تقویت رشد مو

آکاایران: ۵ ماده غذایی برای تقویت رشد مو

آکاایران:   ۵ ماده غذایی برای تقویت رشد مو

آیا از امتحان راه های مختلف برای تقویت رشد مو خود خسته شده اید و به دنبال یک راه نوین و کارساز هستید؟ راهی که ما به شما پیشنهاد می کنیم استفاده از غذاها و مواد غذایی طبیعی است. بعضی مواد و محصولات غذایی در حالت عادی به تقویت رشد مو کمک می کند و تاثیر آن را به وضوح خواهید دید. خیلی از غذاها در صورت ورود به برنامه غذایی روزانه شما تاثیر به سزایی روی موهای شما خواهند گذاشت. در ادامه این مطلب ما ۵ ماده غذایی که در این دسته قرار دارند را به شما معرفی خواهیم کرد.

۱. غلات و تقویت رشد مو

معمولا خانم ها در رژیم های غذایی شان غلات را حذف می کنند و از آن ها استفاده نمی کنند. اما تحقیقات نشان داده که دانه های غلات برای رشد مو لازم است. این دانه ها دارای آهن، سیلیس و روی هستند که به رشد مو کمک می کنند. بهتر است از دانه های جو و برنج قهوه ای به این منظور استفاده کنید زیرا این دانه ها سرشار از ویتامین B7هستند و برای رشد مو مناسبند و از ریزش مو مانع می شود. بهتر است که مصرف این دانه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. از بهترین منابع غلات می توان به گندم و ذرت اشاره کرد.

۲. آووکادو، کیوی و زردآلو

چه چیز مشترکی در همه میوه هایی که ذکر کردیم وجود دارد؟ هر سه میوه دارای مقدار زیادی ویتامین e، ویتامین a و آنتی اکسیدان هستند. ویتامین  به رشد طبیعی مو کمک بسیاری می کند. ویتامین a به حفظ سلامت پوست سر کمک می کند و مانع ریزش مو می شود و آنتی اکسیدان جلوی ریزش بیش از حد مو را می گیرد و سلامت مو را تقویت می کند. حتی اگر شما دو تا از این میوه ها را به صورت روزانه استفاده کنید باعث ایجاد تغییر محسوس در رشد موهای شما می شود.

۳. قارچ ها

قارچ سرشار از مس است و مس نقش مهمی در ساخت و رشد مو می شود. مس در سایر مواد غذایی نیز وجود دارد و آن ها می توانند به رشد مو کمک کنند. از مواد غذایی که سرشار از مس هستند می توان به دانه های کنجد، مارچوبه و تخم آفتابگردان اشاره کرد. از این غذاها می توان برای کاهش ریزش مو استفاده کرد.

۴. تخم مرغ و شیر

تخم مرغ و شیر از طبیعی ترین منابع پروتئین هستند. پروتئین یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز برای رشد مو است. پروتئین به در آمدن موهای نوین در سر و سلامت پوست سر کمک زیادی می کند. می توانید از منابع مختلف پروتئین برای تقویت رشد موهای سرتان استفادده کنید و آن ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. از مواد دیگری که دارای مقدار مناسبی پروتئین هستند می توان به پنیر، دانه سویا و حبوبات اشاره کرد.

۵. جوانه های طبیعی

جوانه های طبیعی غنی شده از ویتامین b2، روی و منیزیم هستند. همه این ویتامین ها و مواد معدنی کمک چشم گیری به سلامت و رشد مو می کنند. این ویتامین ها و مواد معدنی باعث محکم شدن مو و تقویت رشد مو می شوند. حداقل یک بار در هفته از جوانه ها استفاده کنید تا شدت ریزش موهایتان کاهش یابد.

با مصرف مواد غذایی که به شما معرفی کردیم تغییر را در موهای خود خواهید دید.



.

منبع : datees.ir


تبلیغات