مراقبت از کبد و تنظیم خلق و خو - آکا

اگر به طور منظم از کبدتان مراقبت نکنید آماده انواع اختلالات خلقی مانند افسردگی و یا خشم و نفرت باشید!

امروزه به دلیل مصرف غذاهای غیرطبیعی اعم از روغن هایی که استفاده می شود یا چاشنی های غذایی مثل سس، رب و … و استفاده از غذاهای آماده، فست فودها و یا کالباس و سوسیس و … حدود 75 درصد مردم در اقشار و سنین مختلف و هر دو جنسیت زن و مرد دچار بیماری پنهان یبوست هستند.

-متأسفانه تصور مردم از یبوست این است که یا شکم در طول روز کار نمی کند یا کم کار می کند و یا اگر کار می کند به سختی دفع صورت می گیرد؛ بله اینها درست است و همه از مصادیق یبوست است.

-اما نکته ای که مردم از آن خبر ندارند, این است که یبوست سبب به هم خوردن و تنظیم کار کبد می شود.

-کبد مرکز تصمیم گیری اعمالی مانند خشم، شادی، عشق، تنفر، حسد، تنبلی، شهوت، کینه و … است.

-استرس و فشار روده که ناشی از یبوست است, بسیار به کبد آسیب می رساند اعصاب کبد را تحریک و برنامه منظم کار کبد را کاملاً بر هم می زند.

-برای اینکه از یبوست پیشگیری کنیم, بهتر از غداهای طبیعی و سبک استفاده کنیم.

-متأسفانه مواد نگهدارنده ای که در غذاهای امروزه وجود دارد, آسیب های جدی را به معده و به ویژه کبد وارد می کند.

-ورزش یکی از راهکارهای پیشگیری برای هم ابتلا به یبوست و هم کبد چرب است که متأسفانه بیش از 68% از مردم این مقوله محروم هستند.

اما برای رفع یبوست چه کنیم؟!

– اهتمام به خوردن زیتون در وعده های غذایی

-روزی چند لیوان آب برگه هلو و زردآلو خیس شده را میل کنید.

– وعده نهار را از برنامه های غذایی روزانه حذف کنیم.

– روزانه چند آلو بجای آدامس در دهان خود بگذاریم تا کامل فقط هسته آن بماند.

کاهو و سبزیجات مثل ریحان، شاهی، خرفه و شوید مصرف شود.

– از آخرین وعده غذایی تا خواب 5 ساعت فاصله داشته باشد (منظور شب است) که دفع صورت پذیرد و با روده خالی افراد بخوابند.

– تحت هیچ شرایطی بعد از وعده های غذایی آب مصرف نشود.

– میوه هایی که نفاخ نیست, زیاد استفاده شود.

تسنیم

منبع : hidoctor.ir

مراقبت از کبد و تنظیم خلق و خو گردآوری توسط بخش مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده سایت آکاایران
تبلیغات