در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد خواص خرمالو، خواص تغذیه ای خرمالو، خاصیت خرمالو، فواید خرمالو ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر لینک خواص خرمالو را کلیک نمایید و یا در دسته از سایت سلامت آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

 در این بخش از سایت آکاایران شما را با 

خواص خرمالو

،

فواید خرمالو

 آشنا می کنیم، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

خرمالو

خوردن میوه ها و سبزیجات در تمامی سنین به تمامی افراد توصیه می گردد ، بسته به نوع میوه و مواد تشکیل دهنده آن ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان های آنها با هم تفاوت دارند ،در این مقاله از سایت سلامت آکا ایران قصد داریم از فواید خرمالو بگوییم ، این میوه بسیار مقوی و خوشمزه در موارد متعددی استفاده میگردد ، از ترشی خرمالو گرفته تا مربای آن که بسیاری خوشمزه و مقوی می باشد .میوه های شیرین و خوشمزه خرمالو سرشار از مواد مغذی مفیدی (مثل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها) هستند که برای سلامت مطلوب بدن حیاتی می باشند.

خواص خرمالو، خواص تغذیه ای خرمالو،

خاصیت خرمالو

، فواید خرمالو
فواید خرمالو

خواص خرمالو

به نقل از آکا ایران :این میوه خوشمزه تزئینی شرقی بومی چین است. مدت ها پیش در ژاپن گسترش یافته و در اواسط قرن نوزدهم به کالیفرنیا معرفی شده است. بهترین رشد درخت خرمالو در مناطقی است که زمستان های معتدل و تابستان های نسبتاً ملایم دارند.

درختان خرمالو به طور عمده به دو گروه اساسی طبقه بندی می گردند. آن هایی که میوه سفت دارند تا این میوه ها در رسیدگی نرم گردند و آن هایی که میوه شان سفت نباشد.

خرمالویی که سفت نیست، حاوی تانن کمتری بوده و تا زمانی که به شاخه است قابل خوردن و شاداب می باشد. رنگ میوه از زرد- نارنجی روشن تا نارنجی- قرمز تیره متغیر است، میوه به طور کامل به جز دانه ها و کلاهک آن خوردنی است.

ویتامین ها

زآگزانتین یک کاروتنوئید مهم غذایی است که به طور انتخابی توسط ماکولای شبکیه چشم جذب می گردد و به جلوگیری از بیماری ماکولای چشم در کهنسالی کمک می کند. خرمالو منبع بسیار خوب ویتامین C یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قدرتمند است. مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به بدن کمک می کند که مقاومت خود را در برابر عوامل عفونت زا، مواد مضر و رادیکال های التهابی افزایش دهد. این میوه حاوی بسیاری از ویتامین های گروه B مثل اسیدفولیک، پیریدوکسین (ویتامین B6)، تیامین و ... می باشد. این ویتامین ها به عنوان کوفاکتورهای لازم برای عملکرد بسیاری از متابولیسم های آنزیمی بدن عمل می کنند.

 فواید خرمالو

خرمالو

 

 فواید میوه خرمالو برای سلامتی

این میوه کم کالری است و نیز چربی کمی دارد، اما منبع غنی فیبر غذایی است. خرمالو حاوی ترکیبات مفیدی از قبیل فیتوکمیکال هایی چون فلاوونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی چون کاتچین و گالوکاتچین و نیز ترکیبات ضدتورمی مهمی است. کاتچین ها دارای خواص ضدعفونت، ضدالتهاب و ضدهموراژی (از خونریزی شریان های خونی کوچک جلوگیری می کند) می باشند. خرمالوهای تازه حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مثل بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین، زآگزانتین و کریپتوگزانتین هستند. این ترکیبات به عنوان محافظت کننده در مقابل رادیکال های آزاد عمل می کنند.

فواید خرمالو

مربای خرمالو

مواد معدنی

خرمالوی تازه حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی مثل پتاسیم، منگنز، مس و فسفر است. منگنز کوفاکتوری برای سوپراکسید دیسموتاز (آنزیم از بین برنده قوی رادیکال های آزاد) می باشد. مس کوفاکتوری برای بسیاری از آنزیم های حیاتی مثل سیتوکروم C- اکسیداز و سوپراکسید دیسموتاز است (دیگر مواد معدنی که به عنوان کوفاکتور این آنزیم عمل می کنند منگنز و روی هستند). همچنین مس برای تولید گلبول های قرمز خون لازم است.

نگهداری

خرمالوهای سخت زمانی که سفت اما کاملاً رسیده هستند چیده می شوند. خرمالوهای نوع نرم زمانی که کاملاً رنگ پیدا می کنند و نرم می شوند آماده برداشت هستند. خرمالوهای سخت می توانند بعداً در دمای اتاق برسند. هر دو نوع خرمالو باید با استفاده از چنگک های دستی مخصوص برداشت از درخت جدا شوند. در نگهداری، میوه های تازه خرمالو با رنگ زرد و نارنجی روشن و بدون هرگونه فساد یا بریدگی روی آن ها را انتخاب کنید. خرمالوی سخت و رسیده می تواند در یخچال تا چند ماه نگهداری شود. نوع نرم خرمالو ماندگاری کمتری دارد و می تواند در دمای اتاق تنها چند روز باقی بماند.

خرمالو منبع بسیار خوب ویتامین C یکی دیگر از آنتی اکسیدان های قدرتمند است. مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به بدن کمک می کند که مقاومت خود را در برابر عوامل عفونت زا، مواد مضر و رادیکال های التهابی افزایش دهد

 فواید خرمالو

خرمالو

 

روش های آماده سازی

خرمالو می تواند به صورت تازه، خشک یا پخته استفاده شود. خرمالوی تازه و خام را می توان به 4 قسمت تقسیم کرد و یا تمامی آن را مانند یک سیب خورد. گوشت خرمالو از حالت سخت تا آبدار وجود دارد و بسیار شیرین است.

 

فواید خرمالو

مربای خرمالو

 

چند دستور تهیه

* از خرمالوی خشک در بیسکویت ها، کیک ها، پودینگ ها و سالادها استفاده کنید.

* پودینگ خرمالو یک دسر بسیار محبوب می باشد که با استفاده از خرمالوی تازه تهیه می شود.

* از خرمالوی خشک به عنوان میان وعده یا در دسرها استفاده کنید.

منبع:تبیان


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله خواص خرمالو، خواص تغذیه ای خرمالو، خاصیت خرمالو، فواید خرمالو شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

خواص خرمالو در طب سنتی , خواص خرمالو آپوراک , خواص میوه خرمالو , خواص خرمالو آرگا , خواص خرمالو چیست , خواص خرمالو خشک , خوص خرمالو

خواص خرمالو، خواص تغذیه ای خرمالو، خاصیت خرمالو، فواید خرمالو گردآوری توسط بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت آکاایران
خواص خرمالو

خواص خرمالو برای سلامت بدن

خواص خرمالو برای سلامت بدن خواص خرمالو و طرز تهیه خرمالو برای درمان هموروئید , هموفیلی و…   *مقدار درصد مورد نیاز روزانه بر اساس
خواص خرمالو

خواص خرمالو و طبع گرم خرمالو را بدانید

خواص خرمالو و طبع گرم خرمالو را بدانید خواص عجیب و فوق العاده خرمالو خواص خرمالو و طبع گرم خرمالو را بدانید خرمالو یک میوه خوشمزه و عجیب است که فوایدی بیش از خوشمزگی در خور دا
خواص خرمالو

خواص خرمالو برای بدن

وب سایت دونفره: خرمالو جزء میوه های چینی و شبیه گوجه فرنگی اما رنگ متفاوت و طعم شیرینی داره. این نوع میوه در فصل پاییز میرسه  برای سلامتی بدن مفیده، از جمله بهبود س
خرمالو

خواص جالب خرمالو -آکا

خواص جالب خرمالو • خرمالو داروی مؤثری برای تیفوس و تیفوئید است باید از جوشانده کاسبرگ های زیرگل و دم گل استفاده شود.خواص بسیار مفید خرمالو برای بدنیکی از میوه های کم طرفد
خواص خرمالو

آشنایی با خواص خرمالو خوشمزه - آکا

به گزارش ایران ناز میخواهیم را با خواص خرمالو آشنا کنیم.خرمالو حاوی مواد مغذی و ترکیب خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است و مقدار کاملی از پروتئین را داراست و همچنین مقدار
خواص خرمالو

خواص خرمالو ؟ - آکا

خواص خرمالو ؟ خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین های C ، B3 ، B2 و B1 است، در ضمن این میوه دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و
خرمالو

خواص درمانی میوه خرمالو

خواص درمانی میوه خرمالو خواص خرمالو خرمالو حاوی مواد مغذی و ترکیب خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است و مقدار کاملی از پروتئین را داراست و همچنین مقدار چربی آن پایین است. به گ
خرمالو

آشنایی با خواص و مضرات خرمالو - آکا

آشنایی با خواص و مضرات خرمالو آکایران :جوشانده برگ های خرمالو برای سرفه مفید است بنا به گزارش آکاایران : با خواص و مضرات این میوه پاییزی خوشمزه بیشتر آشنا ش
خرمالو

خواص فوق العاده خرمالو, ازگیل و زالزالک - آکا

خواص فوق العاده خرمالو, ازگیل و زالزالک آکایران :فصل پاییز فصل میوه های متنوع و بسیار زیباست که خوشبختانه در کشور ما به فراوانی یافت می شوند، میوه هایی چون خرمالو، انار، زالزالک،
خرمالو

خواص میوه سرد سال خرمالو - آکا

خرمالو دارای خواص ملین و ادرار آور است و به خصوص برای افراد مبتلا به مشکلات کبدی توصیه می شود. همچنین این میوه پر انرژی است. به همین دلیل برای کودکان توصیه می شود.کسانیکه که از ل
تبلیغات