سلامت - خواص میوه ها - فواید خاص پرتقال

در این بخش از سایت آکاایران شما را با فواید و خواص دارویی پرتقال آشنا میکنیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

* تخریب کلسترول: مطالعه بر روی جوامع سراسر دنیا نشان داده است که رژیم های غذایی سرشار از ویتامین C، به حفاظت در برابر بیماری های قلبی کمک می کند. این ویتامین از LDL  در برابر تخریب اکسیداتیو توسط رادیکال های آزاد حفاظت می کند. LDL  تخریب شده سبب انسداد شریان ها و ابتلا به بیماری های قلبی می گردد.

* کمبود ویتامین C: مقدار توصیه شده دریافت روزانه «ویتامین C»، برای خانم ها 75 میلی گرم و برای آقایان میلی گرم است...

پرتقال | فواید خاص پرتقال | خواص دارویی پرتقال

فواید پرتقال در طب سنتی

متخصصان تغذیه که توصیه به دریافت «مطلوب تغذیه ای» دارند، دریافت 400 میلی گرم برای افراد بین 25 تا 50 سال و 800 میلی گرم برای افراد بالای 50 سال را دارند. پرتقال و آب آن نقش مفیدی در تأمین این نیازمندی های روزانه «ویتامین C» ایفا می کنند.

* سرماخوردگی : دریافت کافی «ویتامین C» به کاهش شدت علایم سرماخوردگی و طول مدت آن کمک می کند.

* سرطان: پرتقال و آب آن سرشار از ماده مغذی گیاهی هسپریتین (hesperitin) هستند. در تحقیقات آزمایشگاهی، عصاره هیسپریتین سبب مهار رشد سلول های سرطانی سینه و تشکیل تومور شده است. هسپریدین (یکی از انواع هسپریتین) به پیشگیری از بروز سرطان حفره دهانی کمک می کند. پوست پرتقال دارای مواد مغذی گیاهی به نام نوبیلتین و تنجرتین است که سبب متوقف کردن حملات سلول های سرطانی می شود. آب پرتقال سرشار از ماده مغذی گیاهی لیمونوئید است که آن هم دارای خواص ضد سرطانی می باشد.

همچنین تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور منظم از مرکبات استفاده می کنند، تا 60 درصد کمتر به سرطان معده مبتلا می شوند. احتمالا «ویتامین C» در مرکبات سبب مهار تشکیل مواد سرطان زا در معده می شود. در یک تحقیق به منظور مقایسه میزان ابتلا به سرطان در اشخاصی که خیلی فراوان پرتقال می خورند با اشخاصی که خیلی کم مصرف می کنند، مشخص شده است که خطر ابتلا به سرطان نای در افراد گروه اول 50 درصد کمتر از افراد گروه دوم است.

«ویتامین C» به پیشگیری از گاستریت (نوعی التهاب لایه های پوششی دیواره معده) که خود عاملی برای تشکیل سلول های سرطانی در معده است، کمک می کند.

فیبر مرکبات از نوع نامحلول است، بنابراین به افزایش حجم مدفوع و سرعت بخشیدن به حرکت آن در دستگاه گوارش کمک می کند. به این ترتیب یکی از روش های پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ، مصرف منظم و فراوان انواع مرکبات است.

بسته نشدن لوله عصبی در جنین: پرتقال دارای فولات است که به همراه قرص های اسید فولیک به پیشگیری از بروز اسپینا بیفیدا (بسته نشدن لوله عصبی) در جنین کمک می کند. لذا به مادران باردار مصرف منابع اسیدفولیک از جمله پرتقال توصیه می شود.

آب مروارید: عدسی های چشم انسان به طور طبیعی حاوی مقادیر بالایی از «ویتامین C»   می باشد. افرادی که کمتر از 125 میلی گرم «ویتامین C» در روز مصرف می کنند، 4 برابر بیشتر با خطر ابتلا به آب مروارید، در مقایسه با افرادی که بیش از 500 میلی گرم در روز مصرف دارند، مواجه می باشند. بنابراین مصرف مرکبات به حفاظت از عدسی ها در برابر آب مروارید کمک می کند.

کم خونی: «ویتامین C» به افزایش جذب آهن در رژیم غذایی کمک می کند. خصوصاً در افراد گیاهخوار افزایش مصرف غذاهای غنی از «ویتامین C» از قبیل مرکبات، برای کاهش خطر ابتلا به کمبود آهن که سبب کم خونی می شود، ضروری است.

پرتقال به طور خاص به دلیل دارا بودن فولات برای پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک مفید می باشد. 

ویرایش و تلخیص:آکاایران

 

پوست پرتقال چه خواصی دارد؟!

پوست پرتقال چه خواصی دارد؟!

پوست پرتقال نقش عمده ای در کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی بدن و همچنین حفظ سیستم ایمنی بدن و سلامت قلب دارد . پرتقال یکی از میوه های خوشمزه و پرطرفدار است که علاوه بر اینکه خ
شگفت انگیز

10 خاصیت شگفت انگیز پرتقال

10 خاصیت شگفت انگیز پرتقال پرتقال یکی از میوه های فصل های سرد است که دارای ویتامین های زیادی است.در این مطلب قصد داریم شما را با 10 خاصیت شگفت انگیز
خواص درمانی پرتقال

خواص درمانی پرتقال خونی

خواص درمانی پرتقال خونی خواص درمانی پرتقال خونی تغذیه پرتقال خونی چیز جز نوعی پرتقال نیست که دارای گوشت قرمز
خواص جالب پرتقال خونی

خواص جالب پرتقال خونی

خواص جالب پرتقال خونی آیا دوست دارید بدانید که چه ارتباطی میان خون و پرتقال وجود دارد؟ پرتقال خونی چیز جز نوعی پرتقال نیست که دارای گوشت قرمز است. در ا
آب پرتقال

صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟

صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟ صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟خیلی از ما صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب یک نوشیدنی می خوریم، اما این نوشیدنی چه باشد و چرا؟ در این مقاله به این
خواص بسیار مفید پرتقال برای کودک

خواص بسیار مفید پرتقال برای کودک

خواص بسیار مفید پرتقال برای کودک خواص بسیار مفید پرتقال برای کودک در این مقاله شما را با فواید بی نظیر پرتقال برلی کودکان آشنا میکنیم. اگر کودک شما عاشق پرتقال است می توانید با
خواص سیب

آشنایی با خواص سیب و پرتقال

آشنایی با خواص سیب و پرتقال در این مطلب از ابرتازه ها خواص سیب و پرتقال را بیان می کنیم. با ما همراه باشید و با این خواص آشنا شوید. آشنایی با خواص سیب و پرتقال
این افراد نباید «پرتقال» بخورند!

این افراد نباید «پرتقال» بخورند!

این افراد نباید «پرتقال» بخورند! چه کسانی نباید «پرتقال» بخورند!   سلام دوستان همراه میهن تاز پرتقال شیرین، طبعش سرد و تر و پرتقال ترش، ط
تبلیغات