سلامت  - تنقلات - افزایش وزن با تخمه

خوردن هر ماده غذایی به مقدار زیاد می تواند سبب چاقی شود.تخمه ها و مغزها دانه های روغنی هستند و هر یک گرم چربی 9 کالری انرژی میدهد.برای مثال هر 100 گرم تخمه آفتاب گردان دارای 580 کالری انرژی می باشد.پس در مصرف هر ماده غذایی دقت کنید و تعادل را رعایت نمایید...

تخمه آفتابگردان

بر اساس آخرین پژوهش‌ها، آجیل و مغزها مانند فندق، گردو، پسته نقش مهمی در تامین سلامتی بدن ایفا می‌کنند. بر خلاف تصور عوام که فکر می‌کنند این قبیل مواد خوراکی فاقد ارزش‌ غذایی هستند، باید گفت که این مواد غذایی منابع سرشاری از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌های آنتی اکسیدانی هستند. مطالعات نشان می‌دهد مغزها یکی از مهمترین منابع غنی سلنیوم هستند که این ریز مغذی برای تامین سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است؛ همچنین دارای برخی خواص ضد سرطانی است

دانشمندان دانشگاه ایلینویز در آمریکا دریافته‌اند که یک مکمل غذایی حاوی 200 میکروگرم سلنیوم در روز، میزان ابتلا به سرطان های پروستات، ریه و روده را در حدود 50 درصد کاهش می‌دهد. همچنین از پیشرفت سرطان سینه در زنان و بروز مشکلات پروستات در مردان جلوگیری می‌کند.

این دانه‌های خوراکی سرشار ازفسفر هستند که این ماده معدنی به ساخت استخوان ها و دندان ها کمک می‌کند و نیز منبع سرشار ازمنیزیم است که این عنصر نیز در ایجاد تعادل در عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب نقش مهمی دارد. همچنین وجود اسید لینولنیک در این دانه‌های خوراکی می‌تواند برای حفظ سلامت پوست و ایجاد تعادل هورمونی مفید باشد.

منبع:همشهری آنلاین
ویرایش و تلخیص:آکاایران

 


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

تخم هندوانه چه اثری روی سلامتی دارد , آیا تخمه آفتاب گردان چاق کننده است , ارزش غذایی 100 گرم تخمه هندوانه , ایا تخمه افتابگردان چربی دارد , تخمه آفتابگردان چاق کننده است , خواص تخمه آفتابگردان بوداده , آیا تخمه کدو چاق کننده است , کدام تخمه چربی کمتری دارد؟ , آیا تخمه باعث چاقی میشود , تخمه هندوانه چاق میکند؟ , آیا تخمه چاق کننده است , تخمه کدو چاق کننده است , رژیم تخمه افتابگردان , تخم کدو چاق میکند , کالری تخمه ژاپنی , خواص تخمه محبوبی , کالری تخمه رژیمی , تخمه سياه لاغري , تخمه چاق میکند , خاصیت تخم کدو , تخمه کدو سفید , درخت تخمه کدو , تخمه ریز کدو , تخمه کدو ریز , فواید تخمه , کالری تخمه , تخمه سفید , تخمه تهوع , تخمه سیاه , تخمه كدو

خواص تخمه کدو

خواص تخمه کدو به مناسبت فصل کدو تنبل

در این بخش مطلب جدیدی برای شما عزیزان تهیه و تنظیم کرده ایم که دعوت می کنیم تا پایان ما را همراهی کنید. عنوان مطلب جدیدی که در این قسمت از سایت گهر به
تخمه آفتابگردان

خاصیت های تخمه آفتابگردان

خاصیت های تخمه آفتابگردان آنچه در مورد تخمه آفتابگردان باید بدانید   تخمه آفتابگردان چقدر کالری دارد و دارای چه ویتامین هایی است؟  
خواص تخمه کدو

آشنایی با فواید و خواص تخمه کدو

ارزش غذایی تخمه کدو, خاصیت تخمه کدو, خواص تخمه کدو آشنایی با فواید و خواص تخمه کدو ارزش غذایی تخمه کدو, خواص تخمه کدو در این مطلب از ابرتازه ها شما را فواید و
تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان چه خواصی دارد؟ -آکا

تخمه آفتابگردان چه خواصی دارد؟ اغلب دانه ها در دسته مواد غذایی سالم قرار میگیرند اما برخی از آنها را باید به صورت ویژه تری مورد بررسی و معرفی قرار داد چراکه سرشا
تخمه هندوانه

تخمه هندوانه چه خاصیتی دارد؟ -آکا

تخمه هندوانه چه خاصیتی دارد؟ ممکن است این افسانه را شنیده باشید که بلعیدن تخمه های هنداونه می تواند باعث رشد این میوه بزرگ در داخل شکم شود.  همانطور که می دانید
خواص تخمه کدو

از خواص تخمه کدو بدانید! -آکا

از خواص تخمه کدو بدانید! وقتی کدو تنبل می‏ خورید، تخمه های آن را دور نریزید. این تخمه‏ ها علاوه بر مزه‏ ی خوبی که دارند، برای سلامتی نیز بسیار سودمندند. در ادامه ۱۰ مورد از فوا
خواص تخمه کدو

آشنایی با خواص تخمه کدو -آکا

آشنایی با خواص تخمه کدو تخمه کدوو تنبل که مغذی ترین نوع تخمه کدووست، بومی آمریکای شمالی است و طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد. در آبانک امروز به بررسی خو
تبلیغات