آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که با غذا خوردن می توانید پوست خود را برنزه کنید؟ خب قطعا خیر اما این را ‏بدانید که این کار شدنی است. سایت آرایشگری به شما میوه ای را معرفی می کند که به صورت کاملا طبیعی و سالم بتوانید ‏رنگ پوست خود را تغییر دهید میوه ای که با گرم کردن پوست شما، رنگ برنزه کاملا سالمی را برای شما بوجود می آورد.‏
همانطور که محافظت کردن از لایه بیرونی بدن مهم است، محافظت از لایه درونی بدن هم اهمیت دارد پس بهتر است از ‏موادی استفاده کنیم که برای هردوی آنها خوب باشد. شما با مصرف میوه ها و سبزیجات زرد یا نارنجی باعث گرم شدن ‏پوستتان می شوید مانند هویج، فلف، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین و یا طالبی.‏
با مصرف روزانه این مواد با گذشت زمان رنگ پوست شما به آرامی طلایی رنگ می شود.‏

با مواد طبیعی برنزه شویدمواد طبیعی برنزه کننده

نحوه عملکرد آنها چگونه است؟
بتا کاروتن از جمله موادی می باشد که باعث ایجاد رنگ های روشن زرد، قرمز و غذاهای نارنجی و سبز تیره برگ دار ماند ‏اسفناج و کلم پیچ می شود و این ماده بر روی رنگ پوست تاثیر بسیاری دارد.‏
برای برنزه شدن چه مقدار باید از این میوه جات میل کنید ؟
با خوردن 5 روز متدوال این کار امکان پذیر می باشد. در این مدت هم لازم نیست به وفور از این مویه جات استفاده کنید، ‏شما به صدای بدنتان گوش داده و هرر مقداریکه آن نیاز به این مواد دارد، استفاده نمایید. در ضمن استفاده طبیعی از این مویه ‏جات بجای قرص و سایر مکمل ها بسیار بهتر می باشد. مکمل های حاوی بتاکاروتین که در بازار وجود دارد، توصیه نمی ‏شود به چند دلیل : اول شما میزان دوز مصرفی را نمیدانید و اگر بیش از حد استفاده شود ممکن است شما نارنجی شوید. دوم ‏موادی که در حالت عادی جذب بدن می شوند دارای مواد مغذی بیشتری نسبت به مکمل ها می باشند.‏
بنابراین شروع به خوردن مواد طبیعی کرده و حتی می توانید با سالاد، سوپ گرم و یا طبخ کیک هویج پوستتان را گرم ‏کنید.‏
برای برنزه کردن پوست خود کمی فنی تر به ماجرا نگاه کنید.‏
تیروزین یک اسید آمینه بسیار مهم برای برنزه کردن می باشد و در ساختمان از ملانین استفاده شده است. در صورتیکه بدن ‏ملانین کافی نداشته باشد پوستتان برنزه نمی شود. غذاهایی که از لحاظ اسید آمینه غنی می باشد گوشت(گوشت گاو، مرغ، ‏بوقلمون و غیره)، ماهی به خصوص ماهس قزل آل، جلبک دریایی که در سوشی استفاده می شود، فرآورده های سویا، ‏غذاهای لبنی(پنیر، شیر و غیره)، سفیده تخم مرغ و آجیل.‏
عنصر دیگری که بدن به آن نیاز دارد ریبوفلاوین می باشد که به ‏B2‎‏ شناخته می شود. کار این عنصر کمک به فعال سازی ‏روند ملانین می باشد و شما با خوردن غذاهایی که غنی از ریبوفلاوین می باشند می توانید از ملانین حمایت کنید و در ‏تمامی غذاهایی که در بالا گفته شد این عنصر وجود دارد.‏
شما با خوردن مواد غذایی که حاوی بتا کاروتن، تیروزین، ریبوفلاوین که برای برنزه کردن نیاز می باشد، حال باید رنگدانه ‏ای قوه ای پوست خود را فعال کنید . سایت آرایشگری نحوه فعال سازی را به شما آموزش می دهد.‏
راه های مختلفی برای فعال کردن فرآیند گرم شدن پوست وجود دارد از جمله قرار گرفتن در زیر نور خورشید در کنار ‏ساحل. نور ‏UV‏ باعث فرآیند تولید ملانین شده و پوست را شدن به برنزه شدن می کند. هویج یک راز کوچک در این ‏خصوص دارد و آن تحریک کردن پوست برای برنزه شدن می باشد چرا که حاوی تیروزین می باشد.هویج بدلیل دارا بودن ‏آنتی اکسیدان کاروتن، ویتامین ‏A‏ و اسیدهای چرب امگا‎3‎‏ باعث مرطوب نگه داشتن و احیا کننده سلول می باشد و با اضافه ‏کردن این میوه به عادت های غذایی خود به پوست، مو و ناخن خود کمک کرده و احساس فوق العاده ای داشته باشید.‏
در مقالات بعدی میوه ها و سبزیجات بیشتری برای برنزه کردن به شما معرفی خواهیم کرد.‏