رفع اضطراب تغذیه ای با این روش - آکا

,استرس و تغذیه,ناراحتی و مشکلات روحی,تغذیه و ناراحتی و مشکلات روحی,مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده

گاهی اوقات ممکن است به خاطر استرس و اضطرابتان به پرخوری روی بیاورید درمان این عارضه از لحاظ روانشناسی چگونه است؟

واکنش روحی افراد به رخدادهای زندگی ابعاد گسترده و پیچیده ای دارد. برخی ها هنگام ناراحتی و مشکلات روحی منزوی شده و در خود فرو می روند؛ برخی با پرخاشگری و قیل و قال خود را از شر خشم و تالمات روحی خلاص می کنند. اما جالب اینکه برخی از افراد نیز به خوردن پناه می برند و هنگام ناراحتی به ویژه تشویش و اضطراب به گونه ای نامتعادل شروع به خوردن انواع خوراکی ها از تنقلات گرفته تا مواد غذایی می کنند.
برای افراد گروه آخر مشکل زمانی آغاز می شود که دفعات احساس تشویش و اضطراب آنان به دلیل عوامل مختلفی مانند دارا بودن روحیه ای حساس یا مهم تر از آن تأثیر گرفتن از جامعه شتابزده و ماشینی امروزی که واکنش های عصبی خصیصه ذاتی آن را تشکیل می دهد، افزایش می یابد. نتیجه این می شود این افراد ناخواسته در شرایط وخیم دچار چاقی و اضافه وزن می شوند.
اشتها و اضافه وزن از جنبه های مختلفی به هم مربوط می شود. یکی از این جنبه ها اختلالات خلقی نظیر اضطراب و افسردگی است. برخی از افراد برای فروکش کردن میزان استرس و اضطراب خود به خوردن رو می آورند.
نباید تصور کرد که این افراد از خوردن لذت می برند بلکه مصرف خوراکی ها دستاویزی برای فرار از احساس تشویش و اضطراب در آنان است که این پرخوری عصبی منجر به چاقی و اضافه وزن می شود.
این اضافه وزن و چاقی خود باعث افزایش استرس و متعاقب آن پرخوری افراد می شود؛ به عبارت دیگر یک چرخه معیوب پرخوری و اضافه وزن ایجاد می شود. تغییر شیوه زندگی ارتباط بین اضافه وزن و چاقی با تشویش و اضطراب، دارای ابعاد گوناگونی است. تشویش و اضطراب به نوبه خود منجر به تغییرات خلقی و افسردگی می شود که درمان آن در حیطه وظایف متخصصان علوم رفتاری و روانپزشکان است.
یکی دیگر از جنبه های ارتباطی این دو موضوع بحث تغییرات خلقی و رفتاری است. فردی که تصمیم می گیرد اضافه وزن و چاقی خود را برطرف کند، ناچار است به عنوان یک روش صحیح و اصولی تغییراتی در شیوه زندگی خود دهد. یعنی رفتارهای قبلی خود را به دلیل تغذیه و فعالیت بدنی کنار بگذارد و شیوه درستی را اتخاذ کند.
خود این موضوع به طور حتم نیاز به آن دارد که فرد از استرس ها به دور و لازم باشد برخی از تکنیک های رفتاری را که در حیطه تخصصی روانشناسان و روانپزشکان قرار دارد، فرا گیرد تا بتواند این تغییر شیوه را استمرار دهد. به عبارت دیگر توجه به بخش رفتاری، رفع استرس ها و تغییرات خلقی حلقه گمشده درمان چاقی است که نبود آن در تمام جوامع و از جمله جامعه ما وجود دارد.
بنابراین گرفتن یک رژیم غذایی همراه با یک ورزش خاص بدون توجه به بخش رفتاری، تغییرات خلقی و رفع استرس، مسیر درمان چاقی را به بیراهه خواهد کشاند. به همین دلیل ضروری است افرادی که درصدد درمان چاقی هستند حتما درباره وضعیت رفتاری خود با پزشک خانواده مشورت کنند.

 

منبع : hidoctor.ir

  • اشتراک
  • گزارش تخلف
  • 0 محبوب

اخبار اکاایران