تلویزیون یا آدامس چشم - خانه داری آکا

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد تلویزیون یا آدامس چشم ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته از سایت خانه داری آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

خانه داری - نکات خانه داری - تلویزیون یا آدامس چشم

این آدامس چشمی را زیاد نجوید تلویزیون آدامس چشم است. این جمله را فرانک رایت درباره تلویزیون گفته است.

  این روزها کمتر خانه ای را می شود پیدا کرد که تلویزیون در آن نباشد. در کشور ما بیش از ۹۵ درصد خانواده های شهری و حدود ۶۰ درصد خانواده های روستایی از این دستگاه استفاده می کنند. در بعضی خانواده ها تلویزیون به عضو جدید خانه تبدیل شده و چاشنی مهمانی ها و نشست های خانوادگی به حساب می آید. در بعضی خانواده ها که علاقه و زمینه کاری افراد متفاوت است، تلویزیون بهانه ای برای نشستن اعضای خانواده در کنار یکدیگر و صحبت درباره موضوعی مشترک است.
تعداد ساعت تماشای روزانه تلویزیون در کشورها و فرهنگ های مختلف متفاوت است. آمارها نشان می دهد در کشور ما تلویزیون در خانواده های شهری به طور متوسط روزی ۶ ساعت روشن است. شما روزی چند ساعت تلویزیون می بینید؟ درضمن ساعت های کار با رایانه و بازی های کامپیوتری در این زمان محاسبه نشده است، پس ساعت های کار با رایانه را هم به این عدد اضافه کنید. حالا این عدد را با ساعات ورزش و مطالعه تان در روز مقایسه کنید. خودتان قضاوت کنید و سعی کنید تعادل را برقرار کنید.
● چاقی تلویزیونی
عادت کردن به نشستن پای تلویزیون و تماشای برنامه های مختلف باعث چاقی و اضافه وزن می شود. به ویژه اگر یک بشقاب تخمه و یک ظرف شکلات هم کنار دست تان باشد. اگر از آن دسته افرادی هستید که عادت دارند هنگام تماشای تلویزیون چیزی نوش جان کنند، برای این کار از خوراکی های مفید و کم کالری مثل شکوفه ذرت، میوه و چای استفاده کنید. برای پیشگیری از چاقی تلویزیونی، تعداد ساعات تماشای تلویزیون را محدود کنید و فقط برنامه های مورد علاقه تان را تماشا کنید. بعد از تماشای برنامه بلند شوید و کمی نرمش کنید. برای کم و زیاد کردن صدا و تغییر کانال از کنترل تلویزیون استفاده نکنید و خودتان این کار را انجام دهید. برای اینکه طبق عادت تلویزیون را روشن نکنید، دوشاخه آن را از پریز برق بیرون بکشید.
● چشم و تلویزیون
هنگام تماشای تلویزیون باید نور کافی وجود داشته باشد. دقت داشته باشید انعکاس لامپ ها و نور پنجره در صفحه تلویزیون باعث آزار چشم می شود بنابراین تلویزیون را روبه روی پنجره با منابع نور قرار ندهید. همچنین دقت داشته باشید مهتابی، لامپ و منبع نور درست پشت تلویزیون و در محدود دید شما نباشد تا دچار چشم زدگی نشوید.
برای پیشگیری از خستگی چشم به مدت طولانی به صفحه تلویزیون خیره نشوید. نگاه کردن به اطراف و پلک زدن از خشک شدن سطح قرنیه و خستگی چشم پیشگیری می کند.
تمیز کردن تلویزیون
حتما شنیده اید که گرد و خاکی که روی تلویزیون می نشیند برای سلامت ضرر دارد. به همین خاطر باید هنگام تمیز کردن خانه و گردگیری تلویزیون را از قلم نیندازید. فراموش نکنید تلویزیون یک وسیله برقی است و هنگام تمیز کردن آن باید نکاتی را رعایت کرد. تلویزیون را قبل از تمیز کردن خاموش کنید. سپس با یک دستمال خشک گرد و خاک آن را بگیرید و در مرحله بعد با پنبه آغشته به محلول آب و الکل صفحه تلویزیون را تمیز کنید. اثر انگشت بچه ها روی صفحه تلویزیون منظره نازیبایی به وجود می آورد. الکل لکه های چرب و اثر انگشت را برطرف می کند. بهتر است از دستمال حوله ای و پرزدار استفاده نکنید، دستمال های یک بار مصرف برای این کار مناسب تر هستند. درضمن کنترل تلویزیون را فراموش نکنید. این وسیله به دلیل تماس با دست از قسمت های آلوده خانه به حساب می آید و برای حفظ سلامت افراد خانواده باید حداقل هفته ای یک بار آن را تمیز کرد.
● ۸ نکته درباره تلویزیون
اگر از آن گروه خانواده هایی هستید که تلویزیون ۲۴ ساعت در خانه شان روشن است، به کار بستن نکات زیر می تواند به شما در محدود کردن ساعات تماشای تلویزیون کمک کند.
ـ تلویزیون را جایی از خانه بگذارید که در معرض دید نبوده و تماشای آن خیلی راحت نباشد. تجربه نشان داده است وقتی دسترسی به تلویزیون آسان نباشد و تلویزیون در معرض دید نباشد کمتر از آن استفاده می شود.
ـ تلویزیون را هنگام خوردن شام خاموش کنید. غذا خوردن بهانه خوبی برای جمع شدن افراد خانواده دور یک میز و زمان مناسبی برای گفتگو و صحبت درباره مسایل خانوادگی است.
ـ برای تماشای تلویزیون فرزندانتان برنامه و قانون خاص داشته باشید. زمان را هم مشخص کنید برای مثال بگویید فقط روزی یک ساعت یا حداکثر دو ساعت می تواند تلویزیون ببیند. برای ساعت هایی که تلویزیون خاموش است برنامه های دیگری درنظر بگیرید. مثلا بازی ها و سرگرمی های خانوادگی و کتاب خواندن گروهی می تواند برای بچه ها سرگرم کننده باشد.
ـ بچه ها را پای تلویزیون ننشانید تا خودتان با خیالی راحت و آسوده به کارهایتان برسید. از کمک بچه ها استفاده کنید و به آنها فرصت دهید تا در کارهای خانه مشارکت داشته باشند.
ـ با همدیگر قرار بگذارید که بعضی روزها تلویزیون را روشن نکنید. شب امتحان بچه ها موقع مناسبی برای این کار است.
ـ از تلویزیون برای تشویق یا تنبیه فرزندتان استفاده نکنید. این کار بچه ها را به تماشای بیش از حد تلویزیون تشویق می کند.
ـ همه تعطیلات و روزهای آخر هفته را به بهانه اینکه کم هزینه ترین تفریح است پای تلویزیون ننشینید. هر ماه مبلغی برای تفریح و گردش های خانوادگی در نظر بگیرید.
ـ اندازه را رعایت کنید و اجازه ندهید تلویزیون جای گفتگوهای خانوادگی، ورزش، بازی، مطالعه، فکر کردن و کار را بگیرد.

روزنامه سلامت
ویرایش و تلخیص:آکاایران

تلویزیون یا آدامس چشم گردآوری توسط بخش نکات خانه داری مفید سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات