در فصل سرما غذاهای پرکالری مصرف کنید


یک کارشناس تغذیه عنوان کرد: در فصل سرد، بدن برای گرم نگاه داشتن خود نیازمند تولید انرژی و گرمای بیشتری است به همین دلیل مصرف غذاهایی با میزان کالری بیشتر جهت تامین گرمای بیشتر یک ضرورت است.

غذاهای پرکالری

بیماری واگیردار فصل سرما

فرح روشن پور کارشناس ارشد تغذیه در گفت وگو با  ایسنا، با بیان این مطلب افزود: در این فصل بدن به طور خودکار غذاهای پرکالری را بیشتر می‌طلبد، به طور مثال مصرف حلوا ارده، گردو و عسل که از مواد غذایی پرکالری هستند در ماه‌های سرد سال مصرف بیشتری دارند.

وی در خصوص افزایش مصرف آش در شرایط آب و هوایی سرد گفت: آش انرژی زیادی ندارد اما به هر حال در زمان مصرف آن بدن گرم شده و به همین دلیل مصرف آن در فصل سرد بیشتر است.

روشن پور خاطرنشان کرد: نیاز انسان در فصل سرما به ویتامین «سی» افزایش می‌یابد، اما این مسئله مشکلی ایجاد نمی‌کند چون در این فصل شاهد تولید میوه‌های حاوی این ویتامین از جمله پرتقال در سطحی گسترده هستیم به گونه‌ای که به وفور در اختیار مصرف کنندگان قرار می‌گیرند.

وی در پایان تاکید کرد: به هر حال زمستان و پاییز فصل مصرف مواد غذایی پرکالری است و باید تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد شود.


منبع:سلامت نیوز
ویرایش و تلخیص:آکاایران


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

وقتی سرما میخورید باید غذا نخوریم , رژیم غذایی در زمستان , بیماری های فصل سرما , خوراکی های زمستانی , خوراکی برای زمستان , شام مناسب زمستان , clsjhk nv stv

گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکاایران
فصل سرما

10 معجزه فصل سرما برای سلامتی

زمستان، اغلب برای ما تداعی کننده بیماری، سرمای شدید و گیر افتادن در برف و ... است. 10 معجزه فصل سرما برای سلامتی آکا ایران: اما شکی نیست
نوشیدن شیر

نوشیدن شیر در فصل سرما

سن ابتلا به انواع بیماری ها کاهش یافته و علت اصلی آن هم مصرف پایین شیر و فرآورده های آن است. طبق تحقیقات انجام شده سرانه مصرف محصولات لبنی در ایران تقریبا یک چهارم س
5 راز افرادی که هیچ گاه سرما نمی خورند

5 راز افرادی که هیچ گاه سرما نمی خورند

۵ راز افرادی که هیچ گاه سرما نمی خورند 5 راز افرادی که هیچ گاه سرما نمی خورندراه های سرما نخوردن , سرماخوردگی به ظاهر بیماری سختی نیست اما ابتلا به آن گاهی ما را از مهم ترین قرار
خوراکی ها

با مصرف این خوراکی ها دیگر سرما نمی خورید

با کاهش دمای هوا و آغاز فصل سرد نباید بر میزان غذای مصرفی افزود یا به مکان های گرم پناه برد، بلکه با مصرف خوراکی های مفید می توان دمای بدن را متعادل نگهداشت و از سرماخوردگی در
فصل سرما

بهترین روش جلوگیری از افسردگی در فصل سرما

بهترین روش جلوگیری از افسردگی در فصل سرما بهترین روش جلوگیری از افسردگی در فصل سرما  با نخست فصل سرما ابتلا به افسردگی نیز در بین افراد چندان می شود و برای پیشگیری از این دشوار
خواص چهارتخمه

خواص چهارتخمه برای سرما خوردگی

چهارتخمه یک داروی گیاهی فوق العاده که در زمانهای قدیم هم برای بهبود سرماخوردگی و بخصوص گلو درد و سرفه از آن استفاده می کرده اند در ادامه با خواص شگفت ان
فصل سرما

ورزش های مخصوص فصل سرما

ورزش های مخصوص فصل سرما توصیه های زیر برای ورزش در فصل سرما مناسب است:   1- ورزش هایی که در هوای سرد انجام می شوند نیازمند تمرین هستند. این ورزش ها می توانند قدرت و تعادل
دلایل یخ زدن نوک انگشتان در هوای سرما

دلایل یخ زدن نوک انگشتان در هوای سرما

دلایل یخ زدن نوک انگشتان در هوای سرما دلایل یخ زدن نوک انگشتان در هوای سرما   در این پست علت های یخ زدن نوک انگشتان برای یافتن بهترین راهکار جلوگیری از سرمازدگی نوک انگشتا
عوامل موثر در

عوامل موثر در بروز سرماخوردگی در فصل سرما

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی مسری است که راه های تنفسی فوقانی را آلوده نموده و باعث تحریک و ترشح در راه های هوایی می شود. ابتلا به سرماخوردگی ممکن است در اثر تماس با فرد آلوده یا ت
درمان سرما خوردگی

درمان سرما خوردگی با تغذیه مناسب

درمان سرما خوردگی با تغذیه مناسب درمان سرما خوردگی با تغذیه مناسبدر فصل سرماخوردگی میزان مراجعه بیماران به مطب دکتر و داروخانه ها نیز افزایش پیدا می کند.اما سوال های زیادی درباره
تبلیغات