پوست سالم و شاداب در چهل سالگی
چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که برخی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران دارند.با پاسخ به این چند سوال هم اطلاعات خود را در این زمینه بالا تر ببرید و هم چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست را آموزش ببینید.
سلامت نیوز: چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟
چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که برخی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران دارند.با پاسخ به این چند سوال هم اطلاعات خود را در این زمینه بالا تر ببرید و هم چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست را آموزش ببینید
سلامت نیوز: چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟
چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که برخی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران دارند.با پاسخ به این چند سوال هم اطلاعات خود را در این زمینه بالا تر ببرید و هم چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست را آموزش ببینید.
سلامت نیوز: چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟
چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که برخی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران دارند.با پاسخ به این چند سوال هم اطلاعات خود را در این زمینه بالا تر ببرید و هم چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست را آموزش ببینید.
سلامت نیوز: چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟
چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که برخی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران دارند.با پاسخ به این چند سوال هم اطلاعات خود را در این زمینه بالا تر ببرید و هم چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست را آموزش ببینید.
سلامت نیوز: چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟
چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که برخی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران دارند.با پاسخ به این چند سوال هم اطلاعات خود را در این زمینه بالا تر ببرید و هم چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست را آموزش ببینید.
سلامت نیوز: چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟
چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که برخی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران دارند.با پاسخ به این چند سوال هم اطلاعات خود را در این زمینه بالا تر ببرید و هم چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست را آموزش ببینید.
سلامت نیوز: چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟
چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که برخی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران دارند.با پاسخ به این چند سوال هم اطلاعات خود را در این زمینه بالا تر ببرید و هم چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست را آموزش ببینید.
سلامت نیوز: چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟
چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که برخی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران دارند.با پاسخ به این چند سوال هم اطلاعات خود را در این زمینه بالا تر ببرید و هم چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست را آموزش ببینید.
سلامت نیوز: چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟

چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که در 40 سالگی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران داشت.برای پاسخ به این چند سوال و بالاتر بردن اطلاعات خود را در این زمینه و چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست با آکاایران همراه باشید.

وقتی به میانسالی می‌رسید، غیر از دغدغه‌های معمول یک فرد میانسال و دغدغه‌های روحی همچون بحران میانسالی، ممکن است در خصوص پوست خود و تغییرات آن به خصوص چین و چروک‌های پوست دچار نگرانی شوید.

در سن چهل سالگی تولید چربی در بدن کاهش می‌یابد، البته اگر پوست چرب باشد این خبر خوبی است. اما کاهش تولید سبوم یا همان چربی بدین معناست که فرد باید از مرطوب کننده استفاده کند تا مانع از خشکی پوست شود. به طور کلی در این مطلب چند نکته برای مراقبت از پوست در سن چهل سالگی به شما ارائه می‌دهیم.

 

۱٫ کرم مرطوب کننده

اولین نکته‌ای که باید در مراقبت از پوست در این دوران به خاطر بسپارید استفاده از کرم‌ مرطوب کننده این سن است. بیشتر کرم های مرطوب کننده حاوی مقدار زیادی موادشیمیایی بوده و سطح پوست را با چربی‌های غیرطبیعی می‌پوشانند. اما روغن شترمرغ یک مرطوب کننده طبیعی با ترکیبات مشابه چربی پوست است که نه تنها از پوست در برابر از دست دادن رطوبت محافظت می‌کند، بلکه در جلوگیری از بروز چروک و درمان پوست‌های آسیب دیده و ملتهب نیز مؤثر است. روغن شترمرغ برای انواع پوست‌ها مفید بوده و باعث تحریک مشکلات پوستی مانند خشکی پوست، جوش‌های سرسیاه یا سرسفید نخواهد شد. علاوه بر این که در درمان سوختگی، اگزما و پسوریازیس نیز مؤثر است. مصرف این روغن هر روز و پس از هربار شست وشو توصیه می‌شود.

در 40سالگی پوستی محکم و شاداب داشته باشیم

۲٫ برطرف کننده چین و چروک

دومین نکته‌ای که درباره پوست در این دوران باید به آن توجه داشت، ایجاد چین و چروک‌ها در پوست صورت است. در این سن ممکن است که چین و چروک‌های عمیق‌تری را روی پوست‌تان پیدا کنید. این چین و چروک‌ها در این سن رایج است و باید با کمک یک متخصص پوست به فکر درمان این چین و چروک‌ها باشید. این چین و چروک‌ها در اثر پیری و از دست رفتن چربی زیر پوستی به وجود می‌آیند و راه درمان‌شان هم تزریق ژل‌های مخصوصی است. بعد از ۴۰ سالگی پوست کم کم کلاژن و الاستین کمتری می‌سازد. این دو ماده مسئول سفت نگه داشتن پوست است. وقتی این دو ماده کمتر شوند، پوست شل می‌شود و چین و چروک‌ها ظاهر می‌شوند.

 

۳٫ لایه‌برداری از پوست

اسید لاکتیک و اسید سالیسیلیک دو ماده لایه‌بردار مناسب برای پوست صورت به شمار می‌روند. این دو ماده طبیعی از قند موجود در شیر و میوه‌ها گرفته شده و باعث کوچک شدن منافذ پوستی، محدود کردن چروک‌ها و لایه‌برداری سلول‌های مرده پوستی می‌‍شوند. در افراد بالای ۴۰ سال، اسیدلاکتیک تأثیر به سزایی روی پوست دارد زیرا در این سنین پوست خشک و بی حالت شده و تغییررنگ پیدا می‌کند. این لوسیون مرطوب کننده نه تنها لکه‌های پوستی را از بین برده و رنگ پوست را به حالت اولیه باز می‌گرداند، بلکه رطوبت تأمین شده توسط این ماده، به پوست درخشش خاصی خواهد داد. سالیسیلیک اسید پوستی را بسته و باید چند بار در هفته مورد استفاده قرار بگیرد. این ماده همچنین تولید کلاژن‌ها را افزایش داده و علاوه بر تأمین رطوبت، به حل شدن و از بین رفتن خطوط روی پوست و سایر آسیب‌های پوستی کمک می‌کند.

در 40سالگی پوستی محکم و شاداب داشته باشیم

۴٫ پاک کننده‌ پوست

 اگر در این سن خواستید صورتتان را بشویید به جای استفاده از صابون از پاک‌کننده‌های ملایم‌تری استفاده کنید. صابون چربی پوست را می‌گیرد و چین و چروک پوست را بیشتر می‌کند. چون در سن چهل سالگی پوست خشک می‌شود بنابراین بهتر است از صابون استفاده نکنید. از یک شیر بدون جاذب آب یا یک شیر پاک کن استفاده کنید، که اجازه می‌دهد پوست از شر آلودگی‌ها رها شود بدون اینکه موانع پوستی حساس شوند. اگر احساس می‌کنید که پوست‌تان تازگی و طراوتش را از دست داده است، یک لوسیون مناسب انتخاب کنید و با یک تکه پنبه آن را به همه جای صورت تان برسانید.

 

۵٫ مراقبت از پوست دور چشم

مراقبت از پوست دور چشم به دلیل حساسیت بیشتر نسبت به سایر قسمت‌های صورت، حساسیت و توجه بیشتری می‌طلبد. در سن چهل سالگی این مزاقبت بیشتر مورد نیاز است. برای مراقبت از پوست دور چشم نیاز نیست از کرم‌های گران‌ قیمت ضد چروک استفاده کنید بلکه می‌توانید از مواد طبیعی برای برطرف کردن سیاهی دور چشم استفاده کنید که قبلاً در این باره به معرفی برطرف‌کننده‌های طبیعی سیاهی دور چشم پرداخته‌ایم. 

در 40سالگی پوستی محکم و شاداب داشته باشیم

چگونه میتوان پیری پوست خود را به تعویق بیندازیم؟ چگونه میشود که برخی پوست شفاف تر و شاداب تری نسبت به دیگران دارند.با پاسخ به این چند سوال هم اطلاعات خود را در این زمینه بالا تر ببرید و هم چگونگی مراقبت از پوست و غذاهای مورد نیاز پوست را آموزش ببینید.
سلامت نیوز: چگونه پوستی جوان و شاداب داشته باشیم؟

چند وقت پیش مقاله ای از مجله اینترنت سیمرغ در این زمینه منتشر شد. که آکاایران در ادامه این مطلب برا برای شما فراهم کرده است.

بعد از 40 سالگی چطور پوستی محکم و شاداب داشته باشیم

 

در 40سالگی پوستی محکم و شاداب داشته باشیم

آکاایران: بعد از 40 سالگی چطور پوستی محکم و شاداب داشته باشیم

زنان با تمرین عادت هایی خاص می توانند روند پیری را به تاخیر بیندازند

زنان زمانی که به 40 سالگی می رسند یکی از بزرگترین آرزوهایشان این است که پوستشان را صاف نگه دارند. اگر چه بروز علایم پیری اجتناب ناپذیر ایت ولی بسیاری از زنان میدانندکه باتمرین عادت هایی خاص می توانند روند پیری را به تاخیر بیندازند و مدت زمانی طولانی تر پوستشان را جوان نگه دارند.

خوشبختانه روال زیبایی و مراقبت از پوست را در هر سنی می توانید انجام دهید. در این مقاله 8 راهنمایی جالب و موثر برای شما داریم که با هزینه ای کم می توانید پوستتان را تقویت کرده و ا ز بروز چین و چروک پوست پیشگیری نمایید.

بهترین نکات برای سفت نگه داشتن پوست بعد از 40 سالگی

بعد از 40 سالگی بدن شما تولید هورمون زنانه ( استروژن و پروژسترون ) را کاهش می دهد. این تغییر ناگهانی باعث ایجاد تغییراتی در بدن زن می شود از جمله تغییرات در پوست او.

ترشح میزان مناسب این هورمون ها برای حفظ سلامتی عضلات و پوست اهمیت زیادی دارد و بنابراین محافظت از پوست با کاهش این هورمون ها برای بدن سخت تر می شود.

کلاژن سازی پوست کاهش پیدا کرده و پوست در مقابل اشعه ماورا بنفش و سموم آسیب پذیرتر می شود.

  

چطور می شود از  مشکلات پوستی پیشگیری کرد؟

مصرف ویتامین C و ویتامین E  را افزایش دهید 

افزودن منابع غذایی ویتامین C و E به رژیم غذایی برای مراقبت از پوست بعد از 40 سالگی برای مبارزه با پیری اهمیت زیادی دارد.

ویتامین C دارای آنتی اکسیدانی است که تاثیر رادیکال های آزاد بر بافت ها را به حداقل می رساند و در کلاژن سازی بهبدن کمک کرده باعث استحکام و انعطاف پذیری پوست می شود.

از سوی دیگر ویتامین E یک سد طبیعی در مقابل سموم و اشعه ماورا بنفش است و مقدار مناسب این ویتامین جریان خون را بهبود بخشیده و بافت ها را احیا می کند.

  

مصرف مکمل های ایزوفلاون برای پیشگیری از پیری پوست 

ایزوفلاون ها Isoflavones بویژه سویا می توانند کمک بزرگی به کاهش تاثیرات هورمونی باشند. این هورمون های گیاهی اپیدرم پوست را هیدراته کرده و احیا می کنند. مکمل های ایزوفلاون حتی از ویتامین E هم موثرترند.

در 40سالگی پوستی محکم و شاداب داشته باشیم

ماساژ صورت باعث بهبود گردش خون و جلوگیری از تضعیف پوست می شود

برای پیشگیری از چین و چروک پوست مقدار زیادی آب بنوشید

آب آشامیدنی در هر مرحله از زندگی برای سلامت پوست ضروری است. با این حال پس از 40 سالگی شما باید مصرف آب را افزایش دهید تا پوستتان هیدراته و سرحال بماند.

استفاده از کرم های ضد چروک

لوسیون ها و کرم های ضد چروک زیادی در بازار وجود دارد. نیازی نیست گران ترین آن ها را انتخاب کنید. گران تر بودن این کرم ها ربطی به موثر تر بودن آن ها ندارد. شما با استفاده از کرم های ضد چروک می توانید پوستتان را به خوبی تغذیه کنید.

  

استفاده از تونر برای شادابی صورت

بسیاری از افراد از اهمیت استفاده از تونر غافل هستند. با این حال امروزه یکی از مهمترین محصولات مراقبت از پوست محسوب می شود. تونر به دلیل ترکیباتی که دارد استحکام پوست را بازگردانده و از پیر شدن پوست جلوگیری می کند.

  

استفاده روزانه از ضد آفتاب برای پیشگیری از پیری زودرس

اثر خورشید بر پوست بعد از 40 سالگی بدتر می شود. بنابراین حتمالا باید از کرم ضد آفتاب با SPF50 استفاده کنید حتی در روزهای زمستان.

  

لایه برداری منظم پوست

لایه برداری درمانی است که کمک می کند لایه شاخی پوست و منافذ باز پوست از بین برود وو ضم سم زدایی پوست نفوذ محصولات مراقبتی به پوست را بهبود دهد.

  

ماساژ صورت

ماساژ صورت باعث بهبود گردش خون و جلوگیری از تضعیف پوست می شود بنابراین چروک زودرس را کاهش می دهد.

نکته اصلی برای پاسخ گرفتن از این روش ها مداومت و انجام منظم آن هاست.




تبلیغات