رشد قد از چه سنی و چرا متوقف می شود؟ - آکا

رشد قد از چه سنی و چرا متوقف می شود؟


رشد قد بستگی به دو عامل مهم تغذیه و ژنتیک دارد. نامتعادل بودن این دوعامل در میان پسران و دختران به میزان متفاوتی اثر گذار است که متاسفانه در این میان دختران بیشتر آسیب می بینند.


 رشد قد و داشتن قد مناسب یکی از دغدغه های رشدی کودک برای والدین است که متاسفانه گاهی خود آنها با داشتن عادات نادرست منجر به بروز کوتاهی و توقف زود  هنگام قد کودک میشوند.

مواد غذایی مفید برای رشد قد:

 نقش تغذیه در افزایش قد را بسیار کلیدی و موثر است. مسلما رشد فیزیولوژی و همچنین قد انسان نیازمند داشتن تغذیه خوب و مفید است. در واقع تاثیر تغذیه بر رشد قد از همان دوران جنینی شروع و تا 18 سالگی ادامه دارد. بطوریکه نقش آن در دوران هایی از زندگی یعنی دو تا چهار سالگی و همچنین سنین بلوغ یعنی 9 تا 12 سالگی (برای دختران) و 13 تا 15 سالگی (برای پسران) به اوج خود می رسد. بنابراین کمبود ویتامین ها، املاح، پروتئین و تغذیه نامناسب می تواند در رشد فیریکی جسم تاثیر منفی داشته باشد.

در حقیقت باید بدانید که مواد غذایی مهم برای افزایش و رشد قد دختران و پسران با یکدیگر متفاوت است چنانچه باید گفت که کمبود آهن و ید در دختران و کمبود روی در پسران باعث اختلال رشد قدی آنها می شود.

 هشدار !

بی توجهی به مصرف لبنیات موجب کوتاهی قد افراد می شود 

 الگوی صحیح تغذیه در خانواده ها، بر رشد قد افراد تاثیر منفی گذاشته است، متاسفانه تغییر شیوه زندگی در ایران، باعث شده مردم جامعه ما بر خلاف گذشته به جای مشکل سوء تغذیه و کمبود دریافت مواد مغذی، دچار نوعی اضافه دریافت مواد و کالری شوند و این مسئله علاوه بر افزایش بیماری های غیر واگیر، تاثیر منفی بر رشد فیزیولوژیکی افراد گذاشته است.

,رشد قد , غذای مفید برای رشد غد , سن توقف رشد قد ,مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده

 

 از دو تا چهار سالگی مصرف یک و نیم لیوان شیر، از چهار تا 10 سالگی دو لیوان، از 10 تا 19 سالگی سه لیوان و از 19 به بالا نیز دو لیوان شیر کم چربی توصیه می شود.

یک متخصص تغذیه مصرف لبنیات و کلسیم را برای رشد قد و سلامتی انسان بسیار ضروری دانست و اظهار کرد: متاسفانه مصرف لبنیات در ایران به هیچ عنوان کافی نیست و بر اساس آخرین آمار بدست آمده به ازای هر ایرانی 150 گرم لبنیات مصرف می شود. این در حالی است که بطور استاندارد هر فرد باید حداقل روزانه دو لیوان شیر (که معادل 500 تا 600 گرم لبنیات است) مصرف کنند.

ایشان افزودند : شیر بخش مهمی از سفره غذایی افراد را تشکیل می دهد، اولویت مصرف شیر به درصد بالای پروتئینی که دارد برمی گردد. این پروتئین حیوانی هم کیفیت بالایی دارد و هم نسبت به پروتئین های دیگر ارزان تر است و اگر به مصرف لبنیات توجه جدی داده نشود مردم به ویژه نوجوانان جامعه ما به سوء تغذیه جدی و همچنین کوتاهی قد دچار می شوند. بر اساس تحقیقات بدست آمده بالغ بر 75 درصد مردم ایران، کمتر از مقدار نیازشان کلسیم دریافت می کنند.

 

سن توقف رشد قد 

این متخصص با تاکید بر اینکه رشد قدی انسان بعد از 19 سالگی متوقف می شود تصریح کرد: از لحاظ علمی انسان از همان دوران جنینی شروع به رشد و افزایش قد می کند و این فرایند تا 18 سالگی ادامه می یابد. بنابراین رشد فیزیولوژی از 19 سالگی به بعد بطور کامل متوقف می شود حتی اعمال رژیم های غذایی خاص و مصرف دارو هم در افزایش قد کمکی نمی کند. این در حالی است که بسیاری از افراد به تصور افزایش قد، فریب تبلیغات رسانه های مختلف را خورده و به مصرف انواع داروهای غیر مجاز تبلیغاتی روی می آورند.

 

آسیب پذبری دختران کوتاه قد در جامعه ایران بیشتر از پسران است

این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: اگر چه سوء تغذیه موجب بحران در فرایند رشد قدی و جسمی دختران وپسران می شود. اما این مسئله برای زنان و دختران به دلیل مسائل فرهنگی و اجتماعی در جامعه بسیار با اهمیت است، بطور کلی کمبود آهن و ید در دختران و کمبود روی در پسران باعث اختلال رشد قدی آنها می شود.

  

تغییر الگوی غذایی ایرانیان تحت تاثیر تحولات مدرنیته

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با بیان اینکه با گذار فرهنگی، اقتصادی و اجتماعی الگوی غذایی در ایران و جوامع دیگر تغییر یافته است افزود: در دهه های اخیر با تغییر شیوه زندگی مردم، جامعه ایران در گذار تغذیه ای قرار گرفته و نوع مشکلات تغذیه ای آن نیز تغییر کرده است. بطوریکه 40 سال قبل مردم مناطق گسترده ای از ایران مانند دیگر کشورهای جهان سوم، از سوءتغذیه پروتئینی و انرژی رنج می بردند و اکثر بیماری ها از کمبود دریافت ویتامین ها و ریز مغذی ها ایجاد می شد و مردم دچار بیماری های عفونی و سوء تغذیه بودند. اما امروزه دیگر با سوءتغذیه پروتئینی و انرژی مواجه نیستیم و بیشتر بیماری و اختلال رشد در اثر اضافه دریافت مواد غذایی بوجود می آید.

 

چاقی و اضافه وزن مادر تمام بیماری های غیرواگیر و اختلال رشدی در افراد

وی در ادامه یادآورشد: بنابراین امروزه الگوی سوءتغذیه در کشور ما به سمت پرخوری و افزایش دریافت کالری تغییر کرده و افزایش دریافت کالری در طول روز هم نتیجه ای جز ابتلاء به چاقی و اضافه وزن برای مردم نداشته است. بطوریکه در سال های اخیر، افزایش تعداد مبتلایان به اضافه وزن و چاقی (به عنوان مادر بیماری ها)، میزان ابتلا به بیماری های غیرواگیری مانند دیابت، بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، سکته ها و سرطان ها را هم بالا برده و رشد فیزیولوژی افراد را دچار نوعی اختلال کرده است.

 

دلیل مهم توقف رشد قد چیست؟

ایشان در پایان خاطر نشان کرد: اگر شیوه زندگی فردی به گونه ای باشد که غذاهای سالم کمتر مصرف کند و بیشتر به خوردن فست فودها، غذاهای کنسروی و غیره تمایل داشته باشد، خود را در معرض ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر و اختلال در رشد طبیعی جسم قرار داده است. بنابراین داشتن الگوهای غذایی سالم و با مصرف متعادل چهار گروه خوراکی اصلی در روز، می توانیم رشد طبیعی و بدن سالمی داشته باشیم. علاوه بر این، باید خودمان را به مصرف متعادل و به اندازه نیاز شیر و لبنیات کم چرب، نان و غلات سبوس دار و تهیه شده با آرد کامل، سبزی ها و صیفی جات تازه و سالم و گوشت های کم چرب عادت دهیم.

  

رشد قد از چه سنی و چرا متوقف می شود؟ 4.8/5 25
منبع : شفقنا /ن
رشد قد از چه سنی و چرا متوقف می شود؟ گردآوری توسط بخش مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات