوشبین هستم.

جمع کل از 150 نمره

نتیجه :

ـ پایین تر از 80 : افرادی که نمره شان زیر 80 است شادکام نیستند و نیاز به تغییر سبک زندگی دارند. غم و ناراحتی در زندگی این افراد از جمله هیجانات غالب است.

ـ 80ـ 120: این افراد را نمی توان بسیار غمگین نامید. همان طور که نمی توان آنها را شاد توصیف کرد. اگر نمره شما در این حدود قرار دارد، به راهبردهای این شماره برای افزایش شادکامی توجه کنید و سعی کنید نگرش مثبت تری به زندگی داشته باشید.

ـ بالاتر از 120: اگر نمره شما بالاتر از 120 است، باید گفت که شما فردی شاد هستید و تلاش کنید نگرش ها و هیجانات مثبتتان را در همین سطح حفظ کنید.

توکل بر خداوند، از عوامل شادی آفرین است؛ زیرا خداوند قدرتی بی انتهاست و دل بستن به او، مایه آرامش و نشاط است.

عصر ایران

منبع :

در شاد بودن به خود نمره چند می دهید؟! گردآوری توسط بخش مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات