آکاایران: 6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان

  • فیسبوک
  • توییتر
  • گوگل
  • پینترست
  • تلگرام

عواملی که موجب تهدید یا تقویت سلامت روح تان می شود

آیا می دانستید خوردن فست فود باعث افسردگی تان می شود؟6 موضوعی را برایتان فاش میکنیم که می تواند بر سلامت روانتان تاثیر منفی یا مثبت بگذارد.

*فست فود افسردگی می آورد.

بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجلهPublic health Notrition منتشر شده است رابطه ای بین مصرف فست فود، شیرینی و مواد غذایی صنعتی و ابتلا به افسردگی وجود دارد. بررسی ها نشان داده احتمال ابتلا به افسردگی در افرادی که عادت به مصرف فست فود دارند در مقایسه با سایر افراد 51 درصد بیشتر است.

6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا

آکاایران: 6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان

فست فود افسردگی می آورد

*عضویت در گروه های اجتماعی، انعطا ف پذیری روانی را افزایش می دهد

بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Social psychological & personality science منتشر شده است، به عضویت درآمدن در گروه های مختلف اجتماعی انعطا ف پذیری روانی برای مقابله با مشکلات را افزایش می دهند.

6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا
عضویت در گروه های اجتماعی، انعطا ف پذیری روانی را افزایش می دهد

*استرس می تواند ژنتیکی باشد

بر اساس تحقیقی که در مجله American of General psychiatry منتشر شده است افرادی که ژن وابسته به استرس را دارند در شرایط استرس زا احساسات منفی بیشتری از خود بروز می دهند.

6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا
استرس می تواند ژنتیکی باشد

*رسیدن به وزن ایده آل باعث کاهش استرس در زنان می شود

بر اساس تحقیقی که در مجله General hospital psychiatry منتشر شده است بررسی 2003 زن چاق 40 تا 65 سال به مدت یک سال نشان داد کاهش وزن درکاهش استرس موثر است.

6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا
رسیدن به وزن ایده آل باعث کاهش استرس

*مصرف امگا3 در کاهش افسردگی تاثیر دارد

بر اساس تحقیقی که در مجله chinical psychiatry منتشر شده است مصرف مکمل امگا3 در کاهش استرس و افسردگی نقش قابل ملاحظه ای دارد. به گفته محققان کسانی که دچار کمبود این اسید چرب ضروری هستند بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی اند.

6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا
مصرف امگا3 در کاهش افسردگی تاثیر دارد

*اضطراب برای سلامت قلب مضر است

بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Canadian journal of psychiatry منتشر شده است افرادی که دچار مشکلات استرس و اضطرابی اند بیش از دیگران در معرض ابتلا به ناراحتی های قلبی عروقی قرار دارند.

6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا6 عامل تاثیرگذار بر سلامت روح و روان -آکا
اضطراب برای سلامت قلب مضر است

/ سلامت نیوز

.

منبع :

گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکاایران
تبلیغات