نقش آدامس در کاهش اشتها و لاغری

تحقیق جدیدی نشان داده است که جویدن آدامس بدون قند، میزان دریافت کالری و میل به مصرف خوراکی‏ها شیرین را کاهش می‏دهد. جویدن آدامس بدون قند، اشتها را نیز کنترل می‏کند.

فواید آدامس

تاثیر آدامس در لاغری

افراد شرکت کننده در این تحقیق، 115 مرد و زن 18 تا 54 ساله بودند که همگی پیش از آن مرتبا آدامس می‌جویدند.در این تحقیق از شرکت‌کنندگان خواسته شده بود که در دوره زمانی بین ناهار و عصرانه هر ساعت، 15 دقیقه آدامس بدون قند بجوند. در یک بعدازظهر دیگر، افراد در این زمان آدامس نمی‌جویدند.

نتایج اولیه این تحقیق شامل موارد زیر بود:

* جویدن آدامس بدون قند، میزان دریافت انرژی از طریق مصرف میان وعده‏های بعد از ظهر را تا 40 کالری کم می‏کند، به خصوص میزان دریافت انرژی از طریق مصرف خوراکی‏های شیرین تا 60 کالری، کاهش می‏یابد.

* با جویدن آدامس، میل به خوردن غذا و خوراکی‏های شیرین بین وعده ناهار و عصرانه کاهش می‏یابد و کمتر احساس گرسنگی می شود.

* با جویدن آدامس، میزان انرژی مورد نیاز بدن بین ناهار و عصرانه، حفظ می‏شود (یعنی نیازی به دریافت انرژی اضافه نیست) و احساس کسلی و خواب آلودگی کمتر می‏شود.

نتایج این بررسی در 19 آوریل (30 فروردین 88) در کنفرانس "زیست‌شناسی تجربی 2009" در نیواورلئانز آمریکا اعلام شد.

در کل، نتایج این تحقیق، نقش آدامس را در کاهش دریافت انرژی از طریق عصرانه و کنترل اشتها و کاهش میل به خوردن میان وعده‏ها ثابت کرد.متخصیصن تغذیه معتقدند حتی اعمال تغییرات ناچیز در کالری دریافتی می‏تواند تاثیرات مهمی برای کنترل وزن در طولانی مدت داشته باشد.

این تحقیق نشان می‏دهد جویدن آدامس بدون قند، راهی آسان و کاربردی، برای کاهش مصرف میان وعده‏ها و خوراکی‏های شیرین است.هزینه این بررسی را انستیتو علمی Wrigley تامین کرده است که بخشی از شرکتی است که آدامس تولید می‌کند.

گردآوری: نیره ولدخانی – کارشناس علوم تغذیه تبیان

جویدن آدامس

آشنایی با مزایای باورنکردنی جویدن آدامس

شاید در نگاه اول جویدن آدامس مسأله ای پیش پا افتاده به نظر برسد که جز تغییر طعم و بوی دهان فایده ی دیگری نداشته باشد اما حقیقت آن است که مزایای مصرف آدامس به اینجا ختم نمی
 هنگام پیاده روی آدامس بجوید

هنگام پیاده روی آدامس بجوید

مجموعه: اخبار پزشکی تاریخ انتشار : شنبه, 05 خرداد 1397 15:39 هنگام پیاده روی آدامس بجوید جویدن آدامس هنگام راه رفتن برای سلامتی فوائدی به همراه دارد. &n
آدامس جویدن

فواید آدامس جویدن و مضرات آن

یونانیان و سرخپوستان علاقه فراوانی به جویدن آدامس داشته اند. فرمولاسیون مدرن آدامس از سال ۱۸۶۰ آغاز شد. ما در این مقاله به فواید جویدن آدامس اشاره می کنیم.
بهترین نوع آدامس  کدام است

بهترین نوع آدامس کدام است

بهترین نوع آدامس کدام است بهترین نوع آدامس کدام است تغذیه بهترین نوع آدامس ، انواع رژیمی و فاقد قند آن است
جویدن آدامس

جویدن آدامس این فواید را برای سلامتی دارد

جویدن آدامس این فواید را برای سلامتی دارد جویدن آدامس، تا به حال فکر کرده اید جدا از اینکه از سر عادت یا طعم خوب یا برطرف کردن بوی دهان، آدامس جویدن چه فوایدی می تواند داشته باشد
جویدن آدامس

تست ساده تشخیص التهاب دهان با جویدن آدامس

جویدن آدامس، آزمایشی سریع برای تشخیص التهابایمپلنت های دندانی گاهی عوارضی به دنبال دارند. در شش تا پانزده درصد بیماران سال ها بعد از کاشت ایمپلنت، التهاب به وجود می آید. در بدتری
آدامس جویدن

آدامس جویدن برای دندان مفید است یا مضر؟

برخی افراد بر این عقیده اند که آدامس جویدن می تواند به پیشگیری از پوسیدگی های دندان ها کمک کرده و در سلامت مطلوب دندان ها مؤثر باشد. اما واقعا آدامس چنین تاثیر مثبتی دارد؟ آدام
قورت دادن آدامس

نظر پزشکان در مورد قورت دادن آدامس

نظر پزشکان در مورد قورت دادن آدامس نظرهای زیادی درباره قورت دادن آدامس وجود دارد، از این که آدامس صد سال در معده می ماند گرفته تا ایجاد بیماری ها! اما باید بگوییم اینکـه آدامسی ک
آدامس جویدن

آدامس جویدن برای این افراد ممنوع !

 جویدن آدامس به برخی از افراد به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که نتیجه ی تحقیقات و مطالعات ثابت کرده است که برخی از باورها در مورد جویدن آدامس کاملا اشتباه و برعکس است… آ
فواید آدامس

فواید آدامس جویدن در تقویت حافظه و آرامش

فواید آدامس جویدن در تقویت حافظه و آرامش فواید آدامس جویدن در تقویت حافظه و آرامش  آدامس جویدن میتواند منجر به رسیدن  به آرامش و تقویت حافظه شود، گرچه کوشش کنید تا با معده خالی
آدامس جویدن

مزایای آدامس جویدن -آکا

مزایای آدامس جویدن جویدن آدامس برای خیلی از ما تبدیل به یک عادت شده است فاقد آنکه از مزایای آن اطلاع دقیقی داشته باشیم! خیلی از افراد درهنگام پیاده روی، رانند
آدامس جویدن

آدامس جویدن چه عوارضی دارد؟ -آکا

 جویدن آدامس عوارضی نیز دارد که بهتر است با آنها آشنا شویم… آدامس جویدن چه عوارضی دارد؟ آدامس جویدن آدامس باعث می شود که میوه کمتر و خوراکی های ناسالم بیشتری بخوریم معم
خواص آدامس

خواص آدامس برای بدن -آکا

خواص آدامس برای بدن آدامس فوایدی برای بدن دارد که در این بخش شرح میدهیم.آدامس و آرامشتحقیقات نشان می دهد آدامس جویدن سرعت جریان خون را به مغز افزایش می دهد. طبق این مطالع
آدامس

هرگز آدامس را قورت ندهید -آکا

هرگز آدامس را قورت ندهید هرگز آدامس را قورت ندهید پزشکان می گویند آدامس به گونه ای ساخته نشده که قابل خوردن باشد، اما در بخش ها
آدامس

قورت دادن آدامس چه خطراتی دارد؟ -آکا

این روزها آدامس هایی در مغازه ها پیدا می شود که نه تنها برای دندان کودکان ضرری به وجود نمی آورند بلکه به سلامت آن ها نیز کمک هم می کنند. جویدن آدامس پس از خوردن غذا از
مضرات

فواید آدامس - مضرات آدامس -آکا

مجموعه: خواص مواد غذایی     فواید آدامس     و جالب است که مشتریان اصلی آدامس را جوانان تشکیل می دهند و خانم ها بیشتر از آقایان آدامس می جوند . داستان ه
تبلیغات