درمان های خانگی و طبیعی برای دلشوره - آکا

با بکارگیری این روش های طبیعی می توانید استرس و اضطرابتان را کم کنید و از دلشوره و دلهره گرفتن خلاص شوید.

  حمید افراسیابی گفت: برای کاهش اضطراب توصیه می شود که یک برنامه روزانه منظم تهیه و براساس آن رفتار شود.در این برنامه علاوه بر ورزش کردن و تحرک کافی بهتر است رژیم غذایی مناسبی از خوراکی های متنوع و مقوی نیز تدارک دیده شود.
وی ادامه داد: عدم استعمال دخانیات و کاهش مصرف خوراکی های کافئین دار مثل چای، قهوه و شکلات که به میزان بالا مصرف شود از دیگر راهکارهای کاهش دلهره و اضطراب است.
این متخصص طب سنتی گفت: مصرف برخی جوشانده ها مثل سنبل الطیب، بادرنجبویه و بابونه مفید است چون خاصیت ضداسترس داشته و آرامبخش اعصاب است حتی سردردهای ناشی از ناراحتی های عصبی را هم کاهش می دهند.
افراسیابی افزود: حمام کردن، صبحانه خوردن، پرهیز از افکار منفی و نفس عمیق کشیدن به هنگام عصبی شدن از راههای کاهش اضطراب است.

افکارنیوز

منبع : hidoctor.ir

درمان های خانگی و طبیعی برای دلشوره گردآوری توسط بخش مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات