کنار آمدن با یک مشکل آفرین -آکا

برقراری ارتباط با افراد مشکل آفرین برحسب نوع ارتباطی که ما با آنها داریم، می تواند بسیار سخت و دردسرساز باشد، بنابراین باید اطلاعات خود را درخصوص روش برقراری ارتباط با چنین افرادی بالا برده تا در این ارتباطات دچار کمترین لطمه و صدمه روحی و عصبی شویم.

همه ما در زندگی خود با افراد سرسخت و مشکل آفرین مواجه شده ایم و متاسفانه در بسیاری از مواقع مجبور به همکاری و کنار آمدن با این گونه افراد بوده ایم. برخورد با این افراد در اکثر اوقات باعث عصبی شدن و حتی ایجاد اختلال در زندگی اجتماعی و حتی خانوادگی ما می شود. واقعیت این است که همیشه شرایط سخت و دشوار با حضور چنین افرادی بد و بدتر می شود.

 برقراری ارتباط با این گروه برحسب نوع ارتباطی که ما با آنها داریم، می تواند بسیار سخت و دردسرساز باشد، بنابراین باید اطلاعات خود را درخصوص روش برقراری ارتباط با چنین افرادی بالا برده تا در این ارتباطات دچار کمترین لطمه و صدمه روحی و عصبی شویم.

اولین سوالی که در برخورد با این افراد به ذهن خطور می کند، این است که چرا اینقدر مشکل ساز بوده و چرا برقراری ارتباط با این افراد تا این اندازه سخت و دشوار است؟

در برخی موارد تجارب زندگی شخصی این افراد به آنها چنین آموخته که برای جلوگیری از قربانی خشم دیگران شدن چنین رفتاری را از خود بروز دهند. در موارد دیگر برخی از این افراد از این که برای زندگی و کار دیگران مشکل ایجاد کنند، لذت می برند. در بعضی مواقع افراد مشکل آفرین به دلیل عصبانی بودن در لحظه برقراری ارتباط، برای شما ایجاد مشکل می کنند. گروه دیگر افرادی غمگین و منفی گرا هستند که جز این شیوه، راه دیگری برای زندگی کردن نمی شناسند و اما آخرین گروه، افرادی هستند که وقتی برای دیگران مشکل درست می کنند، احساس قدرتمندی و غرور می کنند؛ زیرا آنها می دانند که هر زمان که اراده کنند، می توانند برای هرکس که دوست دارند، مشکل آفرین باشند و اعصاب فرد مورد نظر خود را تحت فشار قرار داده و حتی زندگی خانوادگی او را مختل کنند؛ اما واقعا چگونه می توان در زندگی با این افراد روبه رو شد؟ آیا راهکارهایی برای ایجاد رابطه با این افراد بدون هیچ نوع حاشیه سازی و ایجاد فشار روحی وجود دارد؟ در اینجا به ارائه چند راهکار ساده برای دفع مشکل آفرینی این افراد می پردازیم تا بتوانیم با ایجاد تعادل ارتباطی بین خود و آنها از زندگی آرامش بخش تری برخوردار شویم.

 پرسش کردن

وقتی احساس می کنید فرد مورد نظر شما شروع به بروز رفتارهای مشکل آفرین کرده، از او سوال کنید که آیا من باعث ناراحتی شما شده ام یا نه؟ با طرح این سوال فرد دقیقا متوجه می شود که عصبانیت خود را نتوانسته کنترل کند و با توجه به عدم دخالت شما در عصبانیت او اقدام به کنترل رفتار خود کرده و یا شاید از شما عذرخواهی هم بکند. برخی از افراد این گروه ممکن است در مواجهه با سوال شما بدون هیچ توضیحی رفتاری از خود بروز دهند که به شما بفهمانند به چه چیزی احتیاج دارید تا از شر عصبانیت آنها خلاص شوید. اگر فرد مذکور یکی از اعضای خانواده شما باشد، به دلیل نزدیکی ارتباط حتی ممکن است راحت تر به طرح مشکل خود پرداخته و از چیزی که باعث رنجش او شده است، حرف بزند. در برخی موارد طرح این سوال به فردی که واقعا عصبی و مشکل آفرین نیست و شرایط و مقتضیات موجود باعث بروز چنین رفتار ناهنجاری در او شده است، کمک می کند تا با تفکر روی رفتار و اعمال خود و شرایط تشنج زا به مهار عصبانیت خود پرداخته و رفتار خود را تصحیح کند.

فراموش نکنید هرچقدر شما بیشتر عصبی و آزرده شوید، آنها به هدفشان نزدیک تر می شوند. پس سعی کنید در برخورد با این افراد بیمار، با بی اعتنایی به اعمال و گفتار آنها، خود را آرام و منطقی نگه دارید

به اعصاب خود مسلط باشید

با تلاش برای آرام نگه داشتن خود در برخورد با چنین افرادی، از مغشوش کردن اعصاب خود و ایجاد اختلال در روابط خانوادگی و اجتماعی خود در محیط خانه و بیرون تا حد زیادی جلوگیری کنید. کسانی که به طور تعمدی دوست دارند برای دیگران مشکل ساز باشند، همیشه سعی می کنند فرد مورد نظر خود را به سختی انداخته و با قرار دادن او در تنگنا باعث عذاب و ناراحتی او و خانواده اش شوند. در این شرایط، این افراد با عصبانی کردن شما از نظر احساسی ارضا شده و سعی می کنند که بیشتر موجبات ناراحتی و عصبانیت شما را فراهم کنند. پس تمام تلاش خود را بکنید تا با حفظ آرامش خود آنها را از رسیدن به مقصود نهایی خود ناامید کنید. فراموش نکنید هرچقدر شما بیشتر عصبی و آزرده شوید، آنها به هدفشان نزدیک تر می شوند. پس سعی کنید در برخورد با این افراد بیمار، با بی اعتنایی به اعمال و گفتار آنها، خود را آرام و منطقی نگه دارید. همچنین با کنترل اعصاب و رفتار خود، آنها را متوجه کنید که شما همچنان به آنها احترام می گذارید و آنها دلیلی برای ادامه چنین برخورد های مغرضانه ای ندارند.

پاسخ دهید اما بدون عکس العمل

به واکنش یا پاسخی که فرد تحت فشار عصبی و بدون هیچ نوع تفکری از خود بروز می دهد، عکس العمل می گویند. حال آن که اگر این واکنش با تفکر و به دور از شرایط استرس زا بروز داده شود، پاسخ نامیده می شود. زمانی که شما در مقابل اعمال یا گفتار فردی عکس العمل نشان می دهید، این عمل باعث پیچیده تر شدن اوضاع شده و مشکل پیش آمده را حادتر می کند. در این زمان شما قبل از این که بتوانید شرایط را تعدیل کنید، احساسات خود را در جهت منفی متشنج می کنید؛ اما زمانی که شما نسبت به اعمال و گفتار فردی پاسخ می دهید، درواقع از توانایی دفع مشکلات مازاد و کنترل بهتر امور برخوردار خواهید شد. در این حالت براحتی می توانید مشکلات پیش آمده توسط فرد مشکل ساز را مدیریت و خنثی کنید و بر اوضاع تسلط یابید. در این شرایط شما اوضاع پیش آمده را تشنج زدایی کرده و به سوی حل راحت تر مساله هدایت خواهید شد؛ اما تا جایی که لازم نیست اقدام به پاسخگویی نکنید. وقتی احساس می کنید بسیار عصبی و تحت فشار هستید برای مدتی خود را از شرایط حاد دور کنید تا بتوانید بعد از مدتی کوتاه آرامش از دست رفته خود را بازیابید و بعد از آن می توانید در سایه تفکر و منطق اقدام به پاسخگویی کنید.

افراد مشکل آفرین

از تحریک جدا خودداری کنید

اگر مجبورید که با فرد مشکل ساز به دلیل شرایط خاص کاری و یا خانوادگی کنار بیایید، سعی کنید نقاط حساس روحیه او که باعث تغییر روحیه اش می شود را کشف کرده و از تحریک آن پرهیز کنید تا هم او و هم خود شما آرامش بیشتری داشته باشید. همچنین بهتر است اطلاعات شخصی خود را درخصوص نحوه برخورد با این افراد بالا ببرید و سعی کنید برای برقراری ارتباط با آنها مواردی را انتخاب کنید که مورد قبول هر دوی شما باشد. از آنها سوال کنید راحت تر هستند که چگونه با آنها ارتباط برقرار شود و از همان مقطع با آنها شروع کنید. اگر فرد مشکل آفرین جزو اعضای خانواده و یا فامیل شماست، طبیعتا شما از حساسیت های او باخبر هستید و می توانید کارهای تحریک کننده این افراد را پیش بینی کرده و از انجام آنها خودداری کنید. بهترین نقطه برای شروع یک ارتباط خوب با یکی از افراد نزدیک به شما، شروع از مقطع عشق، قدردانی و اعتماد متقابل است.

ترک کردن

اگر انجام هریک از موارد بالا برای مقابله با این افراد موثر واقع نشد و او همچنان در پی انجام اعمالی جهت آزار و اذیت شما بود، آن فرد را ترک کرده و از آن شرایط دور شوید. خود را با چیز دیگری مشغول کنید. برای ارتباط با فرد مشکل ساز که جزءلاینفک زندگی شماست، سعی کنید به مشاور مراجعه و از او کمک بخواهید، چراکه عضو خانواده را نمی توان از زندگی خود حذف کرد.

فراموش نکنید شما سزاوار بهترین برخورد های توام با احترام هستید و نباید اجازه بدهید که احساسات و عواطف شما مورد سوءاستفاده دیگران قرار بگیرد. اگر سربالایی جاده زندگی نفس شما را بریده از جاده بیرون بزنید و به دنبال راه جدید دیگری باشید.

 


منبع:

tebyan.net

گردآوری خانواده آکا
کنار آمدن با یک مشکل آفرین گردآوری توسط بخش روانشناسی روابط اجتماعی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات