چگونه خلاقانه تر رفتار کنیم - آکا

 
,افزایش نوآوری,خلاقیت,ارتباطات,مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده
چگونه روحیه خلاقیت و نو آوری را در خود تقویت کنیم و به افزایش میزان خلاقیت خود کمک کنید.

راههای زیادی برای افزایش خلاقیت شما وجود دارد که از جمله این راهها می توان به استفاده از گوشی های هوشمند، تماشای فیلم های جذاب و غذا خوردن در کنار فعالیت های کاری اشاره کرد.
در ذیل نیز چند راه پیشنهادی برای افزایش خلاقیت شما ارائه می گردد:
دریافت ویتامین ها
مصرف ویتامین ها به انرژی و تمرکز افراد کمک بسیار خوبی می کند. به گفته دکتر آریل میلر افرادی که به طور منظم ویتامین های D وN و آهن مصرف می کنند، در زندگی روزمره خودبسیار خلاقانه عمل می کنند.
گفتنی است، که گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، غلات غنی شده و فرآورده های لبنی (شیر و سویا) موادی هستند که ترکیب هر 3 ویتامین مذکور را دارا می باشند.
به کار بردن نورآبی
این رنگ حاوی طول موج 450 نانو متر و فرکانس 606 هرتز که از طریق گوشی های هوشمند ساطع گشته و برای بینایی مناسب نمی باشد.
بنابر نظر پزشکان داشتن نور آبی در محل کار (از طریق مانیتور کامپیوتر و صفحه نمایش ) می تواند هوشیاری افراد را افزایش دهد لذا می توان با کاهش خستگی میزان خلاقیت را بالا برد.
از خود تشکر کنید
کافی است در پایان هر هفته با نوشتن کارهای مثبت و نامه تحسین خود را مورد تشویق قرار دهید، چرا که این کار انگیزه افراد را در انجام کارهای خلاقانه بالا می برد.
فضای اطراف خود را معطر کنید
در این مرحله لازم است محیط اطراف خود را به وسیله لیمو عطر آگین کنید. لیمو به افزایش انرژی و تمرکز افراد کمک خوبی می کند. همچنین قادر است استرس افراد را کاهش داده و خلق و خوی آنها را بهبود بخشد.
با محیط زیست آشتی کنید
مطالعات دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که انجام فعالیت های زیست محیطی (فعالیت های سبز) خلاقیت افراد را تا 16 درصد افزایش می دهد گفتنی است کارکنان شرکتهای مربوط به محیط زیست نسبت به سایرین از خلاقیت بالاتری برخوردارند.
ایجاد وقفه در کار
یکی از ایده های تاثیر گذار در افزایش خلاقیت این است که افراد میزان کار و فعالیت های خود را کم کنند. باید گفت که کار بیش از حد کارمندان را در معرض فرسودگی شغلی قرار داده و توانایی آنها را کاهش می دهد میز کار خود را رها کنید .
بارها و بارها شنیده شده است که نشستن های طولانی مدت همانند کشیدن سیگار عمل کرده و با چاقی و انواع سرطان ها ارتباط نزدیکی دارد.
پژوهش ها حاکی از آن است، افرادی که فعالیت های ایستاده دارند 18 درصد بیشتر از سایرین خلاق ترند.
این روغن ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید
زنجیره متوسط تری گلیسیرید (MVTS) نوعی چربی می باشد که باعث افزایش انرژی در افراد می گردد.  برای دریافت این چربی کافی است روغن نارگیل و پالم کرنل را مصرف کنید.
باشگاه خبرنگاران

منبع : hidoctor.ir

تبلیغات