آکاایران: یکی از انواع ماست، ماست چکیده است که از آبگیری ماست معمولی به دست می آید.

ماست چکیده

ماست یک فرآورده لبنی تخمیری است و در هرم غذایی در گروه لبنیات جای دارد. این ماده غذایی نیز مانند سایر هم گروه های خود منبع بسیار خوب کلسیم، فسفر، پروتیین، ریبوفلاوین و ویتامین های گروه B به خصوص B2 و B5 است.

جالب است بدانید که ماست به هضم و جذب غذا نیز کمک می کند زیرا اسید لاکتیک موجود در آن باعث جذب بهتر کلسیم می شود و محیط مناسب بیولوژیکی را برای بهبود جذب کلسیم و سایر ویتامین ها فراهم می آورد.

ماست چکیده چه تفاوت های مهمی با ماست معمولی دارد؟! -  -آکاماست چکیده چه تفاوت های مهمی با ماست معمولی دارد؟! -  -آکا

آکاایران: ماست چکیده چه تفاوت های مهمی با ماست معمولی دارد؟!

یکی از انواع ماست، ماست چکیده است که از آبگیری ماست معمولی به دست می آید.
یادتان باشد که مهم ترین تفاوت ماست معمولی و چکیده در میزان آب موجود در بافت آنهاست.
در حقیقت، ماست چکیده جزو مواد غذایی تغلیظ شده ای است که در اثر فرآیند، آب موجود در
بافتش را از دست داده است. البته هر چقدر مقدار آب موجود در بافت ماست گرفته شود در واحد وزن،
کالری و ارزش غذایی آن افزایش پیدا می کند.

ویتامین های ماست چکیده :

لازم به ذکر است هنگامی که آب ماست گرفته می شود، فقط آب موجود در بافت کاهش نمی یابد
بلکه مقداری از پروتئین و ویتامین های گروه B که محلول در آب هستند نیز همراه آب از ماست جدا
می شوند. ولی این مساله به این معنا نیست که ماست چکیده فاقد ارزش غذایی یا پروتئین است.
بنابراین با توجه به اینکه ماست چکیده طعم خوشمزه ای دارد و از سوی دیگر کالری آن بالاست، مصرفش
برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند، توصیه نمی شود.

اما اگر ماست چکیده را به صورت کم چرب تهیه کنند، مصرف آن منعی ندارد. برعکس افرادی که لاغر هستند و مشکلات گوارشی دارند یا معده شان حجم زیادی غذا قبول نمی کند، بهتر است ماست چکیده را به عنوان همراه غذای خود انتخاب کنند.

سلامتیران

.

منبع :

گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکاایران
تبلیغات