بهترین روش های تقویت حافظه

مشاوره خانواده ،روانشناسی خانواده

آکاایران بهترین روش های تقویت حافظه

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از عملکرد ضعیف حافظه تان که به صورت مقطعی بروز می کند ناراحت و رنجیده خاطر شده باشید و ممکن است برای رفع این مشکل به روش های درمانی و ترفندهای مختلف متوسل شده باشید. در این مطلب ما روش هایی فوق العاده را برای تقویت عملکرد حافظه شما در نظر گرفته ایم که امیدواریم مورد کاربرد شما قرار گیرد.

,[categoriy]

آکاایران: بهترین روش های تقویت حافظه

به گزارش آکاایران بهترین روش های تقویت حافظه

گام هایی اساسی برای تقویت حافظه

اگر این توصیه های ما را جدی بگیرید و عملی کنید مطمئن باشید در راستای تقویت حافظه تان موفق خواهید بود.

  • جهت تقویت حافظه تان تمام توجه تان را معطوف مطلبی کنید که در حال مطالعه آن هستید
  • اطلاعاتی که مطالعه می کنید را دسته بندی و مرتب کنید
  • از ابزار و فنون کمک حافظه برای افزایش و تقویت آن استفاده کنید
  • اطلاعاتی را که مطالعه می کنید شرح و توضیح و مرور کنید
  • جهت تقویت حافظه اطلاعات جدید را به چیزهای که پیش از این می دانستید ربط دهید
  • مفاهیم را برای تقویت یادآوری و به خاطر سپردن در ذهن مجسم و متصور بسازید
  • برای تقویت حافظه مفاهیم و مطالب جدید را برای فرد دیگری توضیح یا حتی درس دهید
  • به اطلاعات یا داده های مشکل توجه ویژه تری داشته باشید
  • برنامه روتین مطالعه تان را تغییر دهید
  • حافظه کمی بخوابید

 

,[categoriy]

روش های تقویت حافظه

اقدامات زیر همچنین برای ایجاد تمرکز در هنگام مطالعه مفید خواهد بود

  • طرح سؤالات و یافتن جواب آنها هنگام مطالعه موجب از بین رفتن بی حوصلگی و باعث تمرکز بهتر می شود.
  • تجسم کردن، یعنی استفاده از حواس مختلف و تفکر بر روی مطالب و در نتیجه معنا بخشیدن به کلمات و پی بردن به هدف نویسنده.
  • یادداشت کردن، خلاصه کردن، علامت گزاری، حاشیه نویسی و مرور مطالب. تمام این کارها یادگیری را آسان و تمرکز را بهبود می بخشد.
  • عبارت خواندن، تمرکز را افزایش می دهد. زیرا از طریق عبارت خوانی، شما با سرعت نزدیک به سرعت اندیشیدن خود، می خوانید. در حالی که در کلمه خوانی مجبورید با پهلوی هم قرار دادن کلمات به معانی برسید، که این خود باعث حواس پرتی می شود.

 

پورتال رنگی _ بهترین روش های تقویت حافظه – تقویت حافظه – روش های تقویت حافظه
منبع: ماهنامه دنیای سلامت
سیمرغ

منبع :