مراقبت از کبد و تنظیم خلق و خو - آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد مراقبت از کبد و تنظیم خلق و خو ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته روانشناسی خانواده از سایت خانواده آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

اگر به طور منظم از کبدتان مراقبت نکنید آماده انواع اختلالات خلقی مانند افسردگی و یا خشم و نفرت باشید!

امروزه به دلیل مصرف غذاهای غیرطبیعی اعم از روغن هایی که استفاده می شود یا چاشنی های غذایی مثل سس، رب و … و استفاده از غذاهای آماده، فست فودها و یا کالباس و سوسیس و … حدود 75 درصد مردم در اقشار و سنین مختلف و هر دو جنسیت زن و مرد دچار بیماری پنهان یبوست هستند.

-متأسفانه تصور مردم از یبوست این است که یا شکم در طول روز کار نمی کند یا کم کار می کند و یا اگر کار می کند به سختی دفع صورت می گیرد؛ بله اینها درست است و همه از مصادیق یبوست است.

-اما نکته ای که مردم از آن خبر ندارند, این است که یبوست سبب به هم خوردن و تنظیم کار کبد می شود.

-کبد مرکز تصمیم گیری اعمالی مانند خشم، شادی، عشق، تنفر، حسد، تنبلی، شهوت، کینه و … است.

-استرس و فشار روده که ناشی از یبوست است, بسیار به کبد آسیب می رساند اعصاب کبد را تحریک و برنامه منظم کار کبد را کاملاً بر هم می زند.

-برای اینکه از یبوست پیشگیری کنیم, بهتر از غداهای طبیعی و سبک استفاده کنیم.

-متأسفانه مواد نگهدارنده ای که در غذاهای امروزه وجود دارد, آسیب های جدی را به معده و به ویژه کبد وارد می کند.

-ورزش یکی از راهکارهای پیشگیری برای هم ابتلا به یبوست و هم کبد چرب است که متأسفانه بیش از 68% از مردم این مقوله محروم هستند.

اما برای رفع یبوست چه کنیم؟!

– اهتمام به خوردن زیتون در وعده های غذایی

-روزی چند لیوان آب برگه هلو و زردآلو خیس شده را میل کنید.

– وعده نهار را از برنامه های غذایی روزانه حذف کنیم.

– روزانه چند آلو بجای آدامس در دهان خود بگذاریم تا کامل فقط هسته آن بماند.

– کاهو و سبزیجات مثل ریحان، شاهی، خرفه و شوید مصرف شود.

– از آخرین وعده غذایی تا خواب 5 ساعت فاصله داشته باشد (منظور شب است) که دفع صورت پذیرد و با روده خالی افراد بخوابند.

– تحت هیچ شرایطی بعد از وعده های غذایی آب مصرف نشود.

– میوه هایی که نفاخ نیست, زیاد استفاده شود.

تسنیم

منبع : hidoctor.ir

مراقبت از کبد و تنظیم خلق و خو گردآوری توسط بخش مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده سایت آکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات