کسانی که مکررا دچار ترس می‌شوند

کسانی که مکررا دچار ترس می‌شوند

اختلال پانیک (Panic disorder) یا اختلال هراس، یک بیماری جدی است که بدون دلیل و یا علایم هشداردهنده، حملات خود را آغاز می کند.

کسانی که مکررا دچار ترس می‌شوند
,مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده

با گذشت زمان یک فرد مبتلا به اختلال هراس بر اثر حملات این بیماری و ایجاد ترس و وحشت، عملکرد طبیعی روزانه خود را از دست می دهد و دچار مشکل می شود.

 

اختلال هراس معمولا با اختلالات دیگری همراه است؛ اختلالاتی مانند افسردگی، اعتیاد به الکل و مواد مخدر.

 

به این دلیل این ترس را اختلال می گوییم که هیچ خطر واقعی و یا علت مشخصی برای ترس وجود ندارد، بلکه این افراد به دلیل حملات بیماری، دچار نوعی ترس می شوند و در طی حملات، این افراد فکر می کنند که کنترل خود را از دست داده اند و یا دچار حمله قلبی شده اند و یا حتی در حال مرگ می باشند.

 

بسیاری از افراد ممکن است به طور طبیعی برخی مواقع دچار ترس شوند، اما افراد مبتلا به اختلال هراس، به صورت مکرر و به مدت طولانی دچار ترس می شوند.

 

علایم اختلال هراس چیست؟

حملات اختلال هراس معمولا به صورت ناگهانی شروع می شوند، مثلا در حال رانندگی ، وسط جلسه مهم کاری، موقع خواب و ... .

علایم آن طی 10 تا 20 دقیقه اول به اوج خود می رسد. بعد از آن ممکن است به دلیل خستگی، فروکش کنند.

علایم پانیک ممکن است با علایم حمله قلبی اشتباه گرفته شوند و اگر تشخیص صحیح توسط پزشک داده نشود، ممکن است فرد بیمار با مصرف اشتباه دارو، بیشتر دچار مشکل شود

افراد مبتلا به اختلال هراس، حداقل چهار مورد از علایم زیر را دارند:

- درد قفسه سینه

- سرگیجه و غش کردن

- ترس از مرگ

- احساس خفگی

- تهوع و ناراحتی معده

- بی حسی یا سوزن سوزن شدن  دست ها، پاها یا صورت

- تپش قلب

- احساس تنگی نفس

- عرق کردن ، احساس گرگرفتگی

- لرز بدن

- احساس ضعف

- احساس ترس شدید

- مشکل بلع

- احساس عذاب و یا خطر قریب الوقوع

 

یک نشانه مهم اختلال هراس، ترس مداوم فرد از حملات هراس در آینده می باشد. در این صورت فرد همواره از مکان هایی که تا کنون حملات را در آنجا تجربه کرده اجتناب می کند، زیرا این احتمال را می دهد که با قرار گرفتن در آن مکان ها، دوباره حملات هراس تشدید شود.

 

چه عواملی سبب بروز اختلال هراس می شوند؟

- سابقه خانوادگی : اختلال هراس در پدر یا مادر توسط ژن ها به فرزندان منتقل می شود، مانند رنگ چشم ها و مو.

- اختلال در مغز : به دلیل وجود مشکلاتی در مغز این اختلال در فرد به وجود می آید.

- استفاده از مواد مخدر : سوء استفاده از مواد مخدر و مصرف الکل منجر به مشکلاتی در مغز شده و اختلال هراس را به وجود می آورد.

- استرس زیاد : شرایط استرس زا و تغییرات روحی شدید مثل مرگ پدر و مادر و یا عزیزان، می تواند منجر به بروز اختلال هراس شود.

 

میزان شیوع اختلال هراس چقدر است؟

فراوانی این بیماری در زنان دو برابر مردان می باشد.

این بیماری در اواخر نوجوانی و اوایل جوانی شروع می شود.

خواب و استراحت کافی داشته باشید تا خستگی در طی روز شما را اذیت نکند

اختلال هراس چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر علایم اختلال هراس در فرد وجود داشته باشد، پزشک متخصص تاریخچه خانوادگی بیماری را از شخص می پرسد.

اگر هیچ گونه علایم جسمی در فرد مشاهده نشود، بیمار به روانپزشک و یا روان شناس ارجاع داده می شود.

روانپزشک یا روان شناس بر اساس شدت و طول مدت علایم هراس و  مشاهده رفتار بیمار، بیماری را ارزیابی می کند.

 

آیا اختلال هراس قابل پیشگیری است؟

اختلال هراس قابل پیشگیری نیست. با این حال می توان با رعایت برخی موارد، علایم آن را کاهش داد:

- مصرف مواد کافئین دار مانند قهوه، چای، کاکائو و نوشابه سیاه را کاهش دهیم .

- اگر به دلیل بیماری خاصی و تحت نظر پزشک، برخی داروهای مخدر و یا مواد گیاهی را مصرف می کنید، با پزشک خود مشورت کنید تا داروی شما را عوض کند، زیرا برخی داروها، استرس را افزایش می دهند.

- حتما ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید و از رژیم های غذایی متعادل و سالم استفاده کنید.

- مصرف الکل و مواد مخدر را ترک کنید.

- با روش هایی نظیر یوگا و مدیریت استرس، بر اعصاب خود مسلط شوید.

- خواب و استراحت کافی داشته باشید تا خستگی در طی روز شما را اذیت نکند.

زهره لطیفی

بخش سلامت تبیان

کسانی که مکررا دچار ترس می‌شوند گردآوری توسط بخش مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات