لیست ضد استرس های طبیعی - آکا

,استرس و تغذیه,ناراحتی و مشکلات روحی,تغذیه و ناراحتی و مشکلات روحی,مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده
بکاربردن این روش های خوارکی برای کم کردن و کاهش استرس بسیار مفید و تاثیرگذار خواهد بود.

افراد می توانند با مصرف برخی مواد غذایی به راحتی استرس خود را کنترل کنند. برای نمونه به چند مورد ازاین خوراکی ها اشاره می کنیم.
بلوبری
این میوه سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که عکس العمل افراد را در شرایط پر استرس بهبود می بخشد.
اگر شما از آن دست افراد پر استرس هستید، خوردن این میوه را از دست ندهید.
دانه ها
دانه هایی چون تخم آفتابگردان و تخم کدو حاوی منیزیم بوده که افسردگی، خستگی و تندخویی افراد را تسکین می بخشد و به عبارت دیگر با استرس مقابله می کند.
بادام هندی
این خوراکی حاوی ماده معدنی روی می باشد که عصبانیت افراد را کاهش می دهد.
اسفناج
اسفناج و دیگر برگ های سبز رنگ سبزیجات سرشار از اسید فولیک بوده که دوپامین را در مغز تولید می کند مواد موجود در این سبزی احساس آرامی را در افراد به وجود می آورد.
شیر
این نوشیدنی به دلیل دارا بودن ویتامین D بسیار قوی بوده و احساس شادی را در افراد بالامی برد.
همچنین شیر به عنوان کاهش دهنده اختلالات ترس شناخته شده است.
پسته
این آجیل می تواند فشار خون و مشکلات قلبی را کاهش دهد.  مصرف مرتب این خوراکی را از دست ندهید.
ماهی آزاد
استرس غالبا به دلیل افزایش هورمون آدرنالین کورتیزول و در بدن به وجود می آید خاصیت ضد التهابی موجود در این ماهی می تواند اثرات منفی آن را خنثی کند.

منبع : hidoctor.ir

اخبار اکاایران

تبلیغات