سلامت - پزشکی - درمان کم خونی ناشی از فقر آهن

برای درمان کم خونی چند روش وجود دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود ؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد .
چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد ...

درمان کم خونی

عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن ، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد.
ویتامین Cجذب آهن را افزایش می دهد . به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامینC به همراه آهن پیشنهاد می گردد . البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد.
جذب آهن غذا ، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب می شود در حالیکه جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد.
باید توجه داشت که ویتامینCجذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد.
منابع غذایی آهن دار
منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی.
عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها
1. اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ( ویتامینC) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها ، آب پرتقال، لیمو شیرین ، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند، می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند-.
2. اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج ، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل ، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است ، سبب افزایش جذب آهن می شود.
3. محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شوند.
توصیه های زیر را به کار بندید :
1. استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند.
2. استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش)
3. گنجااندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی .
4. پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا
5. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست
6. تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ )
7. مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت پیش گیری به موقع و یا بهبود کم خونی
8. استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند
9. استفاده از خشکبار مثل توت خشک ، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند.
10. استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زده .
11. شست وشو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید.
12. شستن کامل دست ها با آب و صابون ، قبل از تهیه مصرف غذا و پس ازهر باراجابت مزاج .
13. مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار.
14. مصرف قطره آهن هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان .
موفق باشید
ویرایش و تلخیص:آکاایران

 

عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ؛ به شرطی که آهن را به میزان کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن ، آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابد.
ویتامین Cجذب آهن را افزایش می دهد . به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامینC به همراه آهن پیشنهاد می گردد . البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد.
جذب آهن غذا ، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب می شود در حالیکه جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد.
باید توجه داشت که ویتامینCجذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد.
منابع غذایی آهن دار
منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک ( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی.
عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها
1. اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ( ویتامینC) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها ، آب پرتقال، لیمو شیرین ، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند، می توانند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند-.
2. اسید مالیک و اسید تارتاریک که در هویج ، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل ، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است ، سبب افزایش جذب آهن می شود.
3. محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شوند.
توصیه های زیر را به کار بندید :
1. استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند.
2. استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش)
3. گنجااندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی .
4. پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا
5. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست
6. تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ )
7. مشاوره با پزشک و متخصص تغذیه جهت پیش گیری به موقع و یا بهبود کم خونی
8. استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند
9. استفاده از خشکبار مثل توت خشک ، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند.
10. استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زده .
11. شست وشو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید.
12. شستن کامل دست ها با آب و صابون ، قبل از تهیه مصرف غذا و پس ازهر باراجابت مزاج .
13. مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار.
14. مصرف قطره آهن هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان .
موفق باشید
ویرایش و تلخیص:آکاایران

 


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

علائم کمبود آهن در بدن و راهکارهای درمان آن , درمان سردرد ناشی از ضعف بدن و کم خونی , درباره کم خوني ناشي از فقر آهن بدانيد , داروی برطرف کننده فقر اهن و کم خونی , چه غذاهائی برای کاهش آهن مناسب است , درمان کم خونی شدید کودک در طب سنتی , بهترین قرص آهن برای درمان کم خونی , درمان خارش بدن ازنظردکترخیراندیش , غذاهای که باعث رفع کم خونی میشود , 3 خوراکی برای مقابله با کم خونی , روش های درمان کم خونی با زنجبیل , پاستیل خوردن برای رفع کمبود آهن , سفید شدن پوست ناشی از کم خونی , کمبود آهن و نشانه‌های کم خونی , ۴ ماده موثر در درمان کم خونی , علت پایین بودن آهن بدن چیست؟ , نشانه های کم خونی وآهن کلسیم , درمان کم خونی ناشی از فقرآهن , بهترین قرص اهن برای کم خونی , راههای برطرف کردن کم اشتهای , فقراهن را چگونه درمان کنیم , دارو برای رفع مشکل کم خونی , جبران کمبود آهن در کودکان , درمان کم خونی و کمتود آهن , علائم کم خونی و فقر آهن , کم خونی ناشی از پانکراس , طلا و کم خونی در مردان , روش درمان کم خونی شدید , عوارض کمبود آهن در بدن , نوشیدنی برای کمبود آهن , سر درد ‌آنمی فقر ‌آهن , راه های درمان کم خونی , راه های درمان فقر آهن , برای درمان کمبود آهن , درمان کم خونی با غذا , پروتئین اهن دار خون , کپسول گیاهی کم خونی , درمان کم خونی شدید , علائم کم خونی شدید , سویا برای کم خونی , میوه برای کم خونی , هایپ برای فقر آهن , برای درمان کمخونی , دارو برای کم خونی , راه درمان کم خونی , فقر آهن در مردان , تصویر درمان آنمی , کمبود آهن در بدن , داروهای کم خونی , عوارض کمبود آهن , جبران کمبود آهن , عوارض کمبود اهن , درمان کمبود آهن , علایم کمبود آهن , علایم کمبوداهن , دواهای کم خونی , کمبود اهن خون , درمان فقر آهن , جبران کم خونی , درمان كم خوني , عوارض كم خوني , درمان کم خوبی , کپسول خون ساز , اثرات کم خونی , علائم فقرآهن , دوای کم خونی , درمان کمخونی , دارو کم خونی , کم خونی چیست , فقر شدید آهن , قرص کم خونی , رفع کم خونی , خون ساز قوی , رفع کمخونی , کمبود اهن

گردآوری توسط بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکاایران
مردان کم خونی را جدی بگیرند

مردان کم خونی را جدی بگیرند

به گزارش زیرمیزی مردان کم خونی را جدی بگیرند به گزارش روز چهارشنبه گروه علمی ایرنا از پایگاه خبری وب مِد (WedMD) آمریکا؛ ممکن است علایم اولیه سرطان روده بزرگ ب
خواص درمانی پرتقال

خواص درمانی پرتقال خونی

خواص درمانی پرتقال خونی خواص درمانی پرتقال خونی تغذیه پرتقال خونی چیز جز نوعی پرتقال نیست که دارای گوشت قرمز
خواص جالب پرتقال خونی

خواص جالب پرتقال خونی

خواص جالب پرتقال خونی آیا دوست دارید بدانید که چه ارتباطی میان خون و پرتقال وجود دارد؟ پرتقال خونی چیز جز نوعی پرتقال نیست که دارای گوشت قرمز است. در ا
گروه خونی

بهترین چای مناسب برای هر گروه خونی

بهترین چای مناسب برای هر گروه خونی بهترین چای مناسب برای هر گروه خونی   اگر شما برای گروه خونی خود به دنبال چای مناسب هستید این مطلب بهترین کمک به شما است. چای به عنوان
غذاهای مخصوص پاکسازی رگهای خونی

غذاهای مخصوص پاکسازی رگهای خونی

10 خوراکی فوق العاده برای پاکسازی رگها را بشناسید و سیستم عروقی سالم تری داشته باشید. مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و ب
درمان کم خونی

فواید لبو؛ درمان کم خونی و درد مفاصل

مجموعه: خواص مواد غذایی فواید لبو؛ درمان کم خونی و درد مفاصللبو پاک کننده عالی است و می تواند معده را شستشو داده و حکم مسهل را برای برخی افراد دارای یبوست دائمی
گروه خونی

رابطه عجیب گروه خونی با سکته و سرطان

کارل لندشتاینر، زیست شناس اتریشی وقتی در سال ۱۹۳۰ جایزه نوبل فیزیولوژی و پزشکی را به خاطر کشف گروه های خونی دریافت کرد، شاید گمان نمی کرد که ۸۵ سال بعد مشخص شود، دانستن این که
گروه خونی

ارتباط گروه خونی با سلامت مغز

مطالعات محققان دانشگاه شفیلد انگلیس نشان می دهد که گروه خونی نقش مهمی در توسعه سیستم عصبی و نحوه پیرشدن مغز دارد. ارتباط گروه خونی با سلامت مغزارتباط گروه خونی با سلامت مغز
تبلیغات