آکاایران: برای لاغر ماندن آجیل بخورید

برای لاغر ماندن آجیل بخوریدبرای لاغر ماندن آجیل بخورید

آکاایران: برای لاغر ماندن آجیل بخورید

سیمرغ

مصرف آجیل در اندازه کنترل شده به عنوان جایگزین میان وعده یا وعده غذایی می تواند تاثیر زیادی بر کاهش وزن داشته باشد.

کاهش وزن سریعتر با مصرف آجیل

 محققان عنوان می کنند مصرف مغزیجاتی نظیر گردو، بادام، فندق و بادام زمینی می توانند در کاهش وزن و همچنین کاهش احتمال چاقی موثر باشند.
 یافته ها نشان می دهد افرادی که مغزیجات آجیلی می خورند نه تنها اضافه وزن کمتری دارند بلکه از شانس 5 درصدی کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن هم برخوردارند.

برای لاغر ماندن آجیل بخوریدبرای لاغر ماندن آجیل بخورید

در گذشته این تصور وجود داشت که مغزیجات آجیلی یک ماده غذایی پرچرب با کالری بالا هستند، و گزینه مناسبی برای افرادی که می خواهند کاهش وزن دارا باشند نیست.
اما حال محققان دریافته اند که مغزیجات آجیلی منبع غنی انرژی، چربی های خوب، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیتوشیمیایی ها هستند.
مغزیجات آجیلی با انواع فواید سلامت، از جمله پیری سالم و عملکرد حافظه، مخصوصا در افراد مسن، مرتبط است.


.

منبع : seemorgh.com

گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکاایران
تبلیغات