برنج قهوه ای

برنج قهوه ای

برنج قهوه ای در بدنسازی

 

 آیا می دانید چرا برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید برتری دارد؟

 

برنج قهوه ای نوعی متفاوت و پر از خواص غذایی از برنج است که بسیار خوش طعم نیز می باشد.

به گزارش آکاایران: برای تمام گروه های سنی، مصرف غلات به طور کامل یا همراه با سبوس، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهد. در میان این محصولات سالم، برنج قهوه ای، طبیعی و تصفیه نشده، خواص سلامتی بسیاری دارد که اگر از آنها آگاه باشیم، کمتر سراغ برنج های سفید می رویم.

خواص برنج قهوه ای

برنج قهوه ای و کند شدن پیشرفت دیابت

به گفته محققان دانشگاه هاروارد، مصرف هفته ای دو بار برنج قهوه ای خطر پیشرفت و ابتلا به دیابت را کند می کند. در واقع مصرف 50 گرم از این برنج در روز، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 16 درصد کاهش می دهد. البته مصرف دیگر غلات کامل مانند جو و گندم کامل، خطر ابتلا به این بیماری را تا 36 درصد کاهش خواهد داد.

برنج قهوه ای

برنج قهوه ای برای لاغری

 

برنج قهوه ای

 

برنج قهوه ای منبع غنی از فیبر

این نوع برنج می تواند 14 درصد از میزان نیاز روزانه بدن به فیبر را تأمین کند. بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه دارد. مصرف فیبر خواص مفید بسیاری برای بدن دارد که، سلامت دستگاه قلبی عروقی جزئی از آن ها است.

منبعی سرشار از منگنز و سلنیوم

یک پیمانه از این نوع برنج در روز، 88 درصد از نیاز بدن به منگنز را تأمین می کند و نقش مهمی در مبارزه با رادیکالهای آزاد دارد. منگنز نقش مهمی در کسب انرژی از پروتئین های مصرفی و کربوهیدرات ها و نیز سنتز کردن اسیدهای چرب دارد. سلنیوم نیز نقش مهمی را در فرآیند آنتی اکسیدان ها برعهده دارد و می تواند سلول های سرطانی را تخریب کند، ضمن این که در تنظیم متابولیسم هورمون تیروئید و عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز اهمیت اساسی دارد.

.

منبع :

برنج قهوه ای هاتی کارا

گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکاایران
از برنج قهوه ای چه می دانید؟

از برنج قهوه ای چه می دانید؟

مجموعه: خواص مواد غذایی   از برنج قهوه ای چه می دانید؟ برنج قهوه ای یکی از منابع مهم منیزیم به شمار می آید   تقریبا خوراک اصلی نیمی از جمعیت جه
برنج قهوه ای و برنج سفید

تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید

تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید مقاله ای اختصاصی از مجله فیت شیپدر اطراف دانه های برنج کشت شده چندین لایه وجود دارد. اگر یک لایه از این لایه ها را برداریم برنج قهوه ای حاصل می
برنج قهوه ای چیست

آیا می دانید خواص برنج قهوه ای چیست؟

   خواص برنج قهوه ای   برنج قهوه ای یکی از منابع مهم منیزیم به شمار می آید   تقریبا خوراک اصلی نیمی از جمعیت جهان برنج است. در برخی از کشورها نیمی ا
برنج قهوه ای بهتر است یا برنج سفید؟ -آکا

برنج قهوه ای بهتر است یا برنج سفید؟ -آکا

برنج قهوه ای بهتر است یا برنج سفید؟ حتما تا به حال برنج قهوه ای خورده اید. برنج قهوه ای به علت آنکه سبوسش به طور کامل جدا نشده است کاملا سفید نبوده و طعم متفاوتی هم دارد. فکر
قهوه

برنج سفید و قهوه ای

برنج سفید و قهوه ای برنج سفید و قهوه ای برنج سفید و قهوه ای تندرستی و تغذیه ارسال دیدگاه 373 بازدید
قهوه

برنج قهوه ای را هم امتحان کنید

برنج قهوه ای را هم امتحان کنید برنج قهوه ای یکی از غلات سالم در رژیم غذایی برخی افراد می باشد. این برنج ویتامین ها و املاح بالایی دارد و به حفظ سلامت بدن کمک می کند. فرآوری: مر
تبلیغات